Здоровое Долголетие

Чтобы жить долго и счастливо нужно каждый день заботиться о своем психическом здоровье. ВАЖНО правильно расставлять приоритеты для себя и помнить, что психическое здоровье так же важно, как и физическое. НЕ НУЖНО нормой делать тревогу, депрессию, стресс, сознательное или бессознательное недовольство вашим питание. Если мы идем к врачу когда у нас гастрит... Почему бы не пойти к психологу или психиатру, когда мы себя плохо чувствуем? СЛУШАЙТЕ СВОИ ЭМОЦИИ. То, что мы думаем, чувствуем или прямо НЕ...

Давайте поговорим о дружественной флоре. Говорить о своих друзьях гораздо приятнее, чем о врагах. ⠀ Запуганные нашествием токсинов и инфекций, мы привыкли воспринимать бактерии как нечто враждебное. Тем не менее, наш желудочно-кишечный тракт нуждается в определённых бактериях, чтобы осуществлять важные функции жизнедеятельности. Здоровая кишечная среда означает правильное переваривание и всасывание пищевых веществ, синтез важных витаминов и ферментов, подавление болезнетворных бактерий, а также устранение неусвояемых продуктов переваривания пищи...

По научным данным, около 90 процентов нейромедиатора серотонина в организме вырабатывается в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ). ⠀ Выяснилось, что производить этот "гормон счастья" помогают кишечные микробы. Новое исследование, проведенное учеными из Калифорнийского технологического института, показало, что некоторые бактерии в кишечнике играют важную роль в регулировании производства так называемого периферийного серотонина. ⠀ Периферийный серотонин производят в основном энтерохромаффинные клетки, а также некоторые иммунные клетки и нейроны...

Принято считать, что причиной инфарктов миокарда является атеросклероз артерий сердца. ⠀ Атеросклероз возникает по двум причинам: из-за неправильного питания и из-за голодания. ⠀ При неправильном питании, когда человек есть много жирной и сладкой пищи, но ест мало белка, в организм поступает значительно больше жиров, чем нужно. Возникает избыток жиров и дефицит белков. ⠀ Это приводит к тому, что жировые капельки в белковой оболочке (липопротеиды), которые транспортируются по крови, становятся все больше и больше по размеру...

Витамин К2 также известен как менахинон и является жирорастворимым витамином. Мало кто знает о его значении для организма, и по сравнению с витаминами А, D и Е, принадлежащими к одной группе, его часто не замечают. Витамин К2 участвует в свертывании крови и регулирует функцию клеток. Это он замедляет естественное старение и связанные с ним проблемы, такие как остеопороз. ⠀ Витамин К был назван в честь немецкого слова коагуляция, потому что его роль в свертывании крови, которую выполняет витамин К, была впервые обнаружена в Германии...