Фитнес дневник

Ровно неделю я соблюдала интервальное питание 16 на 8. Но сейчас видимо не совсем подходящий момент для таких начинаний. Проблемы на тему психологии меня пожирают уже давно. Сейчас какой то пик, переломный период. Стоило один раз отойти от графика и пошло поехало.

Я уже неделю на интервальном питании. Ем с 10 утра до 6 вечера. Но есть 2 минуса. Мне не нравится ждать до 10, хочу начинать в 9. Всего один час, но мне так удобнее. И не могу снизить количество сахара. Так я заедаю стресс и настроение.

Если дома есть бананы, то мой завтрак всегда состоит из смузи бананов и яблок, если нет яблок, то бананы с какао.

Полдня проторчала в секонд хендах. Так ничего и не купила. Оторвалась в супермаркете, взяла шоколад. В следующий раз нужно будет брать размером меньше. Съела большую шоколадку целиком, в животе покалывает.

Мне легко дается график питания 16 на 8. Физическое состояние хорошее. Купила себе Сникерс в магазине. Понимаю что это не лучший способ побаловать себя, но пока так. Вчера сказала мужу что мне нужны гантели и он сказал что купит. Я вообще не ожидала такой радости))

Утром бегала 2 км и после этого сразу сделала тренировку на ноги ягодицы. Наконец то я чувствую что у меня есть какие-то новые мышцы.

Прошла сегодня больше 7 км. Почти 2 часа получилось, я ещё снимала контент по дороге. Сейчас пешие прогулки с утра стали частыми. Это отличное начало дня.

На третий прием еды Я решила попить кофе с сахаром. Но сделав первый глоток поняла что не хочу это пить. По итогу выпила половину чашечки, но решила что кофе больше покупать не буду.

Второй день на интервальном питании 16 на 8. Поняла что жареная еда из местной лавки мне не подходит. Очень жирно и тяжело, тонна масла. Не буду покупать. Овсянка с медом пока хорошо идёт.

Вчера я наткнулась на Ютубе на видео про интервальное голодание и решила сразу же это опробовать. Мне сейчас реально не хватает такого опыта и нововведений. Я уже сделала 2 тренировки по моему новому плану, который я составила сама.