Георгий Емельянов про единоборства👊

Тренер, я не успел размяться. Часто слышу эти слова,когда ученик пытается оправдать свое поражение. 2012-й год, Омск, Лига Самбо 70. Мой первый дебютный бой по профессиональному ММА. После официального взвешивания мне говорят, что я буду драться в шестой паре...

Что же делать когда закончится спорт?Я же больше ничего не умею. Чтобы не бояться,параллельно со спортом получи высшее образование. Скорее всего это будет спортивное образование. Иначе не совместить тренировки и учебу...

ТОП продуктов усложняющих процесс сгонки веса. На первом месте-соль. Соль надо максимально минимизировать, либо убирать полностью, если у нас поджимают сроки, потому что соль задерживает воду☝️ Убираем все маринованное,копченое и соленое...

Если вы на весогонке, вы не перестаёте есть, вы просто начинаете есть грамотно. Основная задача — убрать лишнюю воду и объём, но сохранить при этом энергию. Основа рациона — это простой белок. Куриная грудка без кожи, индейка, белая рыба, яичные белки...

Почему тренер кого то хвалит часто,а кого то не очень? Скажу про себя: я замечаю, как работает каждый спортсмен, как он выкладывается на тренировках, на соревнованиях. Я смотрю в первую очередь на его дисциплину, мне абсолютно без разницы на его талант...

Наша задача между схватками — быстро восполнить расходуемый гликоген и поддержать уровень глюкозы в крови. Поэтому подходят максимально лёгкие, быстрые, легкоусвояемые углеводы, которые быстро покидают желудок...

Что нельзя есть между боями или схватками? Вот топ продуктов, которые могут снижать твою реакцию и лишать энергии. И первое — это протеиновые батончики. Они замедляют опорожнение желудка, кровь распределяется...

От природы я правша и первый свой чемпионат мира по кикбоксингу я выиграл боксируя в левосторонней стойке. После этого я решил поменять стойку и выступать как левша. К вопросу подошел серьезно. В быту все делал левой рукой...

Поддержка родителей в детском спорте и не только. В спорт меня привёл отец в возрасте шести лет. И на протяжении всей моей спортивной карьеры я получал колоссальную поддержку от родителей. Поддержка бывает разная...

То,что вы сьедите в день соревнований напрямую влияет на вашу работоспособность.Даю вам чёткий алгоритм. Итак, вы просыпаетесь, идёте в туалет, взвешиваетесь, потом обязательно выпиваете 200—300 мл жидкости(если позволяет вес)...

Я уже не первый год в профессиональном мма и всё равно такие ситуации немного кажутся мне дикими. Договариваемся насчет боя с одной из российских лиг,у нас есть полтора месяца на подготовку. По гонорару всё нас устроило...

Спорт высоких достижений не про здоровье. За свою спортивную карьеру я под нож ложился 3 раза,каждый раз это была операция на мениске. И после каждой операции наступал период восстановления и реабилитации...