DN Life

Отечность под глазами это сигнал нашему организму о том, что что-то не в порядке. Причинами могут быть болезни. Но у большинства людей все намного проще... 1. Сон в теплой комнате... Жара плохо влияет на сон, вызывает недосып, отеки под глазами, боль в голове. 2. Недосып или пересып... Спите столько, сколько нужно вашему организму. 3. Сладкое... Когда мы кушаем много сладкого, организм начинает задерживать воду...

1. Диеты... Очень многие так делают и не задумываются. При диете в основном мы исключаем углеводы. Углеводы необходимы организму. Многие могут подумать, что ничего не будет, но со временем это отразится на здоровье. 2. Жирная пища... Иногда это полезно и необходимо, но всего нужно в меру. Старайтесь питаться сбалансировано. Кушайте больше фруктов и овощей. 3. Стресс, образ жизни... Стресс очень сильно действует на мозг. Если ожидания не совпадают с реальностью, то это и есть стресс. Нужно работать со своими ожиданиями...

Сон - это наша система жизнеобеспечения. Мы не можем долго прожить без еды, воды, но еще меньше мы не можешь без сна... Подготовка ко сну и сам сон очень важные вещи, ведь восстанавливается наш организм именно во сне. Главное для нас 1. Во сне организм себя ремонтирует и регулирует. Смерть от недосыпа — на самом деле не от недосыпа, а оттого, что органы долго никто не ремонтировал.  2. Регулярное время укладывания и подъёма важнее, чем раннее засыпание и подъём. По возможности ложитесь спать и вставайте в одно и то же время...

1. Зелёная гречка... Там огромное количество витаминов, микроэлементов, белки. Ее можно проращивать, добавлять в суп, кушать горсточку по утрам, добавлять в смузи. Это очень полезно! 2. Йогурт... Не тот который продается в магазине, не обезжиренный. По ложечке, несколько раз в день. Правильные бактерии будут помогать переваривать пищу...