Сделай правильный выбор,cекрет здоровья.

сегодня расскажу кое-что очень интересное о камнях в почках это тот фактор из-за из которого начинается образование камня сами посудите насколько это странно что в почках накапливаются камни в чём тут дело а боль из-за камней в почках может быть ужасной просто невыносимой Сейчас очень много пищи, которая легко доступна она приготовлена на основании различных концентратов и добавок сложных продуктов. Мы привыкли к обычным крупам мясом то есть понятной вещи когда мы начинаем употреблять легко доступную...

Ешьте больше клетчатки Большинство из нас съедает только половину рекомендуемых 30 г в день. Но начните медленно — наш кишечник не любит быстрых изменений. Ешьте радугу Выбирайте разноцветные фрукты и овощи и старайтесь съедать 30 разных растений, орехов и семян каждую неделю. Ешьте продукты, богатые полифенолами. К ним относятся темный шоколад и красное вино. Ешьте ферментированные продукты чайный гриб, кефир и кимчи, а также непастеризованные сыры. Ешьте больше омега-3 Новое исследование предполагает...

1. Принимайте или ешьте пробиотики. Пробиотики увеличивают количество полезных бактерий в кишечнике. Йогурт, кефир, свежая квашеная капуста и добавки — все это хорошие источники пробиотиков. 2. Ешьте больше клетчатки. Стремитесь к 25 граммам каждый день. 3. Пейте много воды. Восемь стаканов по 8 унций в день — хорошее начало. 4. Ограничьте употребление алкоголя и кофеина.Оба являются пищеварительными стимуляторами и могут нарушить процесс пищеварения...

Здоровье кишечника так важно, потому что более половины вашей иммунной системы находится в желудочно-кишечном тракте», В настоящее время эксперты понимают, что здоровье пищеварительной системы или кишечника связано со многими заболеваниями, поэтому поддержание вашей пищеварительной системы в рабочем состоянии — это один из способов предотвратить серьезные заболевания в будущем. Чтобы улучшить здоровье кишечника, следуйте этим советам. 1. Упражнение. Физическая активность заставляет вашу толстую кишку двигаться, что приводит к более регулярным движениям кишечника...

Микробиом каждого человека уникален, но есть несколько общих черт о том, что полезно для здоровья, а что нет. «У здоровых людей существует множество разнообразных организмов», — говорит доктор Гейл Хехт, председатель Центра исследований и образования микробиома кишечника Американской гастроэнтерологической ассоциации. (Большинство этих организмов — бактерии, но есть также вирусы, грибки и другие микробы.) «У нездорового человека гораздо меньше разнообразия, и, кажется, увеличивается количество бактерий, которые мы связываем с болезнью»...