Эльвира | Маркетолог | Контент

Тайм-менеджмент по взрослому 🔞 Нашла способ неэкологичного тайм-менеджмента, рабочий. Но подойдет не всем. Особенно если тяжело договориться с собой Внизу есть тайная кнопочка, чтоб проигнорироварть лимит Поэтому предлагаю: 1. Определиться зачем вам это. Договориться с собой о правилах и времени 2. Не ставить нереалистичные лимиты, в начале я поставила 30 мин и поняла,ну никак не укладываюсь😅 подняла до 45 мин 🙆🏻‍♀️ 3. Дать себе морковку и пряник за выполнение/невыполение 4. Не ставить сразу лимиты на все приложения. Начать с 1-2 Выводы за неделю: экранное время сократилось, сопротивление утихомирилось, задуманное идет на пользу P.s.: если не найдете как это сделать, пишите, расскажу Как вам идея? будете использовать?

📍Сохраняй локации в Дербенте, в которые можно пойти с детьми: 1️⃣ Крепость нарын-кала, мы прошли 240 ступенек 2️⃣ Сосновый Бор, с которого вид выше чем с нарын-калы 3️⃣ Старый город - улицы магалы, узкие улицы, похожие на Стамбул, везде каменная плитка, сувениры 4️⃣ Ресторан @noon.resto . Понравилась еда, сам дизайн, атмосфера, хоть мы и сидели снаружи, внутри есть что посмотреть. Есть молельная 5️⃣ Рядом с рестораном располагается большой парк, ощущение что это зарубежный парк, честно сказать за Махачкалу даже стало обидно, у нас таких красот нет. Парк им. Низами Гянджеви 6️⃣ Совсем рядом парк Стальского и парк Боевой славы. 7️⃣ ПП ресторан @marsharussia, отметила свои 7 мес без сахара первым десертом за это время 8️⃣ Улица счастливых людей (Мирзы Кази-бека - почти как наша Буйнакского в Махачкале. На фонтан ты мы не попали, так как они только в выходные. Если подборка была вам полезной, оставьте свой след ♥️ Если у вас есть еще интересные локации, напишите их здесь, пригодится 🫂

Как научиться ставить цели - Определите свои приоритеты. Что для вас наиболее важно в жизни? Проверьте те сферы, которые проседают, в чем бы вы могли себя ощущать безопаснее. - Установите четкие и конкретные цели. Чего вы хотите достичь? - Установите сроки. Когда вы хотите достичь этих целей? - Ставьте реальные цели От недостижения нереальных вам еще больше не захочется к ним возвращаться - Будьте гибкими. Жизнь может измениться, так что будьте готовы к этому. Не отказывайтесь от цели, если вдруг она изменилась, измените то, что в ваших силах и продолжайте. -Отслеживайте свой прогресс. Как вы узнаете, что двигаетесь к своим целям? Периодически проверяйте его, это будет радовать вас, когда вы будете видеть изменения. Представьте свою жизнь через 15 лет, и представьте, что в вашей жизни ничего не поменялось, вам эта картина нравится? Если нет, подумайте, что бы вы хотели изменить в каждой из сфер своей жизни: здоровье, обучение, финансовая сфера, развитие и тд. - Создайте план действий. Как вы будете достигать своих целей? Чем подробнее вы его пропишете, тем лучше. - Разбейте свои цели на более мелкие задачи. Так они будут более достижимыми. - выделите определенное время, в которое вы занимаетесь своей целью и возвращайтесь к ней в это время. Ну и, как говорится: «Есть цель — иди к ней. Не можешь идти — ползи. Не можешь ползти — ляг и лежи в направлении цели». Если откликается, с Вас 🔥🔥🔥

Как сконцентрироваться Открыла книжку. Начала читать. «Проверю уведомления, может по работе пишут, по пути проверю чат с подругами. Потом прокомментирую пару постов. И проверю почту» Стоп Я же села читать. Что произошло? Нашему мозгу тяжело держать внимание на чем то одном, мы постоянно отвлекаемся. Чаще на телефон Как с этим бороться? Во-первых, понять, что проблема есть (похвалить себя по пути за это) Во-вторых, понять, какая цель? Вы точно хотели почитать? В-третьих, возьмите намерение на чтение. Начните 5 минут. Удерживайте свое внимание только на книге. Не отвлекайтесь вообще никак. Вероятнее всего через 5 минут вы уже включитесь активно и будете читать Как и я, которая начала читать и решила написать этот пост. Зато честно. Пошла читать А как у вас с концентрацией?