Психология простыми словами

Резко участилось сердцебиение, накрыл страх, ощущение нехватки воздуха, всё это без видимых причин и это периодически повторяется — один из примеров панической атаки. Паническая атака — внезапно возникающий приступ сильной тревоги, выраженного страха, сопровождающийся рядом симптомов, таких как потливость, страх, учащенное сердцебиение, потливость, чувство нехватки воздуха и другие. Два основных вида: Атрибутивные — возникают в определенной ситуации Спонтанные — не связанны с конкретной ситуацией Проявляются панические атаки в возрасте от 20 до 30 лет, но мог и появиться позже. Точные причины на сегодняшний день окончательно не ясны. Повышают вероятность развития приступов психоэмоциональные стрессы, внутриличностные конфликты, частое пребывание в опасных для жизни ситуациях, вредные привычки пациента, некоторые соматические заболевания. Так же известны случаи, когда панические атаки имели «вторичную выгоду», в дальнейшем переходили в спонтанную форму. Панические атаки легко спутать с другими болезнями, поэтому при их появлении необходимо обратится к психиатру и пройти обследование. При поставленном диагнозе необходимо лечение как у психиатра, так и у психолога.

Первая консультация у психолога. Что говорить? Что делать? Да и нужно ли оно мне? Вопросы которые мучают многих перед первой консультацией у психолога. На основе своего опыта я составил маленькую шпаргалку для начинающих. Если ты задумался о консультации у психолога, вероятнее всего у тебя уже созрел или созревает вопрос с которым ты хотел бы обратиться. «Не могу сформировать вопрос». Это не страшно, психолог поможет тебе в поиске твоего запроса. Ты уже пришел и это уже первый шаг. Дальнейшие шаги вы будете проходить вместе с психологом. «О чем говорить». Говорить можно о чем угодно. Грамотный психолог не осудит, не обесценит твоих слов и не будет ставить диагноз. «Мне страшно вскрывать свою боль». Первая сессия — это всегда страшно, но ты пришел к тому, кто тебе поможет её пережить. «Захлынули эмоции во время консультации». Это вполне нормально, не держи их в себе, важно их проговорить. Частота встреч обговаривается лично с психологом. От разовой сессии до длительной терапии и главное помни, что травмы наработанные годами за одну сессию не прорабатываются.

А тебе приносит удовольствие твоя работа? «Да какая разница, главное, чтобы работа была»- фраза, которая способна сломать жизнь. Выбор профессии - один из главных выборов в твоей жизни. Этот выбор предстаёт перед нами в 15-16 лет. Когда далеко не все в состоянии осознать свои сильные и слабые стороны. Пошел в кулинарное, ну и пойду работать поваром. Такой выбор не всегда является правильным. «Я вот работаю не по профессии» – скажешь ты. Сейчас довольно много людей после обучения идут работать не по своей специальности. Но как показывает статистика, более 60% россиян не довольны выбором своей профессии и осознают это в возрасте старше 30 лет. Всё это приводит, например, к выгоранию как профессиональному, так и личностному. И не все могут понять, что проблема не в нем самом, а в неправильно выбранной профессии. В этот момент кажется, что менять что-то уже поздно. Поэтому лучше сразу быть уверенным, что ты идешь в верном направлении и выбрал именно своё призвание. А если выбор профессии был верен, то и на работу ходишь с удовольствием, повышается работоспособность и чувствуешь себя гораздо лучше.