DK-fitness

Опубликовано фото

Писать посты про мотивацию очень просто, а вот себя замотивировать задачка не из простых. Дело было сегодня вечером, в голову пришла достаточно авантюрная мысль - выйти на пробежку. И тут же руководствуясь тем, что осталось не так много тёплых летних вечеров, было принято решение-бежать. В кармане специально-приспособленной толстовки для бега была обнаружена медицинская маска ( та самая медицинская маска без которой в 2020-2021 невозможно было выйти из дома) и это грустно означало, что в лучшем случае с 2021 года толстовка для бега не использовалась. Но тут же вспомнился факт сдачи норм ГТО в прошлом году, а там бег-обязательная дисциплина на секундочку. В итоге: вечерняя пробежка состоялась, дабы выжить избежать казусов и вернуться домой - на часах была выставлена пульсовая зона для работы. Порция серотонина и дофамина получена, вы же знаете это чувство? Кстати, интересный факт, что все мои знакомые бегуны отрицают свою зависимость от бега. Но мы же с Вами знаем правду. Сначала они бегают по 2-3 км, потом 5-10, а потом он уже пробежал 40 и просит забрать его из соседней деревни в 6 утра потому, что добежать до дома не в состоянии. Хуже дофаминовой зависимости, только адреналиновая, но об этом как-нибудь потом. В конце хотелось бы посоветовать всем выйти на даже самую маленькую пробежку и насладиться уходящим летом. 🏃‍♀🏃

Писать посты про мотивацию очень просто, а вот себя замотивировать задачка не из простых. Дело было сегодня вечером, в голову пришла достаточно авантюрная мысль - выйти на пробежку. И тут же руководствуясь тем, что осталось не так много тёплых летних вечеров, было принято решение-бежать. В кармане специально-приспособленной толстовки для бега была обнаружена медицинская маска ( та самая медицинская маска без которой в 2020-2021 невозможно было выйти из дома) и это грустно означало, что в лучшем случае с 2021 года толстовка для бега не использовалась. Но тут же вспомнился факт сдачи норм ГТО в прошлом году, а там бег-обязательная дисциплина на секундочку. В итоге: вечерняя пробежка состоялась, дабы выжить избежать казусов и вернуться домой - на часах была выставлена пульсовая зона для работы. Порция серотонина и дофамина получена, вы же знаете это чувство? Кстати, интересный факт, что все мои знакомые бегуны отрицают свою зависимость от бега. Но мы же с Вами знаем правду. Сначала они бегают по 2-3 км, потом 5-10, а потом он уже пробежал 40 и просит забрать его из соседней деревни в 6 утра потому, что добежать до дома не в состоянии. Хуже дофаминовой зависимости, только адреналиновая, но об этом как-нибудь потом. В конце хотелось бы посоветовать всем выйти на даже самую маленькую пробежку и насладиться уходящим летом.

Писать посты про мотивацию очень просто, а вот себя замотивировать задачка не из простых. Дело было сегодня вечером, в голову пришла достаточно авантюрная мысль - выйти на пробежку. И тут же руководствуясь тем, что осталось не так много тёплых летних вечеров, было принято решение-бежать. В кармане специально-приспособленной толстовки для бега была обнаружена медицинская маска ( та самая медицинская маска без которой в 2020-2021 невозможно было выйти из дома) и это грустно означало, что в лучшем случае с 2021 года толстовка для бега не использовалась. Но тут же вспомнился факт сдачи норм ГТО в прошлом году, а там бег-обязательная дисциплина на секундочку. В итоге: вечерняя пробежка состоялась, дабы выжить избежать казусов и вернуться домой - на часах была выставлена пульсовая зона для работы. Порция серотонина и дофамина получена, вы же знаете это чувство? Кстати, интересный факт, что все мои знакомые бегуны отрицают свою зависимость от бега. Но мы же с Вами знаем правду. Сначала они бегают по 2-3 км, потом 5-10, а потом он уже пробежал 40 и просит забрать его из соседней деревни в 6 утра потому, что добежать до дома не в состоянии. Хуже дофаминовой зависимости, только адреналиновая, но об этом как-нибудь потом. В конце хотелось бы посоветовать всем выйти на даже самую маленькую пробежку и насладиться уходящим летом.

