Life Skills "Вместе в будущее"

Мы знаем, что праздники – это не только радость, но и усталость. Детям сложно справляться с эмоциями, большим количеством событий и ожиданий. И это нормально – их нервная система ещё учится выдерживать такие нагрузки. Почему наши группы помогают? На группах ребята учатся: - понимать свои чувства и желания; - находить слова для выражения эмоций; - лучше общаться со сверстниками и взрослыми; - чувствовать себя увереннее в самых разных ситуациях. Мы не учим детей "вести себя правильно". Вместо этого мы даём навыки, которые помогают им расти и развиваться в своём темпе. Что мы делаем на группах? ✔️Играем, чтобы через практику дети понимали, как выражать свои эмоции и взаимодействовать с другими. ✔️Разбираем реальные ситуации из жизни, которые волнуют участников. ✔️Даём упражнения, которые помогают справляться с эмоциями, усталостью и перегрузкой. 🗂 Вот одно из таких упражнений, которое вы можете попробовать дома всей семьёй: 5 чувств У каждого из нас есть 5 анализаторов, дающих нам возможность воспринимать мир вокруг: зрение, слух, обоняние, осязание, вкус. Опираясь на них можно стабилизировать свое состояние, и, к тому же, сделать это приятным способом. Приведем несколько примеров: ☕️Обоняние: вспомните, какие запахи вы любите. Или у вас есть запахи, которые ассоциируются с ощущением безопасности. Носите этот запах с собой и вдыхайте каждый раз, когда вам нужно заземлиться, совмещая этот процесс с глубоким и медленным дыханием. Это может быть кусочек мыла, чай, эфирное масло. Возможно это будет запах кофе или выпечки – тогда можно зайти в ближайшую кофейню или кондитерскую. 🔮Осязание: наденьте вашу любимую одежду, приятную для вас по текстуре. Если есть возможность – можно завернуться в любимый плед. Возможно он пушистый и легкий, или напротив гладкий. Сосредоточьтесь на текстуре ткани, ее тяжести… ❄️Зрение: на что вы любите смотреть больше всего в жизни? Возможно это море или горящий костер, или ваши близкие люди… Даже если в данный момент у вас нет возможности оказаться на берегу моря – есть ваши видео из поездки… 🍭Вкус: вы знаете, есть такое понятие comfort food – это привычные нам блюда, вызывающие приятные ассоциации, возвращающие чувство безопасности, погружающие в ощущение безмятежности. Для каждого из нас набор этих блюд может быть очень разным. Знаете ли вы, какой этот набор у вас? 🎉Слух: звуки или возможно музыка, которые стабилизируют наше эмоциональное состояние. Возможно это шум дождя, или мурчание кота? Составьте свой подходящий список. И в минуты, когда сложно и чувства зашкаливают – обратитесь к этому списку. Сделайте для себя важное и хорошее – позаботьтесь о себе. 🔔Напоминаем: сегодня – последний день, когда можно оплатить участие по цене 14500₽. Завтра стоимость станет выше. Темы 3-го блока, вы можете узнать в нашем телеграмм канале ➡️ подробнее Давайте поможем детям начать год с полезных навыков и уверенности в себе!

