(ВДА) Взрослые дети алкоголиков

Я продолжаю освещать темы, связанные с ВДА — взрослыми детьми алкоголиков. Мы уже говорили о работе, о деньгах, о конфликтах, об отдыхе. Сегодня — о чувстве, которое пронизывает все эти сферы и часто остаётся незамеченным. О стыде. О том, как он формируется в детстве. О том, как он превращается во вторую кожу. И о том, как он мешает жить — даже когда вы уже давно выросли и уехали из родительского дома. Знакомое чувство? Вы можете быть успешным профессионалом, хорошим другом, любящим партнёром. Но внутри — постоянно звучит голос: «Я недостаточно хорош...

Я продолжаю освещать темы, связанные с ВДА — взрослыми детьми алкоголиков. В прошлых статьях мы разбирали, как детство в семье с зависимостью отражается на работе, на отношениях с деньгами, на поведении в конфликтах. Сегодня — ещё один важный аспект, о котором редко говорят. Как ВДА влияет на способность отдыхать. Казалось бы, что может быть проще? Лёг на диван, выдохнул, расслабился. Но для человека, который вырос в хаосе, расслабление — это не отдых. Это триггер. Это напоминание о том времени, когда тишина могла означать надвигающуюся бурю, а спокойствие — ловушку...

Знакомо? Вы получаете зарплату — и через неделю не понимаете, куда всё ушло. Или наоборот: вы копите каждую копейку, боитесь тратить на себя, но внутри — постоянная тревога, что денег недостаточно. Вы работаете на износ, но чувствуете себя в безопасности, только когда на счету есть «подушка». Или вы не можете просить о повышении, потому что стыдно. Это не «неумение обращаться с деньгами». Это — детский сценарий, который управляет вашим кошельком. Если вы выросли в семье, где деньги были дефицитом,...

Вы когда-нибудь оказывались в ситуации, когда кто-то повышает голос, а у вас внутри — всё сжимается. Вы молчите. Сглатываете. Соглашаетесь. А потом, уже вечером, прокручиваете в голове, что надо было сказать. И чувствуете злость на себя за то, что промолчали. Или наоборот — вас что-то задевает, и вы взрываетесь. Говорите то, о чём потом жалеете. Срываетесь на близких, коллегах, случайных людях. И потом чувствуете вину. Снова. Или третий вариант — вы просто уходите. Из отношений, с работы, из разговора...

Знакомо? Бесконечные дедлайны, которые горят одна за другой. Просьбы работать сверхурочно — которые превращаются в норму. Обесценивание того, что вы делаете. Чувство вины, когда вы пытаетесь сказать «нет» или просто сделать ровно то, что прописано в вашей должностной инструкции. Вы ненавидите свою работу, но не можете уйти. Вы устали до такой степени, что даже мысли о своём собственном проекте не приносят радости. А внутри — глухое раздражение, которое копится годами. Это не просто «выгорание». Это — детский сценарий, который переехал с вами во взрослую жизнь...

Знакомо? Бесконечные дедлайны, которые горят одна за другой. Просьбы работать сверхурочно — которые превращаются в норму. Обесценивание того, что вы делаете. Чувство вины, когда вы пытаетесь сказать «нет» или просто сделать ровно то, что прописано в вашей должностной инструкции. Вы ненавидите свою работу, но не можете уйти. Вы устали до такой степени, что даже мысли о своём собственном проекте не приносят радости. А внутри — глухое раздражение, которое копится годами. Это не просто «выгорание». Это — детский сценарий, который переехал с вами во взрослую жизнь...