Найти в Дзене
ГлавнаяВидеоСтатьи
Эффективно ли делать по 200 отжиманий каждый день? честный тренировочный вызов.
В последние годы проблема охватила весь мир. Одни проблемы развлекают нас, другие мотивируют работать лучше. Спортсмены (в нашем случае фитнес-блогеры) часто ставят перед собой цели и призывают своих подписчиков к их совместному достижению. Одни обещали год бегать, другие подтягивались по 100 раз в день в течение месяца. Нашего сегодняшнего героя зовут Антон Мартюк. Молодой спортсмен бросил себе вызов и в течение месяца делал по 200 отжиманий каждый день. Что из этого получилось. Сейчас мы вам расскажем...
3 года назад
Что будет, если отжиматься каждый день: 9 главных преимуществ
Подтянутое тело, рельефные плечи и здоровая осанка - это лишь треть того, что вы можете получить от регулярных отжиманий. Раскрываем секретные преимущества знакомого всем упражнения! Отжимания от пола знакомы каждому из нас еще со времен уроков физкультуры в школе. Это упражнение универсально, а теперь мы с вами разберемся чем же они так полезны для нашего организма. 1. Воздействие на физическое и психическое здоровье. В целом, силовые тренировки имеют много преимуществ...
3 года назад
Чем полезен бег для организма и какие преобразования вас ждут.
Для чего нужно бег? Люди начинают бегать, чтобы пробежать определенную дистанцию, побыть в одиночестве, послушать любимую музыку или привести себя в форму. Регулярный бег действительно может сделать все эти вещи. В этой статье мы рассмотрим влияние бега на организм и здоровье. Укрепление костей - кости бегуна постоянно подвергаются "ударам" во время тренировок, что является стрессом для организма. Такой физиологический стресс является частью тренировочного процесса. Именно положительное воздействие запускает процесс совершенствования с каждой тренировкой...
3 года назад
Бег - чем полезен, как правильно бегать и что нужно знать начинающему бегуну?
Бег - это самый доступный вид физической нагрузки. В конце концов, мы бегаем с детства. Для занятий бегом вам не нужно специальное оборудование или специальное место, например, тренажерный зал. Все, что вам нужно - это природа и соответствующая одежда. В этой статье мы расскажем какие виды и техники бега возможны и каких преимуществ можно достичь. Преимущества бега. Большинство людей выделяют время для занятий спортом, чтобы заняться бегом. Бег активизирует основные группы мышц по всему телу и...
3 года назад
Скоро выйдет статья про наши любимые отжимания от пола!!! Отжимания — отличный способ накачать силу и привести тело в тонус. Их можно выполнять с пола или с приподнятой поверхности, такой как скамья. Отжимания от пола — эффективный способ проработать грудь, плечи, трицепсы и основные мышцы. В этой статье мы обсудим, как правильно отжиматься от пола с правильной формой и техникой. Мы также рассмотрим различные варианты этого упражнения, чтобы вы могли извлечь из него максимальную пользу. Имея в виду эти советы, вы сможете начать наращивать силу и тонизировать свое тело с помощью отжиманий от пола!
3 года назад