Позволить себе иметь Если у вас не получается взять и позволить себе иметь здоровье и красоту, можете отложить это на потом. Но сколько это будет продолжаться? Откладывание может занять всю жизнь. Откладывание до следующего раза приводит к тому, что жизнь в каждый текущий момент рассматривается как подготовка к лучшему будущему. Человек всегда тешит себя надеждой на скорое улучшение. При таком отношении будущее никогда не наступает и маячит где-то впереди. Убежденность в том, что впереди еще много времени, является не более чем иллюзией. В ожидании лучшего будущего или подходящего момента проходит вся жизнь, но на самом деле времени на ожидание нет. Поэтому нужно включать будущее здесь и сейчас.

Опубликовано фото

Каждое утро просыпаясь, мы имеем свободу выбора. Согласитесь, что каждый из нас может выбирать всё то, что захочет. Работая с людьми, я каждый раз обращаю внимание на то, что движет ими, когда они хотят изменить свою жизнь в той или иной области, в моем случае (в большинстве) это люди, которые с очередного понедельника решают начать совершенно новую жизнь и придти в спортзал. Первый и самый главный вопрос: -Зачем? Тут может быть очень много разных причин начиная от «хочу быть лучшей бывшей» ( Кого он потерял…) заканчивая ежегодным «скоро лето, нужно привести себя в форму». (За два месяца ,КАРЛ?). Людьми не движет внутреннее искренне-чистое намерение к изменению своей жизни, они совершенно не хотят быть здоровыми, их мотивирует только кто-то и что-то другое. Это не есть плохо, но это приносит временный результат. Необходимо искать мотивацию в первую очередь в себе. Найти в себе желание изменить свою жизнь, независимо от того, кем вы хотите быть для других людей. Давайте зададим вопрос себе и ответим на него: - Почему я хочу изменить свой образ жизни? В комментариях нужно можно поделиться своей мотивацией. Что касается меня, то почти 10 лет назад моей мотивацией для покупки первого абонемента в зал- было то самое желание начать новую жизнь с понедельника.😁

Для того, чтобы иметь здоровье и красоту нужно изменить образ жизни. Что это означает? Это означает то, что нужно бросить старые привычки и приобрести новые. Все выглядит достаточно просто, но это нужно делать не по необходимости, а по убеждению и ни в коем случае по принуждению. Тогда и результат будет соответствующий. Примером «принуждения» будут попытки людей избавиться от лишнего веса. Люди мучают себя диетами, бесконечными тренировками, судорожно считают калории, делая над собой насилие. Зачастую они ненавидят свой вес и свою фигуру. Им не нравится этот образ жизни, они хотят делать то, что давно привыкли. Если вы сейчас играете в эту игру, оставьте это насилие над собой, лишенное любого смысла. Такое приносит только временный результат. Производя насилие над собой, вы заставляете свое подсознание бояться и сопротивляться, а оно в конце концов возьмёт своё. Стоит ожидать только того, что вы забросите диету и тренировки. Необходимо иметь намерение приобрести новые привычки взамен старым. Все не так трудно, как может показаться. Смена привычек - это вопрос времени и искреннего желания. Да и согласитесь, что времени нужно не так уж и много. Выбор остается только за нами. 😉

Вообщем, потренил вместе с замечательным тренером - полет нормальный! Всем рекомендую 🔥🔥🔥

Ладно, не только трандел, еще и потянул! Но уже и 180 идет тяжко… а когда-то тянул 200 = детренированность 🥲

Если после первого видео вам показалось, что я активно тренил - нет! Я сидел и трандел…..

Очень много работы, но себя надо держать в форме…. Всем советую✅