Сергей Чех | Психолог

Мы уже говорили о стыде, о горе, о страхе отказать, о детских сценариях. Сегодня — о чувстве, которое многие считают «плохим» и запретным. О гневе. О том, почему мы злимся. О том, как мы привыкли его подавлять. И о том, как научиться проживать его — не разрушая себя и отношения с другими. Я вырос в семье, где гнев был запрещен. Если я начинал злится, то могло прилететь от родителя и гнев быстро сворачивался. Я усвоил такое правило, лучше не высовываться, не злится, не заявлять о себе о своих хотелках и правах, целее буду...

Мы уже говорили о том, как ВДА проявляется на работе, в отношениях с деньгами, в конфликтах, в отдыхе. Сегодня — о самом начале. О том, как это всё начиналось. О детстве в алкогольной семье. О том, как оно формирует нас. И о признаках, по которым можно узнать себя. Я из алкогольной семьи. Атмосфера в ней была неопределённой. Я никогда не знал, в каком настроении вернётся с работы родитель. И что будет происходить в доме сегодня. Ощущение неопределённости и страха было постоянным спутником. В норме родители — это защитники...

Мы уже говорили о работе, о деньгах, о конфликтах, о стыде, о детских сценариях. Сегодня — о том, с чем рано или поздно сталкивается каждый. О горе. Об утрате. О том, как мы теряем людей, отношения, привычную жизнь. И о том, как это пережить — не «быстро», не «правильно», а по-настоящему. Знакомая фраза? Первая реакция на утрату — отрицание. Мозг отказывается принимать реальность. Он говорит: «Это ошибка, это сон, это не про меня». Вы можете помнить тот момент, когда услышали новость. Как остановилось время...

Мы уже говорили о том, как детские сценарии влияют на работу, как мы берём на себя чужую ответственность, как боимся отказать и как перерабатываем до выгорания. Сегодня — о ситуации, в которой оказывался почти каждый. О том, как вам дают работу, которую вы не должны делать. О том, почему это происходит именно с вами. И о том, как перестать быть «удобным» исполнителем чужих задач. Знакомая ситуация? Вы сидите на совещании. Начальник говорит: «Эту задачу нужно срочно решить. Иванов, займёшься?» Иванов молчит...