Юлия

! Сегодня должен был начаться наш Марафон молодости, но я оказалась в дороге с плохим интернетом 🌿 Также многие писали, что неудобно начинать марафон именно в эти выходные. Поэтому мы переносим старт на 15 июня. ✨ Прошу прощения за изменения и благодарю за понимание!...

! 🌿 Завтра мы начнем вместе восстанавливать энергию, легкость и сияние лица, возвращать внутреннюю гармонию и уверенность 💙 ✨ Полезные советы, которые помогут подготовиться и усилить эффект марафона: 1️⃣ Сегодня выделите 10 минут для себя — дыхание, расслабление, легкая растяжка 🌬 2️⃣ Сфокусируйтесь на хорошем — поблагодарите себя за маленькие достижения 💛 3️⃣ Подготовьте зеркало и пространство, где вам будет...

! Чтобы быть со всеми на связи и ничего не пропускать, я создала канал в Макс 🌿 Большая просьба — добавьтесь туда! 🙏 📲 Ссылка на канал: https://max.ru/join/c7aBih_NbLJkqyocfdUD8cVg56jWq2jJCEMHirgoImM Туда я буду добавлять все свои практики, советы и мини-практики каждый день...

День 4 — Дыхание и энергия Сегодня говорим про дыхание и внутреннюю энергию Вы замечали, как усталость, стресс и переживания делают нас тяжёлыми, а взгляд — тусклым? Когда мы начинаем контролировать дыхание, тело расслабляется, энергия возвращается, а внутреннее состояние мягко меняется Мини-практика на сегодня: Сядьте удобно, закройте глаза Сделайте 5 медленных глубоких вдохов На выдохе отпускайте напряжение и все “тяжёлые” мысли Почувствуйте, как лёгкость и энергия начинают постепенно возвращаться Делайте это несколько раз в течение дня...