Триединство

Вторая неделя практикума. Самая "сладкая". Боль. Когда я создавала практикум, я хотела чтобы в нем было комфортно участникам, потому что его тема и так не особо кайфовая, но я не хотела затягивать и жевать эту жевачку. Поэтому 1 тема - 1 неделя, и поэтому уже на второй недели мы приступаем к боли. Эта неделя, наверное, самая сложная. Потому что там много и теории и практики. Я не только рассказываю что из себя представляет боль, зачем она нам и как её проживать. Эту теорию я показываю на своих примерах. 🔸️ Рассказываю про две крайности нахождения в боли, в которых я была сама, и которые замечаю у многих. 🔸️ Рассказываю как физика реагирует на боль и почему так происходит. Когда мне кто-то рассказывает о своих проработках, я, как нутрициолог, часто спрашиваю: а здоровья хватит? Потому что частое явление, когда человек пошёл в проработки и у него посыпалось здоровье. Важно этот момент знать и понимать почему так происходит. 🔸️ Рассказываю про важность заканчивания процесса. Это одна из крайностей. И я в ней тоже была. Когда ты уходишь в проработки и в какой-то момент понимаешь, что у тебя не жизнь, а сплошные проработки и связанная с ними 🍑. И думаешь - да ну её эту осознанную жизнь, жила себе до этого как креветка ни фига не понимала, так хоть радовалась и даже иногда счастлива была. А теперь одна сплошная 🍑. На фиг. 🔸️ Рассказываю про уровни прохождения боли. Это моё личное наблюдение. Я его определила в некие "уровни", условно конечно. Но зато такое определение даёт четкое понимание. ✨️ Возвращаясь к тому как я прожила свою боль в этой ситуации... Я ей отдалась, как схватке в родах, но с умом. Не забываю дышать, например. А вообще, я научилась ее проживать довольно быстро. У меня на это уходит пара дней. Потому что я знаю как. И после этого наступает период восстановления и восполнения ресурса. Об этом, кстати, будет вторая часть моего практикума, вторые две недели. Ну как тебе? 🔥👍❤️

Мой практикум длится 4 недели: 1 тема - 1 неделя. И первая неделя посвящена страху. Не просто так это первая тема. Перед любой болью приходит - СТРАХ! Всегда. Это может быть страх самой боли или страх, от возможных последствий. На самом деле, это естественный механизм. На практикуме я подробно рассказываю почему так происходит и зачем нам этот механизм. Но главное, я рассказываю как с ним работать. А с ним нужно именно работать. Не делать вид, что его нет, или бороться с ним, и быть таким победЯтелем. Потому что это афигенный механизм и он нам очень нужен. Знаешь почему мы боимся? Потому что не знаем. Пример. Когда первый раз рожала моя подруга, она попросила меня быть её партнёром в родах. А я была на столько глупа и самонадеянна, что даже не удосужилась узнать, что из себя представляют вообще роды. Было ли мне страшно? Да! Я вообще не фига не понимала. Только один плюс там был от меня - я умею общаться с мед персоналом, потому что проработала с ним не один год, и меня не запугать сложными словами и грозным тоном. Когда я сама рожала, было ли мне страшно? Вообще нет. Потому что я знала, что происходит, я заранее изучила процесс. И несмотря на то что первого ребёнка я рожала дома сама, из помощников у меня был только муж, я была абсолютно спокойна. Когда ты знаешь процесс, ты смотришь на свой страх как бы со стороны. Ты его чувствуешь, но также ты его осознаешь. Ты понимаешь - откуда, почему и для чего он. Так вот на практикуме я как раз показываю как это сделать... Возвращаясь к моей ситуации, чего я боюсь? "Мой любимый мужчина - муж, уехал от меня в Россию, обещал вернуться....а вдруг он не вернётся?" Почему я так думаю? "Мой любимый мужчина - папа, уехал от меня в Россию, обещал вернуться, не вернулся - умер!" Логичная параллель? Любимый мужчина - любимый мужчина, уехал в Россию - уехал в Россию, обещал вернуться - обещал вернуться.... А не фига! Папа умер потому что между его отъездом и смертью прошло почти 30 лет и у него был инфаркт. Ложный посыл даёт ложный вывод - логика мат часть 2 курса юр.фака. Но психика может быть коварной и она легко делает такие подмены, вводя саму себя в истерику. И только когда я научилась работать со своим страхом, я это поняла, увидела и перестала как цирковая лошадь ходить по одному и тому же кругу. Вещь тонкая, но важная и очень полезно её улавливать. Именно это я показываю впервую неделю. И ты тоже сможешь так по косточкам разбирать свой страх 😉👍

