Найти в Дзене
Нам всю жизнь врали🧐: за 21 день НЕЛЬЗЯ выработать полезную привычку — ученые доказали, что легендарное правило Максвелла Мольца НЕ РАБОТАЕТ. 😤 Люди начинают привыкать к здоровым привычкам только через два месяца (за 59 — 66 дней), а в ряде случаев требовалось от 106 до 154 дней , то есть три — пять месяцев. 🔥 А если вы совсем ленивый, то вам придётся целый ГОД тренировать себя.🫠 Шансы закрепить новую привычку возрастают, если сделать действие частью ежедневного ритуала. Например — взять за правило выпивать утром стакан воды или развивать чувство равновесия, стоя на одной ноге во время чистки зубов.🫡 Также помогает планирование: можно с вечера выложить на видное место спортивную одежду для утренней прогулки или коврик для йоги расправить перед кроватью. Ps:Привычка поможет поднять энергию🔋 на целый день и улучшить ваше настроение. # моя целевая привычка: сесть снова на шпагат,как когда-то на тренировках в детстве.
10 месяцев назад
Памятка для пациентов, страдающих гипотонией, предобморочными состояниями и «простыми» обмороками
К сожалению, проблемой гипотонии медицина занимается существенно меньше, чем гипертонией (тяжелых осложнений практически не бывает и распространенность ниже). Если для лечения гипертонии существует несколько групп лекарственных препаратов и постоянно разрабатываются новые, то для лечения гипотонии – только «эпизодические», как правило, «старые» препараты.  Обследование: Гипотония может быть как самостоятельным заболеваниям, так и следствием других болезней. Поэтому необходимо сначала с помощью врачей исключить вторичную гипотонию. Эндокринолог поможет исключить гипотиреоз и надпочечниковую недостаточность,...
1 год назад
Болезненные месячные - чем можем мы помочь себе?
По некоторым данным в той или иной степени боли при месячных или перед ними испытывает каждая вторая женщина. Причины этих болей самые разные - с одними лучше обращаться к врачам. С другими можем помочь справиться и мы. Болезненные месячные не следует недооценивать, особенно когда жалобы возникают на протяжении всего периода и не поддаются стандартному обезболивающему лечению. В этом случае визит к гинекологу необходим для исключения опасных гинекологических заболеваний, приводящих к раннему климаксу, бесплодию и раку...
1 год назад
Методы снижения температуры у детей при прорезывании зубов.👶 Для снижения температуры у детей раннего возраста можно использовать только препараты на основе парацетомола или ибупрофена в форме сиропов и свечей. Таблетки не дают детям до 3-х лет, так как сложно правильно рассчитать дозировку лекарства. При высокой температуре ребенка нужно часто поить. Подойдет теплая вода, морсы и компоты без сахара, детский чай с шиповником. Если ребенок на ГВ, то грудь продолжать давать по требованию, а между кормлениями допаивать. Комнату заболевшего ребенка нужно регулярно проветривать, обеспечить в ней влажность воздуха не ниже 40%. Для этого можно использовать увлажнители или хотя бы развесить мокрые полотенца. Температура в помещении должна быть не выше 18-20 ℃. Таким образом: Если температура при прорезывании зубов у малышей первого года жизни, в год и старше – это нормально, если исключены другие причины её повышения. При прорезывании зубов температура держится в среднем 1-3 суток. Должна насторожить температура свыше 38,5 ℃, так как при прорезывании зубов она повышается всего на полградуса-градус. Температуру свыше 38,5 ℃ стоит сбить. Если ребенок капризничает и плохо себя чувствует, то можно дать жаропонижающее и при более низкой температуре. Температуру детям раннего возраста сбивают парацетомолом и ибупрофеном в форме сиропов и свечей. В помещении, где находится ребенок, нужно регулярно проветривать, проводить влажную уборку, обеспечить нормальную влажность и температуру. Заболевшему ребенку нужно обеспечить покой и обильное теплое питье👪 Всем здоровья!💪
1 год назад
Люби и делай себе массаж.☝️ Может делать каждый 🤩удовольствие 💯
2 года назад
10 признаков, что у вас может быть болезнь Паркинсона: 1. Дрожание рук 2. Ставший мелким почерк 3. Ослабший голос 4. Потеря обоняния 5. Ухудшение памяти 6. При ходьбе человек больше не размахивает руками 7. Скованность в плечах 8. Затрудненное сглатывание 9. Замедленные движения, сниженная мимика 10. Частые позывы к мочеиспусканию, без чувства облегчения после него Болезнь Паркинсона — диагноз чисто клинический, для него не нужны всякие там анализы, КТ-МРТ… Поэтому важно знать симптомы, чтобы вовремя обратиться к врачу. Да, болезнь он вам не вылечит, но лекарства для снятия симптомов есть.  Причины до сих пор не ясны, почти 0,5% населения старше 40 лет имеют болезнь Паркинсона.
