Найти в Дзене
Встаньте в «положение стола», одну руку поставьте под плечевой сустав, другую - на мяч. Выводите прямую руку с мячом,вторую, сгибая в локте, уводите в сторону, грудную клетку проваливайте вниз!
А давайте поработаем на тренажерах? Этот комплекс прекрасно прокачает ваши ягодицы 🍑 Сделайте в первых двух упражнениях по 20 раз на каждую ногу и завершите третьим - тягой с гирей 30 раз
Идеальный рецепт субботы в январе - соленая капуста❤️ Ингредиенты: капуста 🥬, 🥕, зелень, соевый соус, яблочный уксус. Приготовление: капусту нашинковать, добавить немного соевого соуса и яблочног
Упражнения на центральную линию! Как выполнять - смотрите видео❤️
Яблочно-вишневый штрудель для худеющих 🔥 Ингредиенты: лаваш тонкий бездрожжевой, 🍏, 🍌, вишня 🍒 (свежемороженая), 🌰, ваниль, сахарозаменитель, корица, 1 🥚, семечки (любые). выпекать при 180•
Друзья, суперпупер комплекс на ноги! 🔥 Все упражнения, их 4, выполняем без остановки по 15 раз! 1.Приседание с весом 2.Энергичные приседания без веса 3. Выпрыгивание из приседа 4.Статика. Сидим 15с