Мы приглашаем ребят в возрасте от 10 до 18 лет на курс "Жизненные навыки" Тема третьего блока в подростковой и молодежной группе: «Наши сильные чувства – как выражать чувства конструктивно, не разрушая отношения». На этих встречах участники научатся дифференцировать различные чувства и замечать, что же с ними происходит. Осознанность и принятие собственных эмоций – важные навыки, которые мы будем развивать. Наша программа поможет ребятам говорить о своих чувствах в конструктивном ключе и выражать их так, чтобы не причинять вреда себе и окружающим. Мы также будем работать над умением понимать послания, которые несут в себе чувства, и научимся замечать эмоции других людей. Участники получат возможность опираться на собственные ощущения и научатся справляться со сложными эмоциональными состояниями, которые могут возникать в стрессовых ситуациях. Поддержка – важная часть работы в наших группах. Участники групп смогут заметить как важно научиться поддерживать окружающих и, в свою очередь, просить помощи, когда это необходимо. Присоединяйтесь к нам, чтобы разобраться в мире сильных чувств и аффектов, и получить возможность управлять своими состояниями. А это всегда положительно сказывается и на нашем самоощущении в мире и на отношениях с окружающими! Занятия стартуют 11-12 января и проходят раз в неделю. В группах максимум 12 участников. Группу ведут два детских психотерапевта. Перед началом занятий проводится бесплатная онлайн-встреча с психологом, который ведет группу. +7(926)668-50-35 - свяжитесь с нашем менеджером Марией для записи на онлайн встречу. Занятия проходят по адресу: г.Москва, ул. А. Солженицына, д. 16, м.Таганская/Марксистская Стоимость курса за 7 занятий: Очные 14 500₽ по 3 января Онлайн 13 000 ₽

Мы приглашаем ребят от 7 - 9 лет на курс "Жизненные навыки". Тема третьего блока в детской группе:  «Ответственность – как освоить свои возможности и начать опираться на себя» В этой теме мы помогаем ребятам: - освоить навыки обхождения с ответственностью - развивать умение выполнить то, за что взялся - замечать и признавать свои границы возможностей - уметь отказаться от ответственности, которую не можешь выполнить - обращаться за помощью, если она необходима - освоить начальные навыки планирования время - найти способы делать с удовольствием то, что делать необходимо - получить опыт конструктивного общения - получать новые знания и навыки в поддерживающей дружеской среде Занятия стартуют 11-12 января и проходят раз в неделю в субботу или воскресенье. Перед началом занятий проводится бесплатная онлайн-встреча с психологом, который ведет группу. +7(926)668-50-35 - свяжитесь с нашем менеджером Марией для записи на онлайн встречу. Занятия проходят по адресу: г.Москва, ул. А. Солженицына, д. 16, м.Таганская/Марксистская В нашей детской группе максимум 10 участников. Группу ведут два детских психотерапевта. Стоимость блока за 7 занятий: 14 500₽ по 3 января

Мы приглашаем ребят в возрасте от 9 - 14 лет на курс "Жизненные навыки" Тема третьего блока в подростковых группах:  «Взаимоотношения со сверстниками и взрослыми – как выстраивать гармоничные отношения с окружающими» В этой теме мы помогаем ребятам: - учиться ориентироваться в том, что же нам подходит в отношениях с людьми, а что нет; - замечать внутренние сходства между людьми, несмотря на внешние различия; - исследовать свои стратегии поведения с разными людьми; - осваивать новые конструктивные стратегии взаимодействия и установления отношений в безопасных условиях группы; - развивать такие важные качества как толерантность и сопереживание друг другу; - освоить подходящие участникам способы общения с другими людьми; - исследовать что такое доверие и недоверие в дружбе; - осваивать навыки мирного прекращения неподходящих отношений; - осваивать навыки поддержания хороших отношений; - разобраться, как же обходиться со сложными чувствами в дружбе – с ревностью, завистью и т.д. - исследовать тему "Треугольников" - появление третьего в парных отношениях; - отстаивать себя в отношениях, освоить умение вовремя сказать "нет". Занятия стартуют 11-12 января и проходят раз в неделю. В группах максимум 12 участников. Группу ведут два детских психотерапевта. Перед началом занятий проводится бесплатная онлайн-встреча с психологом, который ведет группу. +7(926)668-50-35 - свяжитесь с нашем менеджером Марией для записи на онлайн встречу. Занятия проходят по адресу: г.Москва, ул. А. Солженицына, д. 16, м.Таганская/Марксистская Стоимость курса за 7 занятий: Очные 14 500₽ по 3 января Онлайн 13 000 ₽

