Здоровое Долголетие

Чтобы жить долго и счастливо нужно каждый день заботиться о своем психическом здоровье. ВАЖНО правильно расставлять приоритеты для себя и помнить, что психическое здоровье так же важно, как и физическое. НЕ НУЖНО нормой делать тревогу, депрессию, стресс, сознательное или бессознательное недовольство вашим питание. Если мы идем к врачу когда у нас гастрит... Почему бы не пойти к психологу или психиатру, когда мы себя плохо чувствуем? СЛУШАЙТЕ СВОИ ЭМОЦИИ. То, что мы думаем, чувствуем или прямо НЕ...

Давайте поговорим о дружественной флоре. Говорить о своих друзьях гораздо приятнее, чем о врагах. ⠀ Запуганные нашествием токсинов и инфекций, мы привыкли воспринимать бактерии как нечто враждебное. Тем не менее, наш желудочно-кишечный тракт нуждается в определённых бактериях, чтобы осуществлять важные функции жизнедеятельности. Здоровая кишечная среда означает правильное переваривание и всасывание пищевых веществ, синтез важных витаминов и ферментов, подавление болезнетворных бактерий, а также устранение неусвояемых продуктов переваривания пищи...

По научным данным, около 90 процентов нейромедиатора серотонина в организме вырабатывается в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ). ⠀ Выяснилось, что производить этот "гормон счастья" помогают кишечные микробы. Новое исследование, проведенное учеными из Калифорнийского технологического института, показало, что некоторые бактерии в кишечнике играют важную роль в регулировании производства так называемого периферийного серотонина. ⠀ Периферийный серотонин производят в основном энтерохромаффинные клетки, а также некоторые иммунные клетки и нейроны...

Принято считать, что причиной инфарктов миокарда является атеросклероз артерий сердца. ⠀ Атеросклероз возникает по двум причинам: из-за неправильного питания и из-за голодания. ⠀ При неправильном питании, когда человек есть много жирной и сладкой пищи, но ест мало белка, в организм поступает значительно больше жиров, чем нужно. Возникает избыток жиров и дефицит белков. ⠀ Это приводит к тому, что жировые капельки в белковой оболочке (липопротеиды), которые транспортируются по крови, становятся все больше и больше по размеру...

Витамин К2 также известен как менахинон и является жирорастворимым витамином. Мало кто знает о его значении для организма, и по сравнению с витаминами А, D и Е, принадлежащими к одной группе, его часто не замечают. Витамин К2 участвует в свертывании крови и регулирует функцию клеток. Это он замедляет естественное старение и связанные с ним проблемы, такие как остеопороз. ⠀ Витамин К был назван в честь немецкого слова коагуляция, потому что его роль в свертывании крови, которую выполняет витамин К, была впервые обнаружена в Германии...

Сейчас модно говорить об очищении организма. Термин очищение упрощённый, при этом понятный многим. ⠀ В медицине говорят о детоксикации - процесс разрушения и обезвреживания различных токсических веществ химическими, физическими или биологическими методами. ⠀ Наш организм – это умная система, саморегулирующаяся, самовосстанавливающаяся, которая сама себя лечит и очищает, настолько, насколько ей хватает для этого ресурса. И очищение – это налаживание работы своих путей выведения токсинов. А...

Недостаточность и дефицит витамина D имеет широкое распространение во всём мире, а не только в странах, расположенных в северных широтах. Например, распространённость дефицита этого витамина у женщин в постменопаузе составляет 50% в Тайланде, Малазии, Испании, 75% в США, 74-83,2% в России. По цифрам видно, что количество солнца имеет значение, но дефицит витамина D испытывают и жители «солнечных» стран. В современном мире продукты питания также не восполняют недостаток витамина D. 

 Как же проявляется дефицит витамина D? 1...

Январь для россиян это месяц бесконечных застолий. У некоторых праздники затягиваются на 2-3 недели. Ну а какой же праздник без застолий?!

Что делать когда праздники прошли, а совесть мучает? А просто жить дальше! Повеселились? Вот и славненько. На здоровье. Правда на выходе у некоторых здоровье будет подорвано. В этот момент самое главное не надо себя корить за то, что уже позади. Праздники в нашей жизни должны быть! И так-же не надо как в омут с головой садиться на строгие резко ограничивающие себя диеты...