Roni Stars

🐴СПОСОБЫ СНИЗИТЬ ТРЕВОГУ В моменте: 1. Внимание на дыхание животом 2. Практика заземление: сосчитай предметы вокруг, почувствуй как стопы касаются пола и т.д. В общем: 1. Улучши рацион 2. Восстанови режим 3. Обратись за поддержкой ⚠️ Тревога не больше тебя, ты больше тревоги. Ты сильнее!

Запускаю новую рубрику : " мысль недели " И да кстати пошла ТРЕТЬЯ неделя этого года . ( картинка не моя взяла в телеграмм канале )

✨ 3 ЗАКОНА СПОКОЙНОЙ ЖИЗНИ 1. Закон Мёрфи: чем больше ты боишься чего-то, тем с большей вероятностью это произойдёт. 2. Закон Кидлина: если вы можете четко обозначить проблему, значит вопрос уже наполовину решён. 3. Закон Фолкленда: когда тебе не нужно принимать решение, просто не принимай его. #саморазвитие #успех #митивация

✨ МНЕ НЕ СТЫДНО ПРИЗНАТЬСЯ • Что у меня есть недостатки • Что я много чего не знаю • Что у меня не так много друзей • Что я всё ещё ищу себя • Что я не такая сильная, какой я могу казаться • Что мне иногда очень страшно • Что иногда я чувствую себя совершенно одинокой ⚠️ Мне не стыдно, потому что нас каких много и это НОРМАЛЬНО

❄️ Уроки от зимы ❄️ 🌑 Ни один темный день не длится вечно; 🎄 Жизнь наполнена маленькими удовольствиями; 🎅 Отдых - это часть процесса роста; 🧤 Выбирать комфорт - это проявление любви; ❤️ Оставайся близок/ка к тому, что согревает твое сердце; ✨ Хрупкие вещи могут быть сильными; ⛄️ То, что замерло, когда-нибудь оттает; ⭐️ В каждом сезоне есть свои яркие моменты. #Поддержка #МентальноеЗдоровье #Атмосфера

Я сильная. Я способная. Я умная. Я красивая. Я докажу. Я сдам. Я выучу. Я поступлю. Я смогу. Я люблю себя. Я добьюсь своих целей. Я выйду из зоны комфорта и я выбираю жить так, как хочу

Контролировать эмоции — значит изучать себя, уметь предугадать, что вы почувствуете в той или иной ситуации, и исходя из этого строить свою жизнь, окружение и планы таким образом, чтобы иметь наилучший контроль над происходящим. Контролируя эмоции, вы управляете своей жизнью." — Из книги "Принцип рычага"

Новая цель на 2023 Я поставила себе большую цель на этот год, испробовать 12 привычек и какие то оставить ,на протяжение этого года я буду каждый месяц брать по одной привычки и следовать ей целый месяц . Обовсем буду делиться тут и на ютуб . Первая привычка это чтение она стартовала с начала этой недели . По началу я буду читать маленькими объемами ,постепенно увеличивая . Например эту неделю я ежедневно читаю по 5 страниц , на следующей увеличу . Маленькие отрывки буду выкладывать тут и в телеграмме .

7 ШАГОВ К ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКЕ 📌1. Соблюдайте правило 30 минут. Это означает, что Вы не должны сидеть на месте более 30 минут. 📌2. Контролируйте осанку при ходьбе. Попытайтесь представить, что вверх от макушки идет нить, которая тянет Вас вверх. 📌3. Сидите правильно. Поясница должна вплотную касаться спинки стула, поясничный изгиб при этом сохраняется. 📌4. Следите за тем, чтобы компьютер располагался правильно. 📌5. Внимание мышцам живота. Напрягая мышцы живота, втяните живот как можно глубже, после чего пресс слегка расслабьте так, чтобы небольшое напряжение все же ощущалось. 📌6. Организуйте свое рабочее место правильно. 📌7. Развивайте осознанность. Попытайтесь отслеживать моменты, когда Вы начинаете сутулиться и держите спину ровно.

Всем привет я Роня и я решила провести этот год с пользой а не пр#$& кто со мной? Я хочу подтянуть свой английский, начать больше читать , зарабатывать , развиваться и развивать свой блог . Поэтому в этом году вы ещё мен увидите не раз Ещё я арми и поэтому мою фиолетовую семью вы тоже будете видеть часто . ( видео не моё )