Тихомирова Юлия

Как питание влияет на здоровье глаз 👁 🟢 Морковь, тыква и другие желто-оранжевые овощи. Свой цвет они получили благодаря содержанию большого количества бета-каротина. Попадая в организм, он преобразуется в витамин А. 🟢 Черника. В составе многих глазных препаратов. Черника помогает глазам восстановиться после перенапряжения. Благодаря наличию в составе антоцианов – веществ, которые придают ей черно-синий цвет. 🟢 Морская рыба. Источник жирных кислот. Они незаменимы в работе кровеносной системы. Сохраняют целостность клеток, служат профилактикой синдрома сухого глаза, дегенеративных изменений сетчатки. 🟢 Бобовые. Чечевица, фасоль, нут, горох для зрения — самое то. Бобовые богаты цинком. Он поддерживает состояние сетчатки, помогает дольше сохранить прозрачность хрусталика и предотвращает риск развития катаракты. 🟢 Молочные продукты. В них содержится большое количество кальция, который входит в состав клеток и тканевой жидкости глаза, используется для передачи нервных сигналов, контролирует сокращение и расширение кровеносных сосудов. 🟢 Яйца, брокколи, белокочанная капуста и другие зеленые листовые овощи — продукты с лютеином. Это каротиноид, который есть в составе сетчатки. Поэтому, регулярное употребление продуктов с лютеином для глаз очень полезно. яиц замедляет развитие дистрофии сетчатой оболочки.  https://wtsp.cc/89754671554

#Худеемвместе#Личныйконсультант-Тихомирова_Юлия #Результаты#РязаньЗОЖ#ппрецепты#

Меня зовут Наталья, мне 50 лет .Живу в городе Кирове, я домохозяйка. Лишний вес у меня был всегда , в школе ставили ожирение 3 степени, каждое лето ездили к бабушкам, а там пирожки, булочки и т.д., а потом я и сама научилась вкусно и сытно готовить, жареное печеное, копченое всегда присутствовало в рационе. Со временем появились проблемы со здоровьем. Перепробовала очень много диет ,да ,я скидывала по 10 кг за месяц,но они с такой же легкостью набирались обратно,есть очень хотелось.. В результате мой вес после нового года достиг отметки 103 кг,наступив еще раз на одни и теже грабли я решила опять сесть на диету,.скинув с себя 7 кг опять же поняв, что срываюсь, написала консультанту за которым наблюдала долгое время с соцсети и решила дать себе еще один шанс . Через некоторое время у меня изменились привычки питания, стала высыпаться, проблемы со здоровье отошли на второй план. Мой консультант был со мной всегда на связи и всегда подсказывала, что можно ,а что есть нельзя , все доходчиво объясняла о нашем продукте. В результате я снизила вес на 25 кг за пол года и в объемах ушла на 72 см , поменяла размер одежды с 62 на 50-52 . Чувствую себя великолепно. Хочешь меняться, но не знаешь с чего начать? Пиши в личном сообщении или здесь 👇👇👇👇 https://wtsp.cc/89754671554

😋 сосиски с сыром 🔸Фарш из куриной грудки - 500 гр 🔸Яйца -1 шт 🔸Молоко - 100 мл 🔸Сыр (у меня гауда) 🔸Паприка 🔸Итальянские травы 🔸Суш. чеснок 🔸Перец 🔸Соль 🔸Пищ. пленка  🔸Капля раст. масла. 🔥Приготовление: 🔹В фарш добавляем яйцо, молоко, паприку, итальянские травы, сушеный чеснок с перцем, соль и хорошенько перемешиваем. 🔹На двойной слой пищевой пленки выкладываем фарш, в центр сыр и прячем его. После формируем сосиску, закручиваем ее. Концы скручиваем и завязываем узелок.  🔹Кидаем их в кипящую воду минут на 7-10. Снимаем пленку и обжариваем до красивой корочки. Приятного аппетита! 😋 Вкусно кушать и снижать вес здесь 👇👇 https://wtsp.cc/86547651449

А вы правильно фиксируете результаты при похудении ? Многие худеющие ошибочно оценивают свою работу над телом изменениями на весах. Но они-то показывают вес всего организма, а вовсе не жировых отложений (с которыми мы боремся). Вес — не показатель прогресса. К тому же он зависит от многих факторов, начиная от приема пищи и воды, заканчивая изменениями на фоне плохого сна. Я советую всем: ✅ Измерять талию и бедра в расслабленном состоянии 1 раз в неделю и записывать в дневник. ✅ Фотографироваться в нижнем белье со всех сторон и ракурсов (живот не втягиваем) и сохранять фото в отдельную папку. Таким образом, у вас получится более объективно оценивать свои результаты. Более подробно можно разобрать вопрос здесь 👇👇👇👇👇👇 https://wtsp.cc/86547651449