Эльвира | Маркетолог | Контент

Тайм-менеджмент по взрослому 🔞 Нашла способ неэкологичного тайм-менеджмента, рабочий. Но подойдет не всем. Особенно если тяжело договориться с собой Внизу есть тайная кнопочка, чтоб проигнорироварть лимит Поэтому предлагаю: 1. Определиться зачем вам это. Договориться с собой о правилах и времени 2. Не ставить нереалистичные лимиты, в начале я поставила 30 мин и поняла,ну никак не укладываюсь😅 подняла до 45 мин 🙆🏻‍♀️ 3. Дать себе морковку и пряник за выполнение/невыполение 4. Не ставить сразу лимиты на все приложения. Начать с 1-2 Выводы за неделю: экранное время сократилось, сопротивление утихомирилось, задуманное идет на пользу P.s.: если не найдете как это сделать, пишите, расскажу Как вам идея? будете использовать?

📍Сохраняй локации в Дербенте, в которые можно пойти с детьми: 1️⃣ Крепость нарын-кала, мы прошли 240 ступенек 2️⃣ Сосновый Бор, с которого вид выше чем с нарын-калы 3️⃣ Старый город - улицы магалы, узкие улицы, похожие на Стамбул, везде каменная плитка, сувениры 4️⃣ Ресторан @noon.resto . Понравилась еда, сам дизайн, атмосфера, хоть мы и сидели снаружи, внутри есть что посмотреть. Есть молельная 5️⃣ Рядом с рестораном располагается большой парк, ощущение что это зарубежный парк, честно сказать за Махачкалу даже стало обидно, у нас таких красот нет. Парк им. Низами Гянджеви 6️⃣ Совсем рядом парк Стальского и парк Боевой славы. 7️⃣ ПП ресторан @marsharussia, отметила свои 7 мес без сахара первым десертом за это время 8️⃣ Улица счастливых людей (Мирзы Кази-бека - почти как наша Буйнакского в Махачкале. На фонтан ты мы не попали, так как они только в выходные. Если подборка была вам полезной, оставьте свой след ♥️ Если у вас есть еще интересные локации, напишите их здесь, пригодится 🫂

Как научиться ставить цели - Определите свои приоритеты. Что для вас наиболее важно в жизни? Проверьте те сферы, которые проседают, в чем бы вы могли себя ощущать безопаснее. - Установите четкие и конкретные цели. Чего вы хотите достичь? - Установите сроки. Когда вы хотите достичь этих целей? - Ставьте реальные цели От недостижения нереальных вам еще больше не захочется к ним возвращаться - Будьте гибкими. Жизнь может измениться, так что будьте готовы к этому. Не отказывайтесь от цели, если вдруг она изменилась, измените то, что в ваших силах и продолжайте. -Отслеживайте свой прогресс. Как вы узнаете, что двигаетесь к своим целям? Периодически проверяйте его, это будет радовать вас, когда вы будете видеть изменения. Представьте свою жизнь через 15 лет, и представьте, что в вашей жизни ничего не поменялось, вам эта картина нравится? Если нет, подумайте, что бы вы хотели изменить в каждой из сфер своей жизни: здоровье, обучение, финансовая сфера, развитие и тд. - Создайте план действий. Как вы будете достигать своих целей? Чем подробнее вы его пропишете, тем лучше. - Разбейте свои цели на более мелкие задачи. Так они будут более достижимыми. - выделите определенное время, в которое вы занимаетесь своей целью и возвращайтесь к ней в это время. Ну и, как говорится: «Есть цель — иди к ней. Не можешь идти — ползи. Не можешь ползти — ляг и лежи в направлении цели». Если откликается, с Вас 🔥🔥🔥

Как сконцентрироваться Открыла книжку. Начала читать. «Проверю уведомления, может по работе пишут, по пути проверю чат с подругами. Потом прокомментирую пару постов. И проверю почту» Стоп Я же села читать. Что произошло? Нашему мозгу тяжело держать внимание на чем то одном, мы постоянно отвлекаемся. Чаще на телефон Как с этим бороться? Во-первых, понять, что проблема есть (похвалить себя по пути за это) Во-вторых, понять, какая цель? Вы точно хотели почитать? В-третьих, возьмите намерение на чтение. Начните 5 минут. Удерживайте свое внимание только на книге. Не отвлекайтесь вообще никак. Вероятнее всего через 5 минут вы уже включитесь активно и будете читать Как и я, которая начала читать и решила написать этот пост. Зато честно. Пошла читать А как у вас с концентрацией?

