Все о здоровье и красивом теле❤️#пп#спорт

Потерялась на мгновения ока💬😒 Доброго дня мои друзья! Как видите давно не давала о себе знать! Многое произошло за это время…. Ну да ладно😁 Уже все хорошо и вернулась с новыми партиями вкусных и полезных трапез. Расскажите как у Вас дела? Как Вам весеннее настроение? И Чувствуете ли аромат приближения тепла?💖

Определитесь с системой питании. Любые диеты и системы питания по сути создают тот самый дефицит калорий, при котором ваш организм начинает расходовать жир из своих запасов. Поэтому с практической точки зрения неважно, как вы будете создавать этот «дефицит». Можете считать калории, можете выбрать популярную диету, можете перейти на правильное питание (ПП), можете просто снизить потребление высококалорийных продуктов. Независимо от того, какую диету или систему питания вы выберете, с дефицитом калорий вы будете худеть. Почему для похудения рекомендую перейти именно на правильное питание: • Это эффективный способ похудения без стресса, голодания и низкокалорийных диет. • Это наиболее сбалансированный способ питания, подходящий абсолютно для каждого. • Правильное питание поможет вам пересмотреть свои пищевые привычки, а значит не набрать вес обратно. • Такой способ питания предполагает широкий выбор продуктов, нет строгих ограничений в еде, как в диетах. • Правильное питание является профилактикой многих заболеваний за счет режима питания и более грамотного выбора продуктов. Завтра расскажу как самостоятельно можно подсчитать калории именно под свой вес, рост и кг.

Самое 1️⃣ что вы должны запомнить. Начни отсюда⬇️ Первый шаг на пути к избавлению от лишнего веса – это запомнить для себя главный принцип похудения. Вы худеете, когда потребляете еды меньше, чем ваш организм способен потратить в течение дня. В этом случае энергия начинает черпаться из резервных запасов на теле – жировых отложений. Поэтому по сути процесс похудения сводится к ограничениям в еде и созданию дефицита калорий. Сколько бы вы не пытались найти волшебную таблетку от лишнего веса, помните, что без ограничений в питании похудеть невозможно. Хотя, безусловно, встречаются люди астенического типа, которые не поправляются независимо от количества потребляемой пищи. Но если это не ваш случай, то значит без ограничений в питании вам не обойтись. Нет никакого волшебного сочетания продуктов, нет никаких продуктов с отрицательной калорийностью (типа грейпфрута или брокколи, как многие привыкли думать), нет никаких чудо-таблеток, сжигающих жир. Для похудения достаточно есть меньше, чем организм способен потратить. Вот хороший пример: