Найти в Дзене
Как тренировать руки? Если мышцы не растут
Форма мышц зависит от генетики и изменить их невозможно, они бывают в виде шара, а у кого-то и во все вытянутый овал. Обязательно тренировку начинайте с разминки, мышцы нужно хорошенько разогреть, чтобы не было растяжений. Хорошо прокаченный человек выглядит намного сильнее, выносливее не только в физическом плане, но и визуальном. Почему-то маленький бицепс намного труднее накачать, в отличие от спины, ног и груди Не стоит сразу хвастаться за тяжелые гантели, а лучше выстроить систему тренировок, чтобы каждое упражнение отводилось к определенному дню...
2 года назад
Не забывайте про тренировку интимных мышц! Чем же так важна регулярная гимнастика мышц тазовой области
В нашей стране всё больше стали уделять теме мышцам тазового дна, даже сами гинекологи записывают информационные уроки, рассказывают различные практики, делают полноценные курсы, чтобы девушкам и женщинам донести полезность интимной гимнастки на здоровье Ведь девушки детородного возраста должны вынашивать ребенка, а чтобы беременность и роды прошли хорошо, нужно обязательно уделять внимание мышцам таза. Нужно ответственно подходить к своему женскому здоровью, обязательно в качестве профилактики раз...
2 года назад
Сегодня день будет посвящен смешанным единоборствам, а именно бойцу международного класса Валентине Шевченко, с завороживающей кличкой «Пуля» Шевченко в рейтинге UFC занимает устойчивое третье место среди лидирующих бойцов, в легчайшей и наилегчайшей весовой категории. Имеет три гражданства: России, Перу и Киргизии. Свою профессиональную карьеру бойца в ММА начала в подростковом возрасте по настоящее время, тренером титулованной спортсменки является П. Федотов. Валентина на ринге первоклассно владеет стилем тайского бокса и кикбоксинга, имеет два черных пояса по тхэквондо и дзюдо. Двух кратная чемпионка мира в смешанных единоборствах провела 27 боев из них 23 победы, восемь сокрушительных нокаутов, но в таком виде спорта без поражений не обойтись, их на счету чемпионки всего лишь четыре. Но вот послужной список трех кратной чемпионки мира по кикбоксингу на много интереснее, чем все остальные. Тут королева нокаутов провела 58 боев и сейчас внимание, из них 56 побед, 21 зрелищных нокаутов. Так же у Шевченко есть масса увлекательных хобби, как танцы, фото и видео съемка, стрельба из пистолета. Имея такой список гражданств, сама чемпионка родилась в Киргизии. Не удивительно, что у Валентины старшая сестра Антонина тоже является бойцом в смешенных единоборствах. А увлеклись обе сестры таким жестоким видом спорта благодаря маме заслуженному тренеру Кыргызстана по тайскому боксу Елене Аркадьевне. Смотря на выдающую маму и старшую сестру Антонину, Валентина начинает увлекаться тхэквондо с пяти лет. Именно первый профессиональный бой прошел в возрасте двенадцати лет, когда соперницы были на 5 или даже 13 лет старше, на тот момент Валентине специально увеличивали возраст, чтобы не шокировать зрителей
2 года назад
Как нужно правильно приступить к занятию спортом? Если вы новичок
Во-первых, для начала нужно посетить своего лечащего врача, в особенности если есть хронические заболевания и попутно убедиться в том, что у вас нет воспалительных процессов в организме, сдав обычный комплекс анализов. Своего рода «Чек-ап» всего организма! Как только ваш анамнез будет изучен врачом с последующими рекомендациями по здоровью, что можно, а что категорически противопоказано. Только в этом случае приступаем к физическим нагрузкам, потому что не всем одинаково подходит план тренировок...
2 года назад
Раздулся большой допинг скандал, когда Мария Шарапова призналась в употреблении запрещенного препарата. Затем последовало завершение карьеры
В декабре пришло ознакомительное письмо от Международной Федерации теннисного спорта на почтовый ящик Марии, и как-то так получилось, что она решила это дело отложить, из-за загруженности дел и прочесть его позже. Не стоило было откладывать, а прочесть его сразу, ведь письмо оказалось важным не только для неё, но и для всей её команды Когда Шараповой пришел результат допинг - теста, который она сдала на открытом чемпионате Австралии, было уже поздно, тест пришел положительным. Мария была шокирована...
2 года назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала