Анастасия 🪴 Экзистенциальная психотерапия

Я в последнее время много думаю о научности психотерапии. Очевидно что многие подходы не доказаны, даже КПТ со своей эффективностью не дает 100% результата. Здесь нет гарантии как в турфирме: заплатил n-ную сумму и попал на райские острова. Понятно, почему людям важна доказательность. Она создает иллюзию безопасности и дает гарантии. И в этом плане психотерапия превращается в волшебную таблетку: пришел к психологу, отходил определенное количество сессий и ушел счастливым. Но, к сожалению, ни один психотерапевтический подход не работает, если человек не прикладывает усилий. В кабинете психолога не происходит никакой магии...

При диагностике развития важно учитывать не только уже сформировавшиеся новообразования, но и развивающиеся процессы. Как это делается (на примере интеллектуальных способностей): ребёнку дают тесты, соответствующие его паспортному возрасту. То, сколько он сможет сделать сам - уровень уже сформировавшихся новообразований. Теперь уже можно установить психологический возраст. Дальше ребёнку дают задания, которые предназначены для более поздних периодов, и на примере объясняют, как их выполнять. Если ребёнок при помощи взрослого справляется - это зона его ближайшего развития. Это очень важная диагностика, поскольку она даёт возможность подобрать подходящее обучение для ребёнка...

«Тревога - это не только реакция на факт обнаружения себя «заброшенным» в мир, но через тревогу мы осознаём, что были брошены» Я часто слышу от людей, что они хотят избавиться от тревоги. Что уж говорить, я и сама хотела. Когда я только начинала ходить к психологу, через несколько сессий я заявила: «Уже столько времени прошло, почему вы до сих пор ничего не сделали с моей тревогой? Я хочу убрать ее». На самом деле тревога - это самое человеческое чувство, которое у нас есть. Мы тревожимся за близких. Тревожимся, когда начинаем что-то новое. Тревожимся, когда готовимся к важному событию. Тревожимся, когда опаздываем...

Нам гораздо проще, когда все самое ужасное произошло. Мы может оплакивать утрату, злиться на несправедливость жизни и открываться новому пути. Совсем по-другому мы переживаем неопределённость. Представьте, вы моете посуду после рабочего дня. Неожиданно звонит близкий и сообщает, что у него неизлечимое заболевание. Вы все ещё стоите в своей кухне и вытираете тарелки. Ваш близкий все ещё жив и активно рассказывает о своей беде. Но все вокруг резко меняется. Дальше ваша жизнь крутится вокруг ожидания неизбежного. Это пожирает всю вашу энергию. Вы не можете спать, работать. Ещё ничего не произошло, но уже невыносимо тяжело...

Представьте, что вы сидите в яме. Сверху вам кричат: «Яма неглубокая, ты сможешь из неё вылезти!» «Я кинул тебе лестницу, поднимайся» «Просто поверить в то, что из ямы можно вылезти!» «Ты чего такой грустный? Твоя яма очень симпатичная». Никому и в голову не приходит спросить, нужна ли вам лестница и умеете ли вы по ней лазать. Мало кто думает, почему вы сидите в яме и хотите ли из неё вылезать. Людям нужно, чтобы вы вылезли из ямы. Им кажется, что они желают лучшего для вас. Но часто это не то, чего правда хочется. А теперь представьте, что кто-то спустится к вам в яму, сядет напротив и скажет: «Я рядом...