Возвращаясь к примеру на своей ситуации как работает моя система. Итак, ситуация - закончился отпуск у мужа и он уехал на работу 🥺 1,5 месяца вместе пролетели просто - вжих 💨 Казалось бы - чё такова?! НО... 1️⃣ Он работает в другом государстве - в России. 2️⃣ Каждая его рабочая вахта 6️⃣➕️ месяцев. Прошлая была 7,5 месяцев. 3️⃣ Я тот ещё травмат на тему - "любимый мужчина ОТ МЕНЯ уехал". В моей голове это звучит именно так. Т е не поехал куда-то (на работу, например), а уехал от меня. Тема мной проработанна 100500 раз, но по сей день - это боль. Итак, предлагаю её разобрать 😉 Готова? 👍

Перед своим примером, хочу еще дополнить. Психика наша вещь хрупкая, но упрямая. "Воздействовать" на неё можно двумя способами: 1️⃣ Эмоционально - медитация, письма, разговор с кем-то, разговор с собой и тд. 2️⃣ Физически - любые телесные штуки, физика может успокоить психику. Это хорошо работает, когда человек не в состоянии здесь и сейчас взять себя в руки эмоционально. Когда происходит боль, перед ней идёт страх, боль как бы прячется за ним. Изначально ты чувствуешь страх. Это механизм нашей психики. На практикуме я подробно рассказываю почему именно так, зачем нам эта функция и как с ней работать. В этом случае как раз нужны оба эти способа. Но когда у тебя происходит состояние паники, истерики, ибд - от какого-то внешнего обстоятельства / эгрегора / настроения, т е ты это просто ловишь как радиоприёмник волну. В этом случае, страх выступает сам по себе - ЗА ним ничего нет, т е посмотрев в него, ты не провалишься никуда. И здесь можно себе помочь простыми инструментами и довольно быстро. Основная задача в этом случае - выйти, т е как бы эмоционально отойти в сторону от волны истерии и вернуться к себе. 1️⃣ Эмоционально здесь помогут простые вопросы: что со мной, почему я паникую, чего боюсь, куда спешу, а это вообще моё, а что если я не успею, что негативного случится со мной и в моей жизни? 2️⃣ Физически здесь поможет: выбрать ровную линию/бордюр - походить по ней/нему, дыхание - на счёт, вкруг - как удобно, желательно на выдохе внутренним "взглядом" проваливаться в себя, залипнуть на чём-то - птичка, снежинки, капельки, листочки, фонарь, выпить чай/кофе - провалиться вниманием во вкус, прямо разбирать его как будто на молекулы. Здесь задача - физически увести своё внимание на что-то спокойное. Поймать это состояние, заякорить его эмоционально. И когда снова будешь чувствовать что подкатывает волна истерики, тебе достаточно будет просто вспомнить этот "якорь" (дыхание, птичка, вкус чая/кофе) и психика сама поддянет к нему состояние. Такая своеобразная "мышечная" память. Довольно просто и выполнимо в любых обстоятельствах 😉✨️ Благодарю за реакции ❤️👍🔥

Как говорится, лучше 1️⃣ раз увидеть, чем 💯 раз услышать 😄 Поэтому хочу на своём примере тебе показать, как я проходила страх и боль. Кстати говоря, всегда ли у меня получается это делать? Нет, конечно. Поначалу у меня это не получалось, потому что я не знала - КАК. Сейчас у меня так бывает, когда боль слишком глубоко, и тогда я использую дополнительные инструменты. У меня это - тета сессия (это не реклама). Но в любом случае, даже эффективность этого или других инструментов гораздо выше, если проработать хотя бы начальные этапы самостоятельно. Почему? Потому что это есть ответственное отношение к самой себе, когда ты не перекладываешь ответственность за свои процессы на другого специалиста, пусть даже очень хорошего, а делаешь то, что зависит от тебя лично, свою зону ответственности, а в остальном доверяешь уже специалисту. Ведь ты же к нему обратилась. В этом, кстати, есть определённый баланс - доВЕРия и ОТВЕТственности. Как считаешь? 😁