Полиша Ерлыкина

🎅Все время хочется есть после новогодних застолий. Как остановиться? 🥲  Кто уже прошел мой тренинг по снижению веса, знает — то привычное, что мы вкладывали в понятие “Голод”, не совсем то, что на самом деле Голодом является. Голод — физиологическая потребность тела в питательных веществах, в то время как мы часто голодом называем желание пожевать, которое к потребностям тела отношения не имеет👆 На тренинге мы большое внимание уделяем тому, чтобы научиться отличать истинное чувство голода.  В комментариях часто вижу:  🔸сложно почувствовать голод после праздников,  🔸как вернуться к полезному...

ИЗЖОГА 🔥 Многие сталкивались с таким симптомом как изжога и считают ее безобиднои‌. Но так ли это? Даваи‌те разберемся, что же это такое и как с этим справиться. Изжога - это жжение за грудинои‌, распространяющееся снизу вверх. Она часто сопровождается горечью во рту, отрыжкои‌, тошнотои‌. Изжога вызывается попаданием в пищевод содержимого желудка, обладающего высокои‌ кислотностью. Для желудка кислая среда является нормои‌, она - необходимая составляющая пищеварительного процесса. А вот пищевод предназначен лишь для транспортировки пищи и попадание в него кислоты из желудка вызывает раздражение слизистои‌, и может привести к возникновению язвенных образовании‌...