Мария Алёшина | Психолог

В обычной жизни мы боремся с ленью с помощью кнута и пряника. Кнутом может стать мотивация избегать «наказания», которое мы сами придумываем за невыполнение чего-либо, а пряником может быть награда за выполнение. Но всегда ли это работает? Как часто мы опять срываемся и ленимся что-то делать? Это происходит из-за того, что лень является симптомом более глубинных внутренних процессов. Часто глубинной причиной лени бывает непонимание своих потребностей. Потребностей в любви, признании, еде, отдыхе и тд...

Изучая тему осознанного сочувствия к себе я заметила, как переплетаются методы и практики в разных направлениях психологии. Все про одно, про бережное и внимательное отношение к себе и уменьшение напряжения в теле. Ум и тело рассматриваются как единое целое, где изменения на любом уровне воздействуют на остальные части. Какое у Вас отношение к своему телу? Разочаровывает ли оно Вас иногда? Нравятся ли Вам движения Вашего тела, то, как вы ходите, стоите или разговариваете? А нравится ли телу то, во что Вы его одеваете?  В любой момент можно поймать недовольство собой...

Моя мама не даёт нам с мужем продыху, может приехать без предупреждения в 7 утра в субботу, лезет в холодильник, может спокойнейшим образом закинуть белье в стирку, жуть как напрягает. Это у нас ещё детей пока нет, а когда появятся, что будет? Муж говорит, что не будет встревать в наши отношения и что я должна сама ей объяснить что это чересчур, а я боюсь, что обижу её. Однажды намекнула ей, что мы и сами со всем справляемся, в ответ - я же забочусь о вас. Только вот от такой заботы рыдать хочется...

Эмоция, это реакция нашего тела на произошедшее событие. Сначала идет импульс от мозга и тело как бы расширяется от удовольствия или сжимается от страха. И мы понимаем по этим сигналам, по изменившемуся сердцебиению, состоянию сосудов и дыханию, что нам страшно или что мы разозлились.  На то, что я описала уходят секунды, но все же сначала возникает жмоция, а уже потом мы ее осознаем, а не одновременно.  Если мы привыкли отказываться от эмоций, то можем и не осознавать. «Да что в этом такого, я совсем и не злюсь», или «представляете, я совсем не испугался(лась)»...

Я сбежала из отношений с абьюзером, и так вышло, что сразу (через 4-5дней) нырнула в новые отношения с хорошим человеком. История долгая, но если коротко, то проблема в том, что невольно в памяти всплывают фрагменты тех двух лет из прошлых отношений. Я не хочу это вспоминать и гоню прочь эти мысли. Но они лезут, причем в самые неподходящие моменты. Как поскорее от этих воспоминаний избавиться? Спасибо. *** Психике нужно время, чтобы перестроиться. То, что Вы начали новые отношения, похоже на то,...