YouRich.psy

Тоже решил попробовать. Может кто-то давно хотел задать вопрос психологу? Анонимно. t.me/voprosy?start=jhvfex1

Герман Шрек — клинический психолог и гештальт-терапевт с почти 30-летним опытом работы в сфере профилактики и лечения зависимостей. Он занимает пост президента Ассоциации гештальт-терапии Уругвая (AGU). Профессиональная деятельность Шрек преподавал на программах бакалавриата психологии и в отделении непрерывного образования Университета Республики Уругвая (УДЕЛАР). Он также вёл курсы в Гештальт-центре Монтевидео (CGM) при Католическом университете Уругвая...

Зависимость и Созависимость

Про реальных людей рядом. 5 утра. Будильник. Я встаю не потому что такой герой. Просто знаю: если не встану сейчас, Макс напишет «ну что, едешь?» — и мне станет неловко отвечать «сплю». Вот и весь секрет. Еду на машине. Иногда на мотоцикле. Сочи в это время — пустой, чистый, парковок полно. Пробок нет. Это моё время. 10 минут, когда город принадлежит тебе. Валера @Zelen8841 и Макс @MaksimYK1 ждут у входа. Мы не обнимаемся, не говорим красивых слов про мотивацию. Просто киваем, идём в зал, начинаем. Но вот что я понял за этот месяц: когда рядом реальный человек, а не картинка в голове — всё по-другому...

Замечаю Ваш интерес, и это мне очень ценно!!! Я чувствую ценность. Я Вам очень благодарен. Но с пятницы до воскресенья я на конференции с 9 утра до 9 вечера, очень сложно закончить. Но я обязательно вернусь в ближайшее время...

Первую неделю я держался на воле. Вставал через боль, шёл в зал через «не хочу», ложился спать в 22:00 через «ну ещё немного». И это работало. Но это было дорого — каждый день как маленький бой с собой. А потом что-то щёлкнуло. Я перестал каждый раз решать — идти или нет. Просто выложил форму с вечера, поставил будильник, договорился с человеком у входа в зал. И утром — просто встал и пошёл. Ну думая, просто встал пошел. Без внутреннего торга. Вот это и есть дисциплина. Я заметил разницу между волей и дисциплиной : Воля говорит: «Соберись, сделай это» — каждый раз заново...

ЧАСТЬ 1: Что такое ВОЛЯ ? Я встал в 5 утра. В темноте. В тишине. Тело говорило «ляг обратно». Голова говорила «ещё пять минут». И где-то внутри — что-то третье. Тихое. Но упрямое. Которое сказало: «Нет. Встаём». Вот это третье — и есть воля. Не мотивация. Не желание. Именно воля. Потому что желания в 5 утра у меня не было никакого. Многие психологи определяют волю просто: это способность делать нужное, когда хочется делать другое. Когда есть внутренний конфликт — «хочу» против «надо» — и ты выбираешь второе. Осознанно. Через усилие. Именно поэтому это там присутствует слово сила. Потому что требует усилия каждый раз...

? Меня долго не было, так как я собирался писать пост про силу воли, но для меня очень важно сперва попробовать на себе и писать про себя, а не копировать текст из ИИ или интернета, это Вы и без меня можете делать. В общем,...

!! 👋 Я немного пропал... Не теряйте меня, дорогие мои подписчики. Я просто вечерами пишу свою книгу или брошюру))) Небольшую, примерно на 30 листов... Это отнимает очень много времени и моего внимания... Аннотация к книге: Стать отцом — не событие, а вызов. Эта брошюра написана мужчиной и для мужчин: без лозунгов, без розовых очков, без списков «как стать идеальным папой». Только честный разговор о том, через что проходит каждый отец — страхи, усталость, растерянность, непонимание между партнёрами, потеря себя в новой роли...

Как меня «читают» незнакомые люди Один из первых инсайтов дня — неожиданный и приятный. Когда незнакомые люди встречают тебя впервые, они неосознанно проецируют на тебя образ. И меня поразило: люди угадывают меня именно таким, какой я есть на самом деле. Не идеализируют, не обесценивают — просто считывают точно. Что это значит? Скорее всего, что я не пытаюсь казаться кем-то другим. Принимаю себя. Не хочу быть «улучшенной версией» или подстраиваться под чужие ожидания. Это, кстати, и есть одна из моих целей в моей терапии...

, фрустрирующий Ростов 😐 Как это было: Пятница. Восемь часов рабочего дня позади — и сразу на поезд. Еду на гештальт-конференцию в Ростов. Ростов — суровый город. Люди здесь не спешат открываться, и контакт сам собой не возникает. Позвал коллег на кофе — не то что не пришли, даже не ответили. Просто тишина 😄 Таксист молчит. Спросишь дорогу у прохожего — может внимательно посмотреть, развернуться и уйти. Без слов. Эпично. Я офигел вообще и захотелось домой)))) Честно? Мне тут одиноко. Никого не знаю, среда не идёт навстречу, в груди тихая фрустрация и лёгкое смущение...