Мы приглашаем ребят от 6 - 8 лет на курс "Жизненные навыки". Тема третьего блока в детской группе: «Дружба – как создавать хорошие отношения с собой и другими» Мы помогаем детям осваивать важные для жизни навыки в безопасной и поддерживающей атмосфере группы. Благодаря поддержке двух детских психотерапевтов, каждый ребёнок сможет освоить навыки знакомства, комфортного вхождения в коллектив, будет лучше понимать, какие чувства у него возникают в контакте с окружающими, а также как их выражать в конструктивной форме. На нашей группе дети будут учиться различать дружеские и недружеские отношения, находить конструктивные пути разрешения конфликтов, оказывать или принимать помощь и поддержку. Мы будем исследовать, что же мешает дружбе, узнаем как можно реагировать, если кто-то дразнит, чтобы остановить обидчика. На наших группах мы помогаем ребятам осваивать методы прекращения нежелательных отношений, учимся устанавливать и поддерживать близкие связи, основываясь на взаимопонимании и уважении. Занятия стартуют 11-12 января и проходят раз в неделю в субботу или воскресенье. Перед началом занятий проводится бесплатная онлайн-встреча с психологом, который ведет группу. +7(926)668-50-35 - свяжитесь с нашем менеджером Марией для записи на онлайн встречу. Занятия проходят по адресу: г.Москва, ул. А. Солженицына, д. 16, м.Таганская/Марксистская В нашей детской группе максимум 10 участников. Группу ведут два детских психотерапевта. Стоимость блока за 7 занятий: 14 500₽ по 3 января

Здравствуйте, дорогие родители бабушки и дедушки. У нас для вас предновогодний подарок. 🎁 Мы спросили у ребят в наших группах, что бы они хотели получить в подарок на Новый год, что-то материальное и что-то нематериальное. Возможно это поможет вам не только определиться с подарком, но и заметить, что для ребят важны не только материальные вещи. В нематериальном списке видны ценности наших ребят! Нематериальное: ✔️новую нервную систему ✔️украшать ёлку ✔️не спать всю ночь и увидеть, кто же приносит подарки в Новый год ✔️провести Новый год в кругу семьи ✔️чтобы родители не уходили на работу и были дома на каникулах погулять ночью и смотреть салюты ✔️погулять на Красной площади ✔️хорошее настроение всю неделю ✔️проводить больше времени с другом ✔️путешествие с семьёй / друзьями, ✔️веселуху ✔️украсить шариками инжир дома ✔️счастье ✔️меньше стресса ✔️лежать 10 ч и спать ✔️петь в театре ✔️чтобы аллергия прошла ✔️чтобы по дому летали призраки ✔️психическое и физическое здоровье ✔️2 часа играть в компьютерную игру ✔️пойти на дискотеку детского радио ✔️дружбу ✔️победить в конкурсе ✔️чтобы люди начали стремиться к духовному развитию ✔️выучить английский ✔️испытать счастье в Новый год ✔️посмотреть Иронию судьбы с родителями вместе Материальное: ✔️толковый словарь ✔️оранжевую толстовку ✔️15 тысяч ✔️8 тысяч и пауэрбанк ✔️ящик инструментов (гаечный ключ, молоток, отвёртка, шурупы) ✔️помада ✔️бутсы (кросовки)14-16 ✔️крепостных (чтобы делали за меня домашку и дела) ✔️зоопарк (с енотами, пингвинами) ✔️новый телефон ✔️наушники (большие, беспроводные) ✔️видеокарту и процессор ✔️котёнка ✔️фигурку дракона ✔️паука (тарантула) ✔️наушники Хок ✔️кугн 4 (электросамокат) - деньги, чтобы накопить на этот самокат и купить его самому ✔️книга с фокусами сделать самой лапку ✔️деньги, чтобы накопить на планшет как у папы ✔️браслет с капибарой ✔️роллы, суши и пиццу, ✔️пои (флажки для занятий) ✔️ночник в виде кота ✔️доска для рисования, где удаляется рисунок ✔️10 коробок пиццы ✔️2 коробки овсяного печенья ✔️монитор для компьютера ✔️настоящую маленькую ёлку для выращивания ✔️полёт в аэротрубе ✔️микроскоп ✔️котёнка - девочку ✔️сходить в цирк ✔️игрушка гуджицу ✔️запустить феерверк на улице в новый год ✔️путешествие в Тайланд ✔️собаку ✔️кролика ✅️С уважением и поддержкой, проект Life Skills "Вместе в будущее"

