Георгий Емельянов про единоборства👊

Тренер, я не успел размяться. Часто слышу эти слова,когда ученик пытается оправдать свое поражение. 2012-й год, Омск, Лига Самбо 70. Мой первый дебютный бой по профессиональному ММА. После официального взвешивания мне говорят, что я буду драться в шестой паре...

Что же делать когда закончится спорт?Я же больше ничего не умею. Чтобы не бояться,параллельно со спортом получи высшее образование. Скорее всего это будет спортивное образование. Иначе не совместить тренировки и учебу...

ТОП продуктов усложняющих процесс сгонки веса. На первом месте-соль. Соль надо максимально минимизировать, либо убирать полностью, если у нас поджимают сроки, потому что соль задерживает воду☝️ Убираем все маринованное,копченое и соленое...

Если вы на весогонке, вы не перестаёте есть, вы просто начинаете есть грамотно. Основная задача — убрать лишнюю воду и объём, но сохранить при этом энергию. Основа рациона — это простой белок. Куриная грудка без кожи, индейка, белая рыба, яичные белки...