Психолог Нелли Филиппова

Избегание. Как мы можем лишить себя возможностей

Думаю всем знакома ситуация, когда мы неожиданно понимаем, что прошло уже какое-то количество времени и задуманное так и не было осуществлено. Либо есть ситуации с которыми мы точно не готовы сталкиваться, но другие люди охотно это делают. Например, мы мечтаем поехать в отпуск 🧳 в другой город или страну, но уже прошел год, а так билеты и не куплены. Лишаем себя возможности отдохнуть на берегу моря🏝️. Или когда мы переходим на другую сторону улицы, увидев знакомого человека. А могли бы пообщаться и даже узнать что-то новое, обменяться эмоциями, узнать нужную для себя информацию и пр...

7 месяцев назад

Что может мешать Слышать собеседника?

Продолжаю тему, освещенную в предыдущей статье. Я писала о том, как слышать собеседника, описывала полезную технику Активное слушание. Эта техника помогает лучше понимать собеседника и выстраивать качественную коммуникацию. Если вам интересна предыдущая тема, вот ссылка на статью А сегодня предлагаю рассмотреть то, что может мешать Слышать собеседника...

2 года назад

Что поможет слышать партнера, собеседника, любимого, друга?

Недавно на консультации мне задали вопрос. Да, конечно он был одним из многих вопросов. Но мне захотелось осветить именно его. Вопрос: «Что делать, чтобы слышать партнера, мужа, собеседника, друга?». Этот вопрос один из важных. Ведь он о том, как сделать общение с окружающими и близкими более комфортными. И это будет помогать выстраивать близкие отношения, лучше понимать партнера, налаживать хорошую коммуникацию, чувствовать себя увереннее в отношениях, профилактика конфликтных ситуаций, узнать о психологическом состоянии человека и многое другое...

2 года назад

Техника, которая поможет ребенку выплеснуть эмоции. Бывает, что мы видим, как ребенку сложно справляться с собственными негативными чувствами. Например, ребенок расстроен или грустит, либо чувствует себя беспокойно. Предлагаю один из вариантов как помочь ему в таком состоянии. И для взрослых данная техника тоже подходит. Техника «Рисунок в круге» Круг — фигура с замкнутой формой, которая психологически воспринимается как безопасная и надежная. Также круг может быть хорошим контейнером для наших переживаний, злости, обиды, печали, беспокойства, тревоги и других чувств и эмоций. Когда ребенок рассержен, расстроен, либо испытывает другие негативные эмоции, предложите ему выплеснуть то что он чувствует, раскрасив нарисованный на белом листе круг. Рисовать можно любыми красками, пастелью, кистями или даже руками.

2 года назад

Как отвлечься

Иногда мы пытаемся заставить себя не думать о чем-то и даже прикладываем к этому большие усилия, но все равно не получается это осуществить. Например, произошла конфликтная ситуация, и мы после, в течение дня, постоянно возвращаемся в нее, обдумываем. Это мешает нам, мешает эффективности на работе, мешает в коммуникации, мешает когда решаем отдохнуть, мешает когда пытаемся уснуть. И часто пытаемся что-то предпринять, чтобы избавится от этих размышлений. Такая ситуация может быть каждому знакома....

2 года назад

Робот ищет клад

Чем заняться с детьми на выходных? Конечно же поиграть. Игра снимет накопившееся напряжение, сблизит родителей и детей. Такие совместные игры будут помогать лучше адаптироваться к учебному процессу детей и взрослых, испытать положительные эмоции. Описанная ниже игра будет еще способствовать развитию внимания, контроля за своим поведением, поможет лучше осваивать пространство с опорой на собственное тело. Игра «Робот ищет клад» Подойдет детям от 5 лет. Лучше играть в нее с одним ребенком индивидуально...

2 года назад

Если ребенок жадничает

Практически каждый ребенок в период до 3 лет проявляет первый раз жадность. Например, на детской площадке ребенок не дает свои игрушки никому, или когда подходят брать игрушки, он может отбирать свои. Многие родители сталкиваясь с этим не понимают почему ребенок не отдает, не делится. Часто испытывают чувство неловкости, стыда. Уговаривают своего ребенка отдать игрушку и делиться, вести себя дружелюбно. Хочу обратить внимание на то, что происходит в этот момент с ребенком, который жадничает. В возрасте до 3 лет ребенок только только начинает понимать, что игрушки принадлежат ему...

2 года назад

Книга для первоклассников, которая будет помогать адаптации к школе. Хочу порекомендовать книгу для первоклассников "Енотик идет в школу" Ирины Зартайской. Эта книга будет помогать ребёнку знакомиться с тем, что ждёт его в школе. Обратите внимание на первые истории, прочитайте её вместе за несколько дней до 1 сентября. И ребёнок узнаёт как будет проходить линейка, знакомство с учителем, и что ещё его ожидает в этот день. Это поможет уменьшить стессовую нагрузку первого знаменательного дня. Дальше в книге рассматриваются ситуации, часто встречающиеся в школе. Читайте их вместе на протяжении всего 1 класса или по мере необходимости. Хорошей вам адаптации к школе! #адаптациякшколе #школа #первоклассник #детскаяпсихология

2 года назад

Интересное исследование

Поделюсь сегодня исследованием, которое хорошо демонстрирует как мы можем учиться избегать того, что реально или гипотетически может приносить неприятные чувства. Как это автоматически срабатывает, и мы даже получаем от этого приятные чувства. Хотя это избегание нам может мешать и доставлять неудобства. В 1954 году Ричард Соломон и Найман Винн проводили исследования на животных. Собак поместили в устройство, где находилась маленькая лампочка. Устройство было разделено барьером и к полу проведено электричество...

2 года назад

Как изменить эмоцию?

Хочу продолжить тему про эмоции, знаю, она очень актуальна в нашем мире! И предложу еще одно эффективное упражнение в работе с изменением эмоционального состояния. Если рассматривать причину возникновения эмоций, то на их появление у нас может влиять не только само событие, но и наша интерпретация ситуации. Часто она очень быстрая и автоматическая. И мы не замечаем как наши мысли (интерпретации ситуаций) влияют на наше состояние, настроение. А затем и сами эмоции дальше будут оказывать влияние на наши мысли...

2 года назад

А бывает любовь после 40? Время от времени я встречаю мнения людей, что после 40, 50, 60 нет любви. Это миф! Конечно, после 40, 50, 60 можно влюбиться, построить отношения. И даже после 70, 80 лет! Я не один раз видела этому подтверждения. Среди своих родственников, знакомых и по опыту работы! Немного поискав в интернете я нашла интересную статистику брачности за 2022 год Федеральной Службы Государственной Статистики. В документе присутствует данные о самом старшем возрасте вступления в брак. В 2022 году самый старший возраст среди женщин 93 года, мужчин 98 лет! И этому мифу часто сопутствует мнение, что и секса в данной возрастной группе. И это тоже заблуждение! Любите в любом возрасте!

2 года назад

Высокочувствительные люди

Некоторые люди в жизни ярче чувствуют чем другие. Это люди, которые переживают свои чувства, эмоции и также состояния других людей ярче, чем остальные. Ощущают даже малозаметные запахи, звуки и перемены настроения своего и окружающих. Более медлительно и вдумчиво принимают решения. И у таких людей быстрее наступает перегрузка организма, а также их реакция на стресс может быть сильнее. Высокочувствительность - это врождённое свойство нервной системы. Это свойство ни плохое - ни хорошее. Оно просто есть...

2 года назад

Скрыли публикацию

1,0×