Психолог Нелли Филиппова

Избегание. Как мы можем лишить себя возможностей

Думаю всем знакома ситуация, когда мы неожиданно понимаем, что прошло уже какое-то количество времени и задуманное так и не было осуществлено. Либо есть ситуации с которыми мы точно не готовы сталкиваться, но другие люди охотно это делают. Например, мы мечтаем поехать в отпуск 🧳 в другой город или страну, но уже прошел год, а так билеты и не куплены. Лишаем себя возможности отдохнуть на берегу моря🏝️. Или когда мы переходим на другую сторону улицы, увидев знакомого человека. А могли бы пообщаться и даже узнать что-то новое, обменяться эмоциями, узнать нужную для себя информацию и пр...

7 месяцев назад

Что может мешать Слышать собеседника?

Продолжаю тему, освещенную в предыдущей статье. Я писала о том, как слышать собеседника, описывала полезную технику Активное слушание. Эта техника помогает лучше понимать собеседника и выстраивать качественную коммуникацию. Если вам интересна предыдущая тема, вот ссылка на статью А сегодня предлагаю рассмотреть то, что может мешать Слышать собеседника...

2 года назад

Что поможет слышать партнера, собеседника, любимого, друга?

Недавно на консультации мне задали вопрос. Да, конечно он был одним из многих вопросов. Но мне захотелось осветить именно его. Вопрос: «Что делать, чтобы слышать партнера, мужа, собеседника, друга?». Этот вопрос один из важных. Ведь он о том, как сделать общение с окружающими и близкими более комфортными. И это будет помогать выстраивать близкие отношения, лучше понимать партнера, налаживать хорошую коммуникацию, чувствовать себя увереннее в отношениях, профилактика конфликтных ситуаций, узнать о психологическом состоянии человека и многое другое...

2 года назад

Техника, которая поможет ребенку выплеснуть эмоции. Бывает, что мы видим, как ребенку сложно справляться с собственными негативными чувствами. Например, ребенок расстроен или грустит, либо чувствует себя беспокойно. Предлагаю один из вариантов как помочь ему в таком состоянии. И для взрослых данная техника тоже подходит. Техника «Рисунок в круге» Круг — фигура с замкнутой формой, которая психологически воспринимается как безопасная и надежная. Также круг может быть хорошим контейнером для наших переживаний, злости, обиды, печали, беспокойства, тревоги и других чувств и эмоций. Когда ребенок рассержен, расстроен, либо испытывает другие негативные эмоции, предложите ему выплеснуть то что он чувствует, раскрасив нарисованный на белом листе круг. Рисовать можно любыми красками, пастелью, кистями или даже руками.

2 года назад

Как отвлечься

Иногда мы пытаемся заставить себя не думать о чем-то и даже прикладываем к этому большие усилия, но все равно не получается это осуществить. Например, произошла конфликтная ситуация, и мы после, в течение дня, постоянно возвращаемся в нее, обдумываем. Это мешает нам, мешает эффективности на работе, мешает в коммуникации, мешает когда решаем отдохнуть, мешает когда пытаемся уснуть. И часто пытаемся что-то предпринять, чтобы избавится от этих размышлений. Такая ситуация может быть каждому знакома....

2 года назад