💬 Байдакова Ольга - руководитель проекта и ведущая групп 6-8 лет и 9-11 лет. "Сейчас прохожу обучение у прекрасных израильских эрготерапевтов по сенсорной интеграции. ⭐️На рисунке пирамида обучения, т.е. способности всех нас к освоению новых навыков. И база этой возможности - наши сенсорные системы. Если происходят сбои в развитии сенсорных систем - мы получаем сложности на многих вышестоящих уровнях. 🗂 У меня есть идея - интегрировать эти знания в нашу систему занятий по программе "Жизненные навыки". Сейчас в нашей самой юной группе 6-8 лет мы раздали родителям опросники. Будем обрабатывать и смотреть как у ребят дела, и чем можно помочь на группе и дома. Пусть у участников наших групп будет мощная и стабильная основа. И тогда, опираясь на это основание, они смогут многое в будущем ❤️ А мы будем им помогать. В нашем уютном пространстве уже богатая сенсорная среда, а в детской библиотеке даже есть книги о сенсорных системах)" ✅️Life Skills "Вместе в будущее" #Жизненныенавыки #Вместевбудущее #Психологическиегруппы #Дети

Дорогие родители, мы предлагаем вам вспомнить о собственном эмоциональном благополучии! Ведь именно от вашего благополучия зависит хорошая жизнь ваших детей! Давайте сейчас станем классными родителями для себя и проверим, все ли у нас хорошо? 🗂Составляющие эмоционального благополучия родителей: 1️⃣Сон. - Обязательное условие физического и психологического здоровья. Составьте свое расписание на эту неделю - посмотрите сколько вы спите, достаточно ли этого времени? 2️⃣Личное время. - Доказано, что 2 часа одиночества в день (не в год:) - это основа психического здоровья взрослого человека. А сколько проводите в уединении вы, дорогие родители? Если единственный способ выкроить для себя хотя бы 20 минут - повторить пример еврейской мамы из анекдота - сделайте так. В назначенное время вы оставляете все дела, ведь это не на долго, нейтрализуете малышей мультиками и уходите "делать своим детям счастливого родителя". Ни от мультиков/планшета, ни от недоделанной работы за это время никто не погибнет, а вы получите заряд энергии, который даст вам силы двигаться дальше. 3️⃣Время для супруга(и) - Очень важно сохранять возможность быть друг для друга мужчиной и женщиной. Конечно, времени может не хватать, у всех нас много текущих дел. Но ведь именно благодаря вашей любви, ваши дети появились на свет - дайте вашей любви возможность продолжать жить. Если вы решили сходить куда-то вдвоём, или просто выспаться в обнимку друг с другом, значит, никакие внезапные дела не должны этому мешать. Важно, чтобы вы были в приоритете. 4️⃣Время с другими взрослыми. - Оно необходимо для того, чтобы родитель — особенно тот, кто сосредоточен на доме и детях, — мог сохранить свои социальные связи, вспомнить о собственных интересах, почувствовать себя в ритме жизни. Этому очень помогают хобби, спорт, встречи с друзьями (в отсутствие детей). Создайте на этой неделе время для себя! ❤️‍🔥 С уважением и поддержкой ✅️ Life skills Вместе в будущее