ПСИХОСОМАТИКА ДЛЯ ЖИЗНИ

🔥ВЫГОДНОЕ ПРЕДПОЛОЖЕНИЕ: Пакеты консультаций со скидкой до 30%! Только до 19 декабря! 🔥 Привет, друзья! 👋 Я – Леонид Казак, психолог с 8+ летним опытом, и прямо сейчас у вас есть уникальная возможность получить профессиональную помощь по специальной цене! 📌 Почему это важно? За годы практики я убедился: даже в самых сложных случаях есть решение. - Депрессия, - тревога, - панические атаки, - аллергии, - мигрени, - заболевания ЖКТ, - диабет, - кризисы в отношениях - и даже онкология - Все то, что общепринято считается не излечимым…😰 И это не приговор, если найти первопричину и исправить её...

Ссылка на эфир Вопросы- Ответы начинаем в 19:15 мск Друзья, пишите у себя в аккаунте человеческие имена, что бы я мог вас впустить на эфир. Очень много спама, поэтому такие меры предосторожности https://us06web.zoom.us/j/83056762133?pwd=TNIPIssjqd24bYRhDFkjyLRIMeYb7X.1

Друзья, сейчас закрываются многие ресурсы и возникает необходимость в хорошем ВПН. Сам уже давно пользуюсь. Вот ссылка ⤵️ https://t.me/ayvas_vpn_bot?start=4106 Переходите по ссылке.

Ваша вегетативная нервная система (ВНС) при ВСД и ПА находится в режиме «перегруженной сигнализации». Лекарства могут временно отключить сирену, но чтобы перенастроить саму систему, нужны действия. Это важно понимать! Основа (БАЗА) — физиология спокойствия. 1. Двигательная активность: Цель — не устать, а дать телу опыт безопасного движения. Йога, цигун, плавание, ходьба 40-60 минут в день. Это сжигает избыток кортизола и адреналина, даёт мозгу эндорфины. Ваша психика в настоящий момент «видит» много тревожных моментов через триггеры и это прибавляет картизол и адреналин в кровь. И тут ВАЖНО ☝️- Речь идет не про одноразовую акцию, а про адекватную регулярную нагрузку через движения...

Теперь ПСИХОСОМАТИКА|ПРОСТО и в МАХ. Переходите по ссылке и подписывайтесь. https://max.ru/join/3HBZuSHD0e4nu6XIb7-JLQ_fEjE0GCtbmF6zVjScJiA

Подход Современной Научной Психосоматики радикально меняет взгляд на симптом. Паника перестает быть врагом, а становится дорогостоящим, неприятным, но целенаправленным процессом восстановления баланса. Важно понять: конфликт, который её запускает, часто не осознается. Он может быть «рецидивирующим»: малейший намёк в настоящем (строгий взгляд начальника = угроза территории) цепляет незавершенный конфликт из прошлого (например, отца-тирана или гиперконтролирующую мать) и тогда реакция неадекватно сильна. Ваша задача — не просто глушить атаку, а начать понимать, что с вами происходит и научиться...

ПРО ТРЕВОЖНЫЙ МОЗГ Тревожный мозг — мастер катастрофических предсказаний. Он работает по принципу: «Лучше перебдеть, чем недобдеть», но доводит этот принцип до абсурда. Возникает порочный круг: ОЩУЩЕНИЕ (учащенный пульс) -> МЫСЛЬ («Это сердечный приступ!») -> ЭМОЦИЯ (страх, ужас) -> УСИЛЕНИЕ ОЩУЩЕНИЙ (пульс растет еще больше). Разорвать этот круг можно только в точке МЫСЛИ. Но не через борьбу («Не думай об этом!» — не работает), а через переоценку. Это навык. Сначала вы замечаете пугающую мысль уже после приступа, анализируя. Потом — во время, и это прорыв. Вы учитесь дистанцироваться: «Ага, снова Звучит мой «сиреневый ужас»...

ПРИЧИНА СТРАДАНИЙ 🙈 Ко мне часто приходят люди, которые искренне страдают от проблем в отношениях, на работе, со здоровьем. И первое, что мы исследуем, — это не саму проблему, а их отношение к ней. Оказывается, львиная доля душевной боли и даже телесных симптомов рождается из яростного внутреннего протеста: "Этого не должно было случиться! Это несправедливо! Почему я?". Наша психика устроена так: страдание от проблемы + сопротивление проблеме = страдание в квадрате. Пока мы не принимаем факт наличия трудности, все наши силы уходят на войну с ветряными мельницами реальности...