Life Skills "Вместе в будущее"

Мы приглашаем вас на второй эфир с ответами на вопросы! В прошлый раз, 31 июля, мы не успели подробно ответить на все ваши вопросы, но с удовольствием сделаем это в этот четверг, 14 августа, в 19:30 (по МСК) в нашем канале!  🗂 Вход свободный. Если вы не успеете присоединиться, запись эфира будет доступна — вы сможете посмотреть ответ на свой вопрос позже. Также мы обязательно ответим на вопросы тех, кто примет участие в эфире лично.  Эфир проведут:  Ольга Байдакова – клинический психолог, семейный психотерапевт, руководитель проекта Life Skills "Вместе в будущее", один из руководителей проекта "Взрослеем вместе" (завершившего свою работу в 2024 году).  Марина Ворошнина – психолог, гештальт-терапевт, супервизор, арт-терапевт, энерготерапевт, организатор и руководитель клуба "Вместе".  Эфир пройдет в нашем Telegram-канале 🗓 14 августа (четверг) 🕒 19:30 (по МСК) ❓ Вы можете присылать вопросы уже сейчас – анонимность гарантирована.  Ведь чтобы чувствовать себя достаточно хорошим родителем, иногда просто не хватает важной информации.  Ждём ваши вопросы! До встречи на эфире! 👋 ✅️С уважением и поддержкой, проект Life Skills "Вместе в будущее" #Эфир #Четверг #Дети #Родители #Воспитание #Психология

💜💜 В конце января мы анонсировали запуск тренинга для родителей: «Дети и гаджеты: как найти баланс в цифровом мире?» Теперь вся информация доступна на нашем сайте. 🤗 Гаджеты стали неотъемлемой частью жизни детей - это новые возможности, знания и общение, но и серьезный вызов для родителей: ⭐️ Как найти баланс между пользой и зависимостью? ⭐️ Как научить ребенка осознанно использовать технологии? ⭐️ Как самим взрослым выстроить здоровые отношения с цифровым миром? Ведущие тренинга: Ольга Байдакова и Марина Ворошнина. 🚀 Старт 28 марта 4 онлайн-встречи (28 марта и 4,11,18 апреля) ⏰ по пятницам 19:00 - 20:30 Стоимость за тренинг 4900 ₽ ➡️ Узнать подробнее на нашем официальном сайте Если у вас остались вопросы? Напишите нашему менеджеру: @PLifeSkills с радостью поможем! ✅️С уважением и поддержкой, команда Life Skills Вместе в будущее #Родители #Тренинг #Онлайн

Нежные розовые пони, или о пользе фрустрации. Мы всё чаще замечаем, что детям становится сложнее справляться с фрустрацией. Да и мы, взрослые, нередко избегаем неприятных эмоций, стараясь сразу найти лёгкий путь. Сейчас в мире распространена идея, что на пути к любой цели должно быть легко и приятно. А если становится трудно, значит: ⭐️мы выбрали не ту цель. ⭐️нужно срочно сменить направление. ⭐️вокруг одни токсичные люди, которые мешают двигаться вперёд... Но на самом деле, если мы стремимся к чему-то значимому, мы неизбежно сталкиваемся с трудностями. Олимпийские чемпионы проходят через изнурительные тренировки, усталость и неудачи. Успешные предприниматели сталкиваются с провалами, критикой и финансовыми рисками. Популярные блогеры проходят через страх осуждения. Мы вовсе не говорим, что все должны становиться чемпионами или блогерами. Но если у вас или ваших детей есть настоящая мечта, важно уметь справляться с трудностями, и не отказываться от важного при первых же трудностях. Любой человек, добившийся чего-то значимого, сталкивался с неожиданными препятствиями. Главное — не останавливаться! 🎦 Предлагаем вам посмотреть видео - так выглядит успех. 💡Переживать фрустрацию — это нормально, и этот навык очень полезен. А вот избегать ее любой ценой - это не давать себе возможности расти. Да, неприятных ощущений не будет, но и движения вперёд тоже. Как говорил Макс Фрай, «давайте попробуем говорить: „Как все вокруг интересно!“ вместо „Как же все плохо.“» Конечно, учиться справляться с фрустрацией гораздо легче, если рядом есть поддерживающие люди, которые знают множество вариантов того, как же можно справиться с фрустрацией, и помогают эти навыки осваивать. 🗂 Уже в марте мы отправляемся в увлекательное путешествие, где будем учиться преодолевать трудности и двигаться к своим целям! Темы нашего путешествия: ⭐️Как правильно выражать агрессию и разрешать конфликты. ⭐️Как научиться отстаивать личные границы без чувства вины. ⭐️Как брать на себя ответственность и не бояться взрослеть. ⭐️Как адаптироваться в новом коллективе и находить общий язык с окружающими. Присоединяйтесь! Пусть наш путь будет интересным и вдохновляющим! Старт новых групп 🚀 15-16 марта. Мы ждем вас! 🤗 ✅️Life Skills "Вместе в будущее"

