Подорожник для души

Кажется, что они прибыли с разных планет 🪐🌍, плохо понимаю друг друга, говорят на разных языках👽, но притягиваются между собой, как магнитом. Гиперконтролеры и гиперчувствительные люди - такие ли разные на самом деле? Виктор Франкл, переживший три концентрационных лагеря ,всемирно известный психотерапевт утверждает : гиперчувствительные люди лучше адаптируются в экстремально-тяжелых условиях...

🌞🌞🌞🌞🌞 «личности» внутри меня не хотят жить дружно . В своем опыте я не редко сталкиваюсь с клиентами, которым очень сложно понять кто они, что им нравится, чего они хотят. Конечно эта проблема может быть выражена в разной степени, но при пограничном расстройстве личности она является одной из центральных...

🤩🤩🤩🤩🤩 техника для снижения уровня стресса. Это психотерапевтическое упражнение направлено на фокус и расслабление. Так же используется при работе с диссоциациями. Вам понадобится мячик или игрушка для снятия стресса, который иногда называют сквиш. Можно использовать даже обычную губку для посуды. Вам также понадобится небольшой предмет, чтобы держать его в руке; он будет символизировать исцеление и успокоение . Он может стать вашим маленьким талисманом «якорем», при помощи которого вам будет легче заземляться и успокаиваться...

Как помогать себе при диссоциациях? Чем мы осознаннее к какому-то процессу, который может происходить внутри нашей психики, тем мы лучше подготовлены к действиям. Вот несколько шагов , которые будут очень полезны для самопомощи...

Ощущение, что весь мир нереален. Каждый может такое испытать.🤓 Диссоциация — это защитный механизм психики, позволяющий человеку временно отключиться от болезненных или травмирующих переживаний. В норме она помогает справляться с тяжелыми ситуациями, но при частых или сильных проявлениях может стать проблемой, мешающей полноценной жизни. 😃Давайте разберемся, как распознать это состояние ? 😃1. Ощущение отчужденности от тела В состоянии усталости или стресса многие люди обычно испытывают временные формы деперсонализации. - Человек может чувствовать, что он наблюдает за собой как бы со стороны...

Н̺е̺ о̺б̺я̺з̺а̺т̺е̺л̺ь̺н̺о̺ и̺м̺е̺т̺ь̺ ш̺и̺з̺о̺ф̺р̺е̺н̺и̺ю̺, ч̺т̺о̺ б̺ы̺ с̺л̺ы̺ш̺а̺т̺ь̺ г̺о̺л̺о̺с̺а̺! 🩵 Защитный механизм , ᴋᴏᴛᴏᴩый ʍᴏжᴇᴛ ᴨᴩиʙᴏдиᴛь ᴋ ᴦᴏᴧᴧюцинᴀцияʍ, ᴏщущᴇнию ʙыхᴏдᴀ иɜ ᴛᴇᴧᴀ и ᴩᴀᴄщᴇᴨᴧᴇнию ᴧичнᴏᴄᴛи, ᴄᴧыɯᴀᴧи ᴏ ᴛᴀᴋᴏʍ? Знакомьтесь 🩵диссоциации! Мᴏᴦуᴛ ᴨᴩᴏяʙᴧяᴛьᴄя ʙ ᴧᴇᴦᴋᴏй ɸᴏᴩʍᴇ, нᴀᴨᴩиʍᴇᴩ, ʙ ʙидᴇ ᴩᴀᴄᴄᴇяннᴏᴄᴛи иᴧи ʙᴩᴇʍᴇннᴏй ᴨᴏᴛᴇᴩи ᴨᴀʍяᴛи, и ᴛᴏᴦдᴀ чᴇᴧᴏʙᴇᴋ ʍᴏжᴇᴛ дᴀжᴇ нᴇ ᴏᴄᴏɜнᴀʙᴀᴛь , чᴛᴏ нᴀхᴏдиᴛᴄя ʙ ᴄᴏᴄᴛᴏянии диᴄᴄᴏциᴀции. К͇͇а͇͇к͇͇ э͇͇т͇͇о͇͇ р͇͇а͇͇б͇͇о͇͇т͇͇а͇͇е͇͇т͇͇ 👅👅👅К͇͇о͇͇г͇͇д͇͇а͇͇ п͇͇с͇͇и͇͇х͇͇и͇͇к͇͇а͇͇ р͇͇а͇͇с͇͇п͇͇о͇͇з͇͇н͇͇а͇͇е͇͇т͇͇ в͇͇е͇͇р͇͇о͇͇я͇͇т͇͇н͇͇о͇͇с͇͇т͇͇ь͇͇ п͇͇е͇͇р͇͇е͇͇г͇͇р͇͇у͇͇з͇͇к͇͇и͇͇...

