Психолог Никифорова

Как вернуться в реальность, когда потерялся с мыслях.

Техника заземления 5-4-3-2-1 - упражнение, которое помогает восстановить связь с настоящим моментом и уменьшить чувство тревоги, стресса. Бывает вы тревожитесь и думаете о чем-то. Вы теряетесь в своих мыслях, часто болезненных и уже не можете остановиться. Это упражнение поможет вам вернуться реальность...

1 год назад

Не можете приступить к работе из-за сильного стресса.

Этот слишком знакомый сценарий для миллионов людей по всему миру, поскольку тревожные расстройства продолжают существенно влиять на производительность труда и повседневную жизнь. Когда тревога угрожает подавить вашу способность работать, важно иметь набор стратегий для управления симптомами и восстановления контроля...

1 год назад

Сложность, парадокс и боль выстраивание здоровых отношений в начале, состоит в том, что вас будет привлекать как раз то что вам не нужно. Если для исцеления травмированной части вас будет требоваться безопасность – вас будут привлекать именно люди которые совершенно не знают что это такое. Нуждаясь в принятии вы будете страстно желаете тех у которых для вас вагон критики и отвержения. Настоящее исцеление там где нет ярких чувств и выбор вы делаете из разумности того что для вас хорошо. А чувства появятся после на основе нового здорового опыта.

1 год назад

Гнев и злость у ребенка

С чем связано и как с этим справиться. Когда мы хотим ребенка мы представляем, что это даст нам счастье, радость и взаимно приятные эмоции. В реальности все происходит иначе: ребенок проявляет разные эмоции. И если с позитивными нам все понятно, то негативные порой приводят в нас в замешательство. С рождения мы привыкаем, что плачь и недовольство ребенка связаны с естественными потребностями: хочет есть, пить или ласки и внимания. Но чем старше становиться ребенок, тем ширятся причины его недовольства и как следствие, гнева и агрессии...

3 года назад

Как избавиться от зависти?

Мы завидуем кому-то, если воспринимаем его успех как подтверждение нашего поражения. Зависть бывает: депрессивная, когда человек чувствует себя неудачником по сравнению с другими; враждебная, она же черная, когда человек стремиться обесценивать успехи других; белая, когда человек стремится сам добиться лучших результатов. Надо сказать, что зависть это естественное эмоциональное состояние, смесь вины и стыда. Как и многие другие эмоции, они указывают нам, то что происходящие резонирует с нашими личными ценностями...

3 года назад