❤️ Важный запрос от подростков: Как помочь другу в кризисной ситуации? В последнее время мы все чаще слышим от подростков: Мне пишет или звонит друг и говорит: - "Жизнь невыносима, я выпрыгиваю из окна" Оказавшись в такой ситуации, подросток испытывает панику, страх и растерянность, не зная, как правильно помочь. Хорошо, если рядом есть взрослые, которые отнесутся к этому серьёзно, но, к сожалению, так бывает не всегда. Родители тоже могут растеряться — они тоже могут не знать, как правильно действовать. 🗂 Наши замечательные коллеги создали памятку для подростков, родителей и специалистов: 📌«Что делать, если друг прямо сейчас собирается покончить с собой» Её главная задача — дать понятный алгоритм действий в экстренной ситуации, помогая сохранить жизнь, но при этом не возлагать на подростка непосильную ответственность за чужое решение. В создании памятки принимали участие кризисные и подростковые психологи. 📎Обратите внимание! 💜💜💜 💜Отправьте памятку детям, родителям, педагогам или тем, кому она может быть полезна. 💜 Поделитесь в соцсетях — возможно, это спасёт чью-то жизнь! 👉 Скачать памятку С уважением и поддержкой, проект Life Skills "Вместе в будущее"

О подростках, отношениях и взрослении В наших подростковых группах завершилась важная тема - отношения. На седьмой встрече блока мы провели упражнение, в котором ребята исследовали, какие отношения им подходят, а какие - нет. Интересно, что для многих подростков это оказалось непростой задачей. Когда нужно самостоятельно решить, что действительно важно для вас, возникает множество эмоций: недоумение, удивление, растерянность и даже тревога. Часто мы слышим от ребят: 💬 "Пусть все идет своим чередом". 💬 "Пусть другой человек решает за меня, а я как-нибудь подстроюсь". Подростки нередко опасаются брать на себя ответственность, даже когда речь идёт об их собственных отношениях. Мысли о том, что можно и нужно делать осознанный выбор, а затем воплощать его в жизнь, вызывают тревогу. Ведь это шаг во взрослую жизнь, а взросление для многих современных детей - сложная и тревожная тема. Как справиться с тревогой взросления? Именно поэтому в наших группах есть ключевая тема - «Я взрослый». Каждый раз, когда мы приближаемся к ней, становится очевидно, что тревогу вызывает не взросление как таковое, а нехватка важной информации и ориентиров во взрослом мире. ⭕️Нет понимания, как устроен мир взрослых. ⭕️Не хватает опыта самостоятельных решений и уверенности в своих силах. Но стоит ребятам преодолеть эту неуверенность, начать исследовать взрослый мир, осваивать новые навыки, пробовать себя в разных сферах, как тревога сменяется взрослением и принятием ответственности. 💡 Приобретая новые навыки, подростки не только обретают уверенность в себе, но и получают возможность менять свою жизнь к лучшему. Присоединяйтесь к нам 🤗 😀 Выбрать группу 👈 Пишите @PLifeSkills, если вам нужна консультация по стоимости и помощь с подбором группы. Наш менеджер Мария с удовольствием вам поможет. ✅️Life Skills "Вместе в будущее"

Проект Life Skills Вместе в будущее приглашает детей и подростков от 6 до 18 лет на психологические группы по программе "Жизненные навыки" Темы следующего блока: ▫️Дружба – как создавать хорошие отношения с собой и другими. ▫️Личные границы – как научить детей бережно относиться к своим границам и к границам окружающих? ▫️Конфликты и агрессия – как справляться с непростыми ситуациями. ▫️Я – взрослый? – что значит взросление и как с ним справляться. ▫️Ответственность – учимся принимать решения и нести за них ответственность. Сейчас открыт набор на четвёртый блок занятий. Если захотите присоединиться, будем рады! А для тех, кто хочет начать с самого начала, в воскресенье открывается новая группа. Занятия стартуют 15/16 марта и проходят раз в неделю в онлайн и офлайн формате. *Онлайн-группы доступны для детей от 10 лет. - Присоединиться можно с первого или второго занятия. - Перед группой проводится онлайн-встреча с психологом ведущим группу. Перейти на сайт и записаться Или свяжитесь с нашем менеджером Марией ☎️ +7(926)668-50-35 Занятия проходят по адресу: г.Москва, ул. А. Солженицына, д. 16, (м.Таганская/Марксистская)