🌞🌞🌞🌞🌞 💁‍♂️ 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 ⭐️Я Юля - психолог в ремиссии ПРЛ Рассказываю как справляться с : 🔵чуʙᴄᴛʙᴏʍ ᴨуᴄᴛᴏᴛы, 🔵иʍᴨуᴧьᴄиʙнᴏᴄᴛью, 🔵нᴇуᴨᴩᴀʙᴧяᴇʍыʍ ᴦнᴇʙᴏʍ , 🔵ᴨᴇᴩᴇᴇдᴀнияʍи , 🔵ᴄᴀʍᴏ-ᴩᴀɜᴩуɯᴀющиʍ ᴨᴏʙᴇдᴇниᴇʍ , 🔵чᴩᴇɜʍᴇᴩнᴏй ϶ʍᴏциᴏнᴀᴧьнᴏй чуʙᴄᴛʙиᴛᴇᴧьнᴏᴄᴛью, 🔵нᴇʙниʍᴀᴛᴇᴧьнᴏᴄᴛью , 🔵ᴏᴛᴄуᴛᴄᴛʙиᴇʍ диᴄциᴨᴧины, 🔵нᴇᴄᴨᴏᴄᴏбнᴏᴄᴛью дᴏʙᴏдиᴛь дᴇᴧᴀ дᴏ ᴋᴏнцᴀ , 🔵ᴨᴩᴏбᴧᴇʍᴀʍи ᴄ нᴇᴨᴏниʍᴀниᴇʍ «ᴋᴛᴏ я», «ᴋᴀᴋᴏй я», «чᴇᴦᴏ я хᴏчу», 🔵ᴨᴩᴏбᴧᴇʍᴀʍи ʙ ᴏᴛнᴏɯᴇниях, 🔵сильной ϶ʍᴏциᴏнᴀᴧьнᴏй бᴏᴧью, 🔵ᴛᴩᴇʙᴏжнᴏᴄᴛью, 🔵ᴏᴛчᴀяниᴇʍ и бᴇɜнᴀдᴇжнᴏᴄᴛью, 🔵нᴇуᴄᴛᴏйчиʙᴏй ᴄᴀʍᴏᴏцᴇнᴋᴏй, 🔵дᴇᴨᴩᴇᴄᴄиᴇй. Мᴏи ᴋᴧиᴇнᴛы уᴨᴩᴀʙᴧяюᴛ ϶ʍᴏцияʍи, ᴄᴨᴩᴀʙᴧяюᴛᴄя ᴄ ᴋᴩиɜиᴄныʍи ᴄиᴛуᴀцияʍи , ᴏбᴩᴇᴛᴀюᴛ ᴄᴇбя и ᴄᴛᴩᴏяᴛ ɜдᴏᴩᴏʙыᴇ ᴏᴛнᴏɯᴇния...

…Уʍᴇᴇᴛᴇ ᴧи ʙы ᴨᴩᴏᴄиᴛь ᴏ ᴨᴏʍᴏщи? Счиᴛᴀᴇᴛᴇ ᴧи ʙы, чᴛᴏ ᴇᴇ ɜᴀᴄᴧужиʙᴀᴇᴛᴇ? Нᴀучиᴧи ᴧи ʙᴀᴄ ɜнᴀчиʍыᴇ ʙɜᴩᴏᴄᴧыᴇ ʙ дᴇᴛᴄᴛʙᴇ нᴇ ждᴀᴛь ᴨᴏдʙᴏхᴀ и ᴏᴄуждᴇния ʙ ᴏᴛʙᴇᴛ? Еᴄᴧи ʙᴀᴄ ᴄᴛыдиᴧи , иᴦнᴏᴩиᴩᴏʙᴀᴧи, ᴏбʙиняᴧи ɜᴀ ᴨᴩᴏᴄьбы иᴧи уяɜʙиʍᴏᴄᴛь , ʙᴏɜʍᴏжнᴏ ᴄᴇйчᴀᴄ ʙы жиʙᴇᴛᴇ ᴄ уᴄᴛᴀнᴏʙᴋᴏй «я дᴏᴧжᴇн ʙᴄᴇ ᴄᴀʍ»!...