"Единственное, чего нам следовало бы бояться, так это собственного страха", говорил Теодор Рузвельт. Страх создает внутри нас выраженный дискомфорт, а мы, желая избавиться от напряжения, только его усиливаем. Способов борьбы со страхами множество. Один их самых доступных, не требующих помощи психолога, это доведение собственных мыслей до абсурда, добившись комического эффекта. Переключение на другой вид деятельности, повышение физической активности, также снизит остроту переживаний и поможет обрести уверенность. Страх - мощный инструмент для манипуляций людьми:в новостях, в рекламе медпрепаратов, страховке, в предложениях гадалок. Особого внимания требуют «детские страхи», которые лучше преодолевать с помощью опытного психолога. Чем раньше мы выявим у наших детей эту особенность, тем легче с ней справимся. •Причиной страхов могут быть и химические изменения в работе головного мозга. Здесь нужна помощь психиатра. • Успешно справляется со страхами психотерапия и психокоррекция. И чем раньше начать использовать эти методы, тем лучше. • Специальные психотерапевтические гипносуггестивные техники помогают быстро снять напряжение и восстановить душевный комфорт. • Освоив со специалистом техники психо релаксации (расслабления), можно надежно оградить себя от невроза или депрессии, вызванных страхами. Если вы испытываете чувство страха - обращайтесь на консультацию. С уважением, Наталия Литновская, кандидат психол. наук. Тел. (+38)0665260376, viber, whatsApp, telegram. сайт: www.psihologhelp.com.ua T.me/ Natalia_litnovskaya
Помощь опытного психолога онлайн.
Таких судеб и ситуаций, где мы терпим, потому, что не ценим себя, не верим в собственную уникальность - тысячи. За заниженной самооценкой скрываются душевная боль, страх, самоуничижение. Не веря в свои силы, мы не добиваемся вершин, о которых мечтаем, живем с людьми, которые нас мучают, терзаемся сомнения, не знаем, как поступить.. Вот, передо мной Иван (имя изменено), 35 лет, красавец, бизнесмен, приехал на собственном "Лексусе", на руке швейцарские часы и толстенный золотой браслет. Запинаясь, глядя в пол, жалуется, что не может прекратить отношения с ветреной девицей, не хватает сил, страшно. Мария (имя изменено), 39 лет, экономист, работает в крупной компании, красивая и стильная. Встречается 6 лет с женатым мачо, теряет надежду создать нормальную семью, не может расстаться, из страха не найти другого мужчину. Оля (имя изменено), 28 лет, учительница. Живёт в гражданском браке с пьющим и унижающим её мужчиной. Плачет, терпит, уверена, что никому на свете не нужна, поэтому пытается приспосабливаться. "У меня занижена самооценка", - слышу это по несколько раз в неделю. Жалуются взрослые и дети. На завышенную самооценку ни кто не жалуется, им и так хорошо. Проблемы заниженной самооценки возникают в детстве, когда наши родители или значимые взрослые нас критикуют, сравнивают и обесценивают наши усилия. Негативные высказывания, едкие замечания, постоянные требования и очень мало эмоциональных поглаживаний, поддержки - вот благодатная почва для формирования заниженной самооценки. Исправить это можно, в любом возрасте! Опытный психолог на консультации выявляет ваши "триггерные" зоны, учит вас алгоритму правильного поведения и мышления. Подробнее об этом можно поговорить на личной консультации онлайн. С уважением, Наталия Александровна Литновская, кандидат психологических наук. Тел. (+38)066 526 03 76,viber, whatsApp . Сайт: www.psihologhelp.com.ua
Вы-красивы, успешны, умны. У вас есть всё, ну, или почти всё, о чём мечтают многие? Но почему-то на душе тоскливо и в глазах мелькает грустинка. Что не так? Любимый мужчина не понимает, не слышит вас? Участились конфликты? Исчезли теплота и нежность? Вместо счастья - неуверенность в себе, расстерянность, чувство неполноценности и ненужности. Где и как найти выход? Начинайте с себя! Верните себе свою ценность, уверенность в собственных силах, любовь и уважение. Это возможно прямо сейчас: результат с первой консультации. Вам сразу же станет легче и спокойнее, вы поймёте, как себя вести дальше, разберётесь в своих чувствах, перестанете страдать и испытывать вину. Жду вас на консультацию онлайн: +380665260375 viber, whatsApp https://t.me/+SH8GpP1keZBIBBiT Опытный психолог- эксперт, с 35 летним стажем, кандидат психологических наук- Наталия Литновская