Мы знаем, что праздники – это не только радость, но и усталость. Детям сложно справляться с эмоциями, большим количеством событий и ожиданий. И это нормально – их нервная система ещё учится выдерживать такие нагрузки. Почему наши группы помогают? На группах ребята учатся: - понимать свои чувства и желания; - находить слова для выражения эмоций; - лучше общаться со сверстниками и взрослыми; - чувствовать себя увереннее в самых разных ситуациях. Мы не учим детей "вести себя правильно". Вместо этого мы даём навыки, которые помогают им расти и развиваться в своём темпе. Что мы делаем на группах? ✔️Играем, чтобы через практику дети понимали, как выражать свои эмоции и взаимодействовать с другими. ✔️Разбираем реальные ситуации из жизни, которые волнуют участников. ✔️Даём упражнения, которые помогают справляться с эмоциями, усталостью и перегрузкой. 🗂 Вот одно из таких упражнений, которое вы можете попробовать дома всей семьёй: 5 чувств У каждого из нас есть 5 анализаторов, дающих нам возможность воспринимать мир вокруг: зрение, слух, обоняние, осязание, вкус. Опираясь на них можно стабилизировать свое состояние, и, к тому же, сделать это приятным способом. Приведем несколько примеров: ☕️Обоняние: вспомните, какие запахи вы любите. Или у вас есть запахи, которые ассоциируются с ощущением безопасности. Носите этот запах с собой и вдыхайте каждый раз, когда вам нужно заземлиться, совмещая этот процесс с глубоким и медленным дыханием. Это может быть кусочек мыла, чай, эфирное масло. Возможно это будет запах кофе или выпечки – тогда можно зайти в ближайшую кофейню или кондитерскую. 🔮Осязание: наденьте вашу любимую одежду, приятную для вас по текстуре. Если есть возможность – можно завернуться в любимый плед. Возможно он пушистый и легкий, или напротив гладкий. Сосредоточьтесь на текстуре ткани, ее тяжести… ❄️Зрение: на что вы любите смотреть больше всего в жизни? Возможно это море или горящий костер, или ваши близкие люди… Даже если в данный момент у вас нет возможности оказаться на берегу моря – есть ваши видео из поездки… 🍭Вкус: вы знаете, есть такое понятие comfort food – это привычные нам блюда, вызывающие приятные ассоциации, возвращающие чувство безопасности, погружающие в ощущение безмятежности. Для каждого из нас набор этих блюд может быть очень разным. Знаете ли вы, какой этот набор у вас? 🎉Слух: звуки или возможно музыка, которые стабилизируют наше эмоциональное состояние. Возможно это шум дождя, или мурчание кота? Составьте свой подходящий список. И в минуты, когда сложно и чувства зашкаливают – обратитесь к этому списку. Сделайте для себя важное и хорошее – позаботьтесь о себе. 🔔Напоминаем: сегодня – последний день, когда можно оплатить участие по цене 14500₽. Завтра стоимость станет выше. Темы 3-го блока, вы можете узнать в нашем телеграмм канале ➡️ подробнее Давайте поможем детям начать год с полезных навыков и уверенности в себе!

Мы приглашаем ребят в возрасте от 10 до 18 лет на курс "Жизненные навыки" Тема третьего блока в подростковой и молодежной группе: «Наши сильные чувства – как выражать чувства конструктивно, не разрушая отношения». На этих встречах участники научатся дифференцировать различные чувства и замечать, что же с ними происходит. Осознанность и принятие собственных эмоций – важные навыки, которые мы будем развивать. Наша программа поможет ребятам говорить о своих чувствах в конструктивном ключе и выражать их так, чтобы не причинять вреда себе и окружающим. Мы также будем работать над умением понимать послания, которые несут в себе чувства, и научимся замечать эмоции других людей. Участники получат возможность опираться на собственные ощущения и научатся справляться со сложными эмоциональными состояниями, которые могут возникать в стрессовых ситуациях. Поддержка – важная часть работы в наших группах. Участники групп смогут заметить как важно научиться поддерживать окружающих и, в свою очередь, просить помощи, когда это необходимо. Присоединяйтесь к нам, чтобы разобраться в мире сильных чувств и аффектов, и получить возможность управлять своими состояниями. А это всегда положительно сказывается и на нашем самоощущении в мире и на отношениях с окружающими! Занятия стартуют 11-12 января и проходят раз в неделю. В группах максимум 12 участников. Группу ведут два детских психотерапевта. Перед началом занятий проводится бесплатная онлайн-встреча с психологом, который ведет группу. +7(926)668-50-35 - свяжитесь с нашем менеджером Марией для записи на онлайн встречу. Занятия проходят по адресу: г.Москва, ул. А. Солженицына, д. 16, м.Таганская/Марксистская Стоимость курса за 7 занятий: Очные 14 500₽ по 3 января Онлайн 13 000 ₽