2 года назад
Вопрос о транспортировке пациента до машины скорой. Это ОЧЕНЬ злободневная тема, почти такая же как бахилы)) Я сам не раз сталкивался на вызовах вот с такими ситуациями👇👇👇 ⠀ - Как это вы не можете донести до машины? С какой стати я должна бегать по соседям? И вообще, почему мужчин не прислали??? ⠀ Разъяренная женщина срывалась на крик. А мы с напарницей судорожно соображали, как спустить вниз ее супруга – крупного мужчину килограммов под 120. Время поджимало - «золотые часы», отведенные на спасение при инсульте, почти вышли… ⠀ Подобное происходит очень часто(( Давайте расставим все точки и разберемся! ⠀ 🔸К сожалению, на скорой помощи НЕТ санитаров! В составе бригады может быть врач и фельдшер / 2 фельдшера / 1 фельдшер (даже в Москве на некоторых подстанциях постоянно работают в одиночку). Теоретически еще возможен вариант врач и два фельдшера, но практически такое встречается о-очень редко – разве что на спецбригадах)) 🔸Диспетчеру, который назначает вызов бригаде, неинтересно кто на ней работает - два здоровых мужика, 40-килограммовая девчонка или почтенная доктор за семьдесят лет. Это вообще никак не учитывается. ⠀ 🔸Большая часть персонала – женщины. Они физически не смогут дотащить больного, даже если он кажется худым. Официально по нормам трудового законодательства сотрудницы не должны поднимать тяжести больше 10 кг. 🔸Для транспортировки на скорой используются мягкие носилки. Это прямоугольное полотно с 8 ручками по периметру - для безопасной переноски больного нужно четыре человека! ⠀ 🔸Основная задача врача или фельдшера – лечить. Диагностировать, проводить терапию, следить за состоянием и т.д. При необходимости медперсонал должен «организовать эвакуацию пациента в автомобиль». Организовать, а не взвалить на свои плечи и понести, понимаете? Под этим подразумевается поиск лиц для транспортировки, и делаем мы это как можем – просим родственников, соседей, прохожих. В тупиковых ситуациях вызываем МЧС (но это тоже возможно не всегда) ⠀ 🔸А водители? – спросите вы… Когда-то они по совместительству были ещё и санитарами и действительно принимали участие в транспортировке. Но теперь по регламенту водитель должен вовремя доставить бригаду на место вызова, отслеживать техническое состояние автомобиля и обеспечивать сохранность имущества. Более того, он не имеет права покидать машину с дорогостоящей аппаратурой. Хотя и здесь многое зависит должностных инструкций конкретного города или региона🤷‍♂️ ⠀ Если вас когда-нибудь коснется подобная ситуация, отнеситесь с пониманием к просьбе помочь - найти людей, кто поможет нести🙏 В этом нет никакого нарушения..
2 года назад
Кашель.Чем он отличается и чем лечиться ?
Определимся с главным: лечится не сам кашель, а то, что стало его причиной. Кашель кашлю рознь, возникает он вследствие разных причин и заболеваний, соответственно и лечение будет принципиально отличаться друг от друга. Лечение при пневмонии - это прием антибиотиков, при стенозе гортани - ингаляционных стероидов или адреналин через небулайзер, при обструкции бронхов - бронхорасширяющих препаратов через него же. Что касается кашля при ОРВИ, то чаще всего он возникает вследствие раздражения стенки глотки, ее сухости, вязкости слизи или же избыточного образования слизи в носоглотке и стекания назального секрета по ее задней стенке...
2 года назад