Невроз (устаревшее название) - это не повод бежать в сдаваться врачу. Для начала, нужно попытаться избавиться от невроза с помощью психолога, ведь именно наше мышление запускает механизм невроза. У Фрейда есть великолепная фраза про природу невроза: "Невроз это неумение жить в условиях неопределенности." Прочувствуйте эту фразу и примерьте ее на свою жизнь. Неумение жить в условиях неопределенности заставляет нас цепляться за прошлое, бояться будущего и перемен. А это уже невротическая реакция, которая может развиться в болезнь. Как избавиться от невроза? Научиться правильно реагировать на жизненные ситуации. Это сложно, но вполне вам по силам. То есть, сначала надо найти смысл в жизненных переменах: адаптации к новым условиям, смене работы, расставании с токсичным человеком, переезде в другую страну и т.д. Как сказал известный философ: "Человек может вынести все что угодно, если будет видеть в этом смысл." Если вы считаете что у вас повышенная тревожность, то стоит разобраться с тем, почему вам сложно жить в условиях неопределенности и какой страх у вас ведущий. В этом поможет опытный психолог. Одна из причин, почему люди боятся перемен, состоит в том, что перемены - это слом старой системы жизни, это свобода, которая в свою очередь порождает неопределённость и тревогу. Вам знакомы эти чувства? Как вы с ними справляетесь? Поделитесь опытом! С ув. Наталия Литновская. Консультирую: +380665260376 - viber, whatsApp. #невроз#лечениеневроза#психолог#психотерапия#психология#психосоматика#
Как понять, что ты поступаешь правильно? Только по конечному результату: если он вас устраивает, значит, все правильно! Результат может быть материальным или эмоциональным, неважно, лишь бы вас устраивал. Вы приняли решение и выполнили нужные действия, а в результате - недовольны, вам плохо, тоскливо, что-то мучает. Значит, поступок был ошибкой. Ориентироваться на конечный результат нужно и во взаимоотношениях. • Если после общения с человеком, вы ощущаете комфорт, вас не мучают неприятные ощущения, значит это общение было эффективным и искренним. • Если какие-то ваши поступки привели к конфликту, ссоре, напряжению - задумайтесь, что вы сделали не так! Попробуйте в конце любого события отслеживать внутренние ощущения. И по ним определять результат произошедших событий и поступков. • Критерий всего, что с нами происходит : "НРАВИТСЯ - НЕ НРАВИТСЯ". Он применим ко всему: к поступкам, отношениям, еде, образу жизни, ситуациям. Иногда правильность решения видна со временем, так что не торопитесь с выводами! И помните: главное -результат! С уважением, Наталия Литновская. Запись на консультацию по viber, whatsApp: +38066 5260376 https://t.me/+SH8GpP1keZBIBBiT
Сегодня депрессия лидирует в списке заболеваний. Людей, подверженных депрессии становится больше, чем страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Упоминание о депрессии, как "греха уныния", есть даже в Ветхом Завете, а лечили её постом, тяжелым трудом, молитвой и колокольным звоном. Депрессия, как правило, начинается после какого-то неприятного события, тяжелого стресса, конфликта. Сниженное настроение перерастает в длительную печаль, подавленность, недовольство, не похожее на обычные перепады настроения. Тест Если последние 3-4 недели вам присущи: Тоска, подавленное настроение Тревога, ожидание беды Раздражительность Чувство вины Снижение самооценки Утрата способности получать удовольствие от ранее любимых занятий Снижение интереса к окружающему миру Утрата способности к переживанию различных чувств. У вас 5 или более симптомов - срочно необходима консультация специалиста. Помните: диагноз может поставить только врач! Психолог принимает участие в лечении: проводит психотерапию, психологическую коррекцию, помогает предупредить развитие тяжелых форм депрессии, стабилизирует душевный комфорт, ускоряет выздоровление. И ещё. В последнее время, появился новый фактор возникновения депрессии - новости и социальные сети. В любой трагической ситуации нужно думать о будущем и своём здоровье! Не замыкайтесь в себе, не вините себя, не муссируйте травмирующую психику ситуацию, лучше побеседуйте с психологом и верните себе душевный покой. С уважением, Наталия Литновская, www.psihologhelp.com.ua +380665260376, viber, whatsApp #депрессия#помощь#психолог#лечениедепрессии#
