Те, кто ложится после занятий, запоминают материал почти в два раза лучше
Современные исследования показывают, что короткий отдых или сон после обучения значительно улучшает способность человека запоминать новую информацию. Этот эффект наблюдается не только у студентов, но и у людей любых возрастов, осваивающих новые навыки или знания.
Сон как активная фаза запоминания
Раньше считалось, что во время сна мозг просто отдыхает. Однако нейрофизиологические данные последних десятилетий убедительно доказали обратное: именно во сне мозг активно работает с полученной информацией...