Полиша Ерлыкина

Какую воду пить? ЧИСТУЮ ПИТЬЕВУЮ Чай, кофе, алкоголь, искусственные напитки обезвоживают организм ФИЗИОЛОГИЧЕСКИ ПОЛНОЦЕННУЮ Вода должна быть сбалансирована по показателям минерального и кислотно-щелочного состава С ОПТИМАЛЬНЫМ МИНЕРАЛЬНЫМ СОСТАВОМ K, Ca, P, Na, Mg, Mn, Zn, Cu, I, S, Fe, Si, Cr Вода должна содержать элементы - соли органических минералов Знаете ли вы, что когда вы пьете обычную "фильтрованную" воду вы регулярно пьете воду с солями не органических минералов, которые оседают на стенках Ваших сосудов? Как проверить? Есть ли у вас налет в Вашем чайнике? Обратите на это внимание. .

Делюсь незамысловатым и вкусным рецептом, который порадует вас зимним днем 🥰 МАЛИНОВЫЙ ЧИЗКЕЙК Ингредиенты: — 300 г. кешью пасты — 70 г. кокосового молока — 15 г. лимонного сока — 75 г. пюре из манго — 80 г. пюре малины Приготовление: Сырые орехи кешью замочить на 4 часа, орехи промыть и взбить до гладкой кремовой консистенции. Все ингредиенты сложить в блендер и взбить до однородности. Переложить в силиконовую форму или металлическое кольцо и заморозить. Перед подачей дать постоять чизкейку при комнатной температуре около 30-40 минут, чтобы консистенция стала нежной и шелковой. Приятного аппетита!

Пиши в комментариях "ХОЧУ" и отправлю тебе ссылку с приглашением!

Сегодня хочу затронуть женскую тему 🌸 Питание и болевые ощущения при ПМС То, как и чем вы питаетесь, имеет большое влияние на твой гормональный фон и менструальный цикл. Правильное питание может уменьшить болевые ощущения во время месячных, урегулировать цикл и улучшить общее самочувствие. Симптомы ПМС возникают в связи с изменением уровня женских половых гормонов(в частности, эстрогена) на протяжении всего менструального цикла. Данные колебания могут стимулировать аппетит, так как в результате этих изменений метаболизм ускоряется и потребность организма в калориях увеличивается. Знали об этом? Старайтесь придерживаться этих принципов постоянно, а не только перед началом месячных!

https://t.me/the_beauty_is_inside_you

‼️Качество сна — один из самых важных показателей здоровья человека! Пройдите небольшой опрос и поймите, есть ли у вас проблемы? 👇🏻👇🏻👇🏻 ❓Есть ли у Вас недосып? ❓Вы довольны своим сном? ❓Вы спите от 6 до 8 часов в сутки? ❓Удаётся ли Вам в течении всего дня чувствовать бодрость, не прибегая к кофе или дневному сну? ПОДСЧИТАЙТЕ СВОИ ОТВЕТЫ 🔵если на большинство ответов вы выбрали «нет» — это сигнализирует о низком качестве сна!  🔵если большинство ответов да, то со сном у вас все в порядке! ☝🏻продолжайте в том же духе, сон очень важен!

Всем привет! А Вы уже выпили стакан воды с утра? 💧💦 Если нет, то скорее это исправляйте! Почитайте очень полезные и интересные факты про воду 👇

Как изменить свои пищевые привычки? Кратко рассказываю 👇🏻 https://t.me/the_beauty_is_inside_you