Психолог- практик

Чувство вины как оно ощущается и на что влияет? ⠀ Как-то раз я себя поймала на неприятных ощущениях в теле и тут -же посмотрела на свои мысли,- а о чём я думаю? ⠀ И я увидела, что в моих мыслях шёл разговор с самой собой о другом человеке, которого я обвиняла. ⠀ Обвиняя другого, мое тело сжимается, съёживается. Хочется закрыться, спрятаться. Как будто я сама виновата 🙈 ⠀ Удивительно, правда?! ⠀ Я спохватилась, и поменяла свои мысли. ⠀ Вывод какой? ⠀ Обвинение другого или своя вина - это одно и тоже ощущение ☝️ ⠀ Для нашей психики нет разницы, нет других😉есть только Я. ⠀ Самое печальное, когда нас что- то зацепило, наши мысли крутятся только об этом и это гипнотическое состояние. ⠀ А мы все знаем, что под гипнозом мы особенно внушаемы. ⠀ Только вот, внушаемая мысль в голове, не та, которую мы хотим получить в жизни, но не осознавая себя программируем на то, что мы «жертва». ⠀ Если часто гонять мысли о том, что кто-то виноват, значит я «жертва.» Или гонять мысль в голове, что я виноват/ а, то как следствие я получу наказание. Сам/а организую себе его. Или буду чувствовать себя недостойным или каким-то не таким. Иногда мы виним себя за наивность и доверчивость. За доброту и порядочность. За то, что не разглядели сразу в другом человеке его недостойное отношение к нам. ⠀ Надо ли мне это чувство? Хочу ли я быть в таком состоянии? Хочу ли я последствия подобных мыслей, чувств и состояний? ⠀ Конечно НЕТ! НЕТ! И НЕТ! ⠀ И выход только один☝️ ⠀ Следите за своими мыслями Будьте внимательны к своим ощущениям в теле! ⠀ Помните, что тело и ум -части одной системы. ⠀ Если вы сжались, значит, вы думаете о чем-то конфликтном, прислушайтесь к своим мыслям и поменяйте их. ⠀ Если в голове крутите неприятный диалог/ монолог, то вы точно уже сжимайтесь телесно. ⠀ Мы живём в животном мире, где слабость считывается другими «особями», которые могут воспользоваться вашей минутой слабости. Далеко, не все благородные и осознанные товарищи 😉 ⠀ Чтобы не привлекать в свою жизнь снова и снова одинаковые и неприятные события, важно разобраться в себе, в своих чувствах, эмоциях. Понять, откуда рождается эта ситуация? ⠀ Принять решение, сделать выбор и действовать осознанно.

Наслаждайся! Наслаждайся моментом! Наслаждайся жизнью, если она сейчас тебя балует! ⠀ Потому, что это закончится! Это точно закончится и жизнь внесет свои коррективы. ⠀ Просто это жизнь. ⠀ Самое важное понимать, что за радостью бывает грусть и наоборот. ⠀ Это как в притче про царя Соломона, где он говорит, что беды пройдут и что счастье тоже пройдёт. ⠀ Умение встречать невзгоды и справляться с ними с наименьшими потерями- это мастерство и ему надо обучаться заранее. ⠀ Сложно держать удар, если мышцы слабые. ⠀ На своих консультациях я обучаю разным методам и техникам саморегуляции, давая клиенту возможность быть свободным. Быть гибким и самодостаточным. ⠀ Постоянно изучаю новые и современные подходы в практической психологии и целительстве. ⠀ Практики и техники пробую сначала сама. Люблю доказанные, научные, новые методики, хотя удивительно то, что все новое, оказывается, старым, только описано современным языком. 😉 ⠀ Так и просится мое любимое,- «Все гениальное просто, не просто до этого дойти!» ⠀ И помните ☝️профилактика-это лучшее лечение! ⠀ Ко мне обращаются часто люди, которые уже очень давно и долго находятся в подавленном и разбалансированном состоянии, уходит много времени и денег на такое восстановление. А также, сильно травмированная психика нуждается в особом уходе. ⠀ Не экономьте на своем состоянии, а значит и своем здоровье. ⠀ Психика и физиология - это части одной системы и эти части связаны между собой неразрывно. ⠀ Берегите себя 🙏 иначе зачем вам все остальное, если не будет вас❤️

