5 Минут Саморазвития

1. Если хочешь узнать человека, не слушай, что о нём говорят другие. Лучше послушай, что он говорит о других. 2. Если вы слышите из уст человека только мерзости о других, будьте осторожны. Маловероятно,...

«Метод помидора» — техника управления временем. В классической технике отрезки времени — «помидоры» длятся полчаса: 25 минут работы и 5 минут отдыха. Многие поощряют низкотехнологичный подход с использованием механического таймера, бумаги и карандаша. Физическое заведение таймера подчёркивает решимость пользователя взяться за задачу, тиканье напоминает, что время идёт, а звонок сообщает о перерыве. Поток и внимание ассоциируются с этими физическими стимулами. Тем не менее, существует ряд приложений для работы с методом...

Как окружение влияет на вас? Многое зависит от того, что и кто нас окружает. От того, какие люди на нас влияют зависит наше формирование как личности, следовательно и ваше будущее. Какие люди должны вас окружать, чтобы достичь успеха? 🧹 В первую очередь займитесь уборкой Но не комнаты. Уберите из своей жизни ненужных людей, которые тянут вас на дно. Если вас окружает токсичные и невменяемые люди, то ваша самооценка, как следствие, понижается и ваша неуверенность в себе только прогрессирует...

Выполняйте двухминутные задачи сразу Это правило ввел известный эксперт тайм-менеджмента Дэвид Аллен. Он настаивает на том, что задачи, требующие на свое выполнение две минуты или меньше, нужно делать немедленно, иначе в итоге они потребуют намного больше или будут отвлекать. То есть заберут не только время, но и энергию. Устраняйте все раздражители на время работы Раздражители повсюду: почта, телефон, беседы с сотрудниками, шум, навязчивые мысли...

Мотив зависит непосредственно от человека. Зачем необходимо саморазвитие, что оно принесет, насколько велика готовность к нему - на все эти вопросы должен быть четкий ответ. Мотивы могут быть различны. Это может быть любовь, стремление к путешествиям, желание построить карьеру, потребность зарабатывать больше денег, освоить новую престижную профессию. Как правило, мотив является основной движущей силой для начала саморазвития...

1. Заряжает энергией Когда наш организм переохлаждается, тело получает «сигнал бедствия» и активизирует все свои ресурсы, чтобы «спастись». Соответственно, все клетки задействованы для того, чтобы согреть нас, – такая «шоковая» встряска очень полезна и прибавляет энергии. 2. Развивает терпение Нужно уметь терпеть дискомфорт. Начав с малого, вы приучите себя не реагировать на неприятные физические ощущения...

1. Прекратите пить кофе после полудня Кофеин является стимулятором и нарушает сон. Исследователи обнаружили, что кофеин, который потребляется за 6 часов до сна, уменьшает общее его количество более чем на 1 час. Даже если вы засыпаете вовремя, ваш сон все равно страдает из-за этой привычки. 2. Прекратите сидеть в интернете допоздна Вам стоит выключить компьютер и все электронные устройства минимум за час до сна...

Страх – барьер на пути к достижению целей. Сжи 1. Прочувствуйте свой страх Страх не исчезнет только потому, что вы его игнорируете. Принять страх – первый шаг на пути к его преодолению. Это поможет заменить тревожные мысли более рациональными. Не пытайтесь себя отвлечь. 2...

Утро – это запуск нового дня. Важно запустить его правильно, дабы настроить весь день на нужный лад. В этом, конечно же, большую роль играют ваши привычки по утрам. Но какими они должны быть? Привычки, с которых стоит начинать своё утро 1. Стакан воды Проснувшись, лучше всего выпить стакан тёплой воды. Выпивая 200 мл воды с утра, вы «принимаете внутренний душ», который запускает работу вашего желудка, активизирует работу кровеносной, лимфатической и мочеполовой систем и помогает бороться с сонливостью...