Психология вкратце

КАЙНДЛИ РЕМАЙНДЕР ИЛИ ОШИБКА ВЫЖИВШЕГО Сегодня я хочу немного вас демотивировать. А точнее, хочу напомнить, что существует такое когнитивное искажение, как ошибка выжившего. Что это? Простыми словами, когда человек, видя, например, чужой успех, вспоминает только о "выживших" (в данном случае те, кто его добился и транслирует успешный успех без смс и регистрации за 24 часа) и забывает про "погибших" (тех, у кого не получилось). Это чревато тем, что на ситуацию можно смотреть однобоко. Безусловно, ориентируясь на успешный успех других - можно подчерпнуть много полезных знаний, но важно изучить истории провала - ими обычно не спешат делиться, но тем не менее - в достигаторстве важны не только горящие глаза, старания, но и информация о том, как у других не получилось.

ВРЕМЯ ПРАКТИКИ Пищевая зависимость одна из сложнейших, потому что очень много факторов, которые влияют на её формирование и, в целом, без еды обойтись в повседневной жизни - невозможно. Продолжая посты по пищевому поведению, предлагаю вам сделать следующее, если вам это откликнется. Если вдруг для вас еда является одним из главных источников удовольствия, то предлагаю вам составить список вещей или дел, которые тоже принесут вам удовольствие. Поделюсь своим: 🔻Танцы, желательно дэнсхолл 🔻Покупка уходовой косметики и её применение 🔻Просмотр сериалов 🔻Прогулка весенними и летними вечерами 🔻Путешествия 🔻Массаж 🔻Прослушивание аудиокниг А какие ритуалы или вещи приносят вам удовольствие?

ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ Кстати, очень хочу себе клиентов с пищевой зависимостью, если вдруг вы это видите - отзовитесь 🙏 Сегодня хотела бы затронуть тему расстройств пищевого поведения. Тема очень обширная, но хотелось бы понемногу делиться с вами ей. Есть некоторые образцы поведения, которые в детстве были у многих из нас и они могут оказывать влияние на отношения человека с едой Например, в детстве можно часто услышать такие фразы, как: "Пока не доешь из-за стола не встанешь" "Ложечку за маму, за папу и за других" - когда ребёнок уже наелся" "Куплю тебе шоколадку, если получишь 5" После жаркого семейного скандала, в качестве извинений звучит "Ну что, есть будешь?" "Смотри, вон *имя сына маминой подруги* ест что дают, а ты такой избирательный" "Можешь съесть шоколадку перед приёмом пищи, только никому не говори, особенно маме и папе!" В следующих постах затрону тему расстройств пищевого поведения и возможных предпосылок их возникновения. А так же, что же делать с этим Как вы думаете, что может быть с ребёнком во взрослом возрасте, который слышал такие фразы всё детство?

7 ПРОСТЫХ СОВЕТОВ РУКОВОДИТЕЛЮ, ЧТОБЫ ВАШИ СОТРУДНИКИ ВЫГОРЕЛИ Для того, чтобы ваши сотрудники выгорели побыстрее вам обязательно стоит предпринимать следующие действия: 1️⃣ Не стоит уважать их право на отдых на работе - перерыв существует для того, чтобы сменить вид деятельности. Желательно дёргать сотрудника как можно больше и отвлекать его от поедания пищи своими разговорами о работе, а лучше срочными заданиями. 2️⃣ Не стоит хвалить своего сотрудника, ведь так он зазнается и перестанет работать усердно. 3️⃣ Не слушайте его предложения по улучшению рабочего процесса, будь то организация рабочего места, или же оптимизация процессов в компании. 4️⃣ Будьте непредсказуемы. Надо обязательно сделать так, чтобы работник подгадывал ваше настроение, чтобы подойти и что-то подписать или поделиться чем-то. 5️⃣ Делегируете. Все задачи, которые можно скинуть со своих плеч, на плечи сотрудников - скидывайте. Просите его делать то, что он не обязан, желательно не объясняя, как именно ваш подчинённый должен это сделать. 6️⃣ Не отпускайте в отпуск свои ценные кадры! Это очень важный пункт, потому что отдых им не нужен, и слушать что-то там про их потребности не стоит. 7⃣ Никогда не признавайте, что вы не правы в чём-то. И никаких извинений. Как можно чаще руководствуйтесь этими шагами, чтобы ваш сотрудник, как можно скорее, выгорел.

6 ПРОСТЫХ СОВЕТОВ О ТОМ, КАК ВЫГОРАТЬ НА РАБОТЕ Для того, чтобы выгореть как можно скорее, вам следует выполнять эти пункты как можно чаще: 1️⃣ Даже находясь дома, думайте о рабочих делах. Можно не только думать, а ещё быть на связи с коллегами, потому что без вас они не справятся. 2️⃣ Обязательно задерживайтесь на работе. Чем чаще – тем лучше. Желательно перерабатывать: ведь чем больше переработка, тем ближе выгорание. 3️⃣ Если вы заболели – не берите больничный. Ведь больничный – блажь, и 37,5 - 38 – это не смертельная температура, можно и поработать. 4️⃣ Желательно не уделяйте времени хобби – ведь работа даёт вам все необходимые ресурсы. 5️⃣ Работайте в режиме многозадачности: каждый день взваливаете на себя как можно больше! 6️⃣ Не отдыхайте на выходных, после работы, долго не ходите в отпуска. Отдых вам ни к чему. Соблюдая эти простые советы, вы сможете выгореть очень быстро!🔥 В следующем посте расскажу руководителям, как вести себя с сотрудниками, чтобы они выгорели как можно скорее. Ведь общение с руководством и его отношение к подчинённым является одним из очень важных факторов для развития выгорания.