Всё гениальное просто💡 «Посеешь поступок-пожнёшь привычку, Посеешь привычку- пожнёшь характер Посеешь характер-пожнёшь судьбу» Мы состоим из набора привычек, некоторые уже не работают нам на пользу, но мы по привычке и на автомате ими пользуемся. Привычка не только делать, но и думать или реагировать, чувствовать определенным и привычным образом. 🛑Есть замечательное и простое упражнение для осознанности. Каждый час или каждые 30 минут задавать себе четыре вопроса: ⁃ Что я сейчас вижу? ⁃ Что я сейчас слышу? ⁃ Что я сейчас думаю? ⁃ Что я сейчас чувствую? для этого заведите на телефоне будильник на каждый час или каждые 30 минут.⏰ Занимает эта практика не больше минуты. Через некоторое время Вы почувствуете и увидите, что Ваша жизнь начнёт качественно меняться. 🌍 Жду от Вас отзывов от простой и эффективной практики.

Ответственность за себя и свою жизнь возникает у нас только в том случае, если мы принимаем решение. ⠀ Любое решение☝️ Оно может оказаться неправильным- значит получим опыт и примем другое решение. Другое решение может не принести желаемого результата. ⠀ Ну и что😅 ⠀ Мы снова получим опыт и снова будем принимать решение! Не важно сколько раз ты упал - важно, что ты встал и пошёл дальше! Никто не знает, как правильно жить. Один и тот же совет двум разным людям принесёт противоположный результат! ⠀ Ищем свой путь 💫 А это - только наш опыт и чувствование себя! Развивайте осознанность и чувствительность, друзья😉 ⠀ Если бояться купить лотерейный билет, потому что страшно проиграть, то никогда и не выиграешь😅 Дети прежде чем бегать, ходить начинают несмело, сначала падают, но детей же мы не останавливаем, когда они учатся ходить? Так почему вырастая мы становимся беспомощными и ждём кого-то, кто за нас возьмёт ответственность? Примет решение? На ручки возьмёт? ⠀ Взрослый человек имеет все возможности и ресурсы, но зачастую не пользуется своим привилегированным положением. ⠀ Чего ждём?🧐 ⠀ Старости? ⠀ Так жизнь не такая длинная, как кажется😉

«Я думаю одно, а говорю другое, делаю вообще что-то третье» знакомо ? Последствия такого образа мышления и жизни порождает когнитивный диссонанс мозга. Что это? И как это проявляется в нашей жизни? ⚫️Я ни кому не верю и даже себе. ⚫️Я не чувствую опоры ни в себе ни в других. ⚫️Я не верю, что меня любят. ⚫️Я не уверен/а в себе. ⚫️Я сомневаюсь в большинстве своих выборов. ⚫️У меня постоянная тревога. ⚫️Я испытываю страх. ⚫️Я чувствую себя беспомощным. ⚫️Я очень несчастлив/а ⚫️Я не верю, что смогу чего -то достичь И в том же духе….. Долго пребывая в токсичных мыслях, чувствах и эмоциях мы получаем такие заболевания как: депрессия , биполярное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство и другие . Начинается все с малого, ☝️говорить и думать разные вещи. Доктор Кэролайн Лиф 30 лет изучает мозг и мышление, её исследования в нейрофизиологии подтвердили, что наши мысли буквально влияют на формирование белка в мозге, который впоследствии создаёт нашу жизнь. И будем ли мы счастливы и здоровы или будем болеть и страдать - зависит только от выбора мышления😉 Кэролайн Лиф написала 16 книг основываясь на исследованиях мозга и предложила всему миру программу «5 шагов» , которую описала в своих книгах. Рекомендую прочитать книгу 👇 «Включите свой мозг» Кэролайн Лиф 💠Тем, кому нужен помощник для качественных изменений в своей жизни Приглашаю на консультацию. Запись в шапке профиля или в Direct.