Дмитрий | Фитнес - ТРЕНЕР

Почему вес вернулся?

Друзья, в следующий понедельник стартует мини-группа «СТАРТ» Это младший брат нашего большого курса по питанию, который длится 3 месяца, в котором мы работаем персонально с каждым. «Старт» - работа в мини-группе (до 10 человек) длится всего МЕСЯЦ и дает возможность получить результат и знания, чтобы этот результат удержать. Не у всех есть возможность зайти в полноценную работу, тут же доступность будет для каждого. Цена - качество всех удовлетворит. Возможно страх и неуверенность в новом формате вас отталкивает от длинной дистанции, то «старт» позволяет опробовать свои силы и почувствовать на себе, как мы работаем. За месяц мы научим вас следить за питанием в формате интуитивного питания по «принципу тарелки»! И вы увидите первые результаты… Без сдачи анализов Покупкой БАДов Голодовок Отказом от больших классов продуктов И любимых вкусностей Курс направлен на перенастройку ВАШЕГО рациона, а не замену на тот, который мы хотели бы вам навязать. ГАРАНТИЯ результата - минимум 2 кг за месяц потери жира. При условии выполнения наших рекомендаций. Верите в свои силы? Готовы действительно поработать, а не говорить об этом? Вы взрослый и умеете брать ответственность? Тогда ждем вас на «СТАРТ»е 13 января (понедельник) До 8.01 (четверга) у вас есть возможность зайти по скидке 20% Готовы? https://t.me/adekvatnytrainer/767

Триггеры похудения ⚖️ С чем ассоциируется у вас этот процесс? Вот так, многие видят для себя процесс похудения: ▪️жесткие ограничения ▪️сложный и замороченный процесс ▪️головняк с учетом всего и вся ▪️нехватка внимания на новые действия ▪️сложность удержания веса ▪️постоянные ограничений в последствии Разберем эти убеждения. 🟢 Жесткие ограничения всегда ведут к срыву и им не должно быть места в адекватном питании. Мы строим работу на том рационе, который для вас привычен. Подбирая соотношения продуктов и подыскивая для вас альтернативные продукты. Которые можно купить в самых популярных сетевых магазинах. 🟢Сложно ли будет? Да, первое время возможно. Но что дается легко, лежать на диване если только. Купить то, что мы рекомендуем вам, не сложно, вы все равно ходите в магазин. Внести данные в таблицу 2 раза в день, тоже не сложно. Утром встать на весы…. Ну вы поняли… 🟢Не хватает внимания или забываете что-то вносить и записывать? Мы каждый день на связи, утром и вечером. Мы не дадим вам упустить главные действия. И никто вас не будет ругать, если вы что-то упустили сделать. 🟢А как потом удержать результат? В нашей работе, мы стараемся выдать не только «рыбку», мы вручим вам и «удочку». Каждую неделю вас ожидает 2-3 образовательные лекции + по субботам прямые эфиры с ответами на вопросы. Все это, позволит в дальнейшем начать разбираться в питании и даже направлять своих близких и друзей. 🟢Мы не форсируем ваше похудение на 10 кг за месяц. И не обещаем этого! Наша цель - внедрить систему, с которой вы уже получите первый результат - 2-3 кг, но которая и дальше продолжит работать и давать устойчивый, постоянный результат. Результат тех, кто уже прошел 1й поток на фото 💪🏼 О желании принять участие, пишите в личные сообщения Написать мне ✍🏼 https://t.me/b0dyc0ach

Помните, я рассказывал про свою подопечную, которую зае*ал собственный вес? На фото та самая подопечная. С Дашей мы работаем уже почти 3 года. Но результат на фото, это плоды первых 6 месяцев нашей работы. И вот уже 3 года мы продолжаем работать и улучшать фигуру. Она нашла свой стиль питания. С легкостью находит решения в ресторанах или гостях, что съесть чтобы держать себя в форме, при этом не сильно урезая себя в желаниях. Мы считали калории, питались по принципу тарелки… Но сейчас она может держать форму, любыми методами (умея считать калории, понимая принципы тарелки) если вдруг на месяц погрузилась в работу или уехала в длительный отпуск. На других фото тоже мои подопечные, с которыми мы работаем с питанием и с кем-то тренируемся. Мы никогда не искали волшебных таблеток. Наша цель - это стабильный результат с адекватной скоростью потери жира. Адекватная цифра в районе 2-3 кг за месяц. Это тот результат, который мы гарантируем в нашем проекте СТАРТ 2. Мы ждём всех желающих, кто хочет привести себя в форму к Новому году, и стать на 2-3 кг легче. А глядя на итоги прошлого потока, может и на 8 кг 🫣 До субботы включительно скидка на вход 20% Все подробности у меня в телеграм-канале, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! https://t.me/adecvattrainer

Чем питаются «ведьмы», которые едят все, и не ТОЛСТЕЮТ? Тут нет никакой магии. По большому счету, это образ жизни. И когда стройная дама поглощает неимоверные объемы еды, при этом не сильно здоровой, то не надо думать, что она так ест каждый день и 3 раза в день. Мы не редко слышим от участников проекта - «я не думала, что буду худеть, при этом столько есть». Сбалансированный рацион может быть в разы больше по объему еды, чем среднестатистический у человека, который не задумывается о своей рационе. И в разы быть меньше по калорийности. Магия тут не при чем. Все дело в балансе. Который очень просто можно настроить изучив «принцип тарелки». Я записал для вас мини-лекцию, в которой все развернуто рассказал об этом принципе 👇🏼 Принцип тарелки 🥗 ЛЕКЦИЯ https://youtu.be/XCO_PKn_u14?si=hgaeEaaUuZzOuh8K