Как продолжать работать и не замереть -Главное - намерение. В любом деле. Если вы осознаете для чего вам это - продолжайте -Если ваша жизнь в прямом смысле зависит от работы, не вгоняйте себя в чувство вины за то, что работаете -делайте что можете, с тем что имеете, там, где вы есть -Позаботьтесь о своем психологическом состоянии. От стрессов сейчас все валятся по очереди болеть. Если не получается справиться обратитесь за помощью -Не добивайте себя чувством стыда и вины, это (прочтите про комплекс (синдром) выжившего) -Работая, вы помогаете себе, своей семье, своим клиентам, а также создаете товарооборот вокруг себя - магазины, транспорт, другие расходы. Ведь вы тоже чей-то клиент -Поддержите добрым словом близких, которые сейчас тоже переживают

Дизайнер,рилс-мейкер, сторис-мейкер, смм-специалист, этот пост для тебя. Советы, как не столкнуться с обесцениванием клиента: 1. Всегда отправляйте перед началом работы условия договора, например, черновые правки (любое количество) до утверждения работы. Особенно, когда речь идет об актуальных. Сделайте сначала 1 плашку. Отдайте на утверждение. И после утверждения правки уже платные. Условия такие - которые вам нужны, чтоб обезопасить себя и свое время 2. Бриф! Обязательно! Вы должны узнать предпочтения клиента. Можно попросить скрины или описание, плюс цветовая гамма, стиль. 3. Оплата - предоплата заранее 50% и после утверждения всей работы остальная часть. (Можно 50% в конце. Перед отправкой чистовиков) 4. Условия внесения правок: до какого этапа они бесплатные, в какой момент начинаются платные. 5. Условия расторжения договора и их последствия, возвраты Продумайте это заранее и работать в качестве исполнителя услуг вам будет гораздо легче. Поделись с подругой пользой и оставь свое мнение в комментариях 🫶🏻 #обесценивание #рилсмейкер #сторисмейкер #дизайнер #какпродавать #какполюбитьсебя

9 фраз, которые зацепили сердце: 1️⃣Выброси из головы мусор 2️⃣Будь здесь и сейчас 3️⃣Просто очисти разум 4️⃣Нужно понимать для чего ты все делаешь 5️⃣Всегда что-нибудь происходит. Не бывает обыкновенных моментов 6️⃣Нет никакого лучше 7️⃣Ты никогда не будешь лучше или хуже, чем все остальные 8️⃣Все страхи живут в прошлом или будущем 9️⃣Полная уязвимость и есть истинное мужество *фразы собраны из худ фильма

Как удалить музыку из видео: 1️⃣ Заходим на сайт создающий минус по поиску: как удалить музыку из видео 2️⃣ Нажимаем выбрать файл 3️⃣ Можно заранее сделать скрин видео песни, из которой хотите удалить музыку 4️⃣ Устанавливаем вокал 100% и музыку 0% Акапелла (минус) готов 5️⃣ можно не скачивать, а также сделать скрин экрана, так легче добавить в рилс звук Готово ✔️ Будете пользоваться?

Не начинай вести блог, пока не прочитаешь этот пост Памятка для сверки: 1. Не сравнивай себя с другими блогерами и экспертами, а особенно свое начало и их середину. Это несправедливо по отношению к себе 2. Не думайте, что о вас подумают люди, скорее всего они это будут делать недолго, буквально 5 секунд, потом уже будут наблюдать за следующей страницей 3. Блог - это работа, сюда нужно приходить осознанно и с конкретной целью 4. Решите для кого вы пишете и снимаете, так вам легче будет начать 5. Не будьте к себе строги, оставьте место для игры, промахов и непонимания 6. Хейтеры - признак вашей популярности Есть что добавить или убавить? #маркетинг #смм #продвижение #целеваяаудитория #ведениеблога #экспертность