Екатерина Белова Телесный | Денежный психолог

Добрый день, мои дракончики! Сегодня, я решила поделиться с вами таблицей из моей авторской методички. Эта табличка поможет вам, научиться отличать физический (настоящий голод) от эмоционального (который...

✔️ взвешиваться 😀 забудьте о весах навсегда😉 ✔️сидеть на диетах ✔️считать ккалории ✔️себя ограничивать ✔️делить продукты на «Можно» «Нельзя» ✔️Тренироваться ради похудения ✔️Питаться по часам ✔️Мотивировать себя платьем на размер меньше. ✔️Худеть к лету/ новому году/ дню рождению ✔️Себя ругать ✔️Откладывать любовь и уважение к себе на «когда похудею»...

Расстройстве Пищевого Поведения-это психологические факторы, влияющие на ненормальное употребление еды. 🍏Пройти Голландский опросник пищевого поведения (DEBQ) на определения типа вашего пищевого поведения можно тут debqpsiho...

Традиционно, по понедельникам, примерно 1 раз в 2 недели вы садитесь на диету. Поглощая, в огромном кол-ве ( в последний раз же) все, что придеться полностью исключить уже завтра и штудируете списки диет и выбираете самую эффективную, которая обещает в кротчайшие сроки максимальный отвес. Утром, не испытывая чувства голода (еще бы, столько слопать накануне ) с легкостью и радостью пропускаете завтрак и даже обед и думаете, «ну уж в этот раз точно получится» Потом...