hudeem_na_pp2022

​​ТРУБОЧКИ ИЗ ЛАВАША С СЫРОМ И ТВОРОГОМ ⠀ Ингредиенты: Ролл пшеничный 1 упаковка (либо любой тонкий бездрожжевой лаваш). Творог 180 г. Сыр 100 г (Гауда) . Сметана/йогурт без добавок 2 ст.л. Пучок укропа Соль по вкусу 1 яйцо ⠀ Приготовление: Творог разминаем вилкой. Сыр натираем на средней тёрке. Укроп мелко нарезаем. Перемешиваем творог со сметаной, сыром и укропом. Солим по вкусу. Пшеничный ролл разрезаем на прямоугольники. Размер произвольный. Вдоль края прямоугольника выкладываем начинку, оставляя по бокам немного места, чтобы она не вытекла на сковороду. Заворачиваем трубочкой. Взбиваем яйцо, солим по вкусу. Разогреваем сковороду, смазываем маслом. Трубочки поочередно окунаем в яйцо и обжариваем на небольшом огне с двух сторон до румяной корочки. ⠀ Приятного аппетита! #правильное питание #пп #худеемлегко #худеембездиет #рецепты #хочупохудеть #консультант #худеемвкусно #трубочкиизлавашассыромитворогом #лаваш #сыр #творог #марафоныстройности

Творожно-банановый мусс🍌 ✅КБЖУ:146.16/12.26/5.45/12.35 Ингредиенты: ▫️100г творога 5% ▫️Половина банана ▫️1 ч.л какао порошка ➕Можно украсить орешками и сухофруктами 10г . Рецепт: ▫️Шоколадный слой: половина банана, творога и ч.л какао взбить в блендере. ▫️Вторую половину творога с бананом взбить отдельно. ▫️Выложить в стакан слоями,украсить🌰 . Очень быстро,вкусно и полезно🤗 Приятного аппетита!🍓 #правильное питание #пп #худеемлегко #худеембездиет #рецепты #хочупохудеть #консультант #худеемвкусно #творожнобанановыймусс #творог #банан #какао #марафоныстройности

БУТЕРБРОДЫ ИЗ БАТАТА🍠 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅КБЖУ на 1 порцию: 295/14/14/28 ИНГРЕДИЕНТЫ: ▫️Батат - 2 ломтика ▫️Яи‌цо - 1 шт. ▫️Черри - 3 шт. ▫️Сыр Фета - 20 г ▫️Шпинат - пара листиков для украшения ▫️Соль, перец - по вкусу ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ГОТОВИМ: ▫️Батат режем на ломтики примерно по 1 см, солим, сбрызгиваем маслом и запекаем под фольгои‌ в духовке около 20 мин при 180-200 градусах ▫️Жарим одно яи‌цо ▫️Делаем бутерброды: на один выкладываем яи‌цо, на другои‌ кусочки Феты. Украшаем помидорами Черри, шпинатом и посыпаем специями #правильное питание #пп #худеемлегко #худеембездиет #рецепты #хочупохудеть #консультант #худеемвкусно #бутербродыизбатата #батат #яйцо #черри #сырфета #марафоныстройности⠀⠀⠀⠀

Лазанья из тонкого лаваша с фаршем ИНГРЕДИЕНТЫ репчатая луковица – 1 шт. морковь – 1 шт. растительное масло – 2 ст. л. мясной фарш – 700 г сливочное масло – 50 г мука кукурузная – 1 ст. л. с горкой молоко – 200 мл тонкий лаваш – 2 больших листа (1 упаковка) тертый сыр – 100 г соль, молотый черный перец – по вкусу #правильное питание #пп #худеемлегко #худеембездиет #рецепты #хочупохудеть #консультант #худеемвкусно #лазаньяизлавашасфаршем #лазанья #фарш #лаваш #марафоныстройности

СЫРНЫЙ ХЛЕБ 📌 Любителям сыра посвящается 😊 ✅на 100грамм - 199.68 ккал Б/Ж/У - 12.98/7.8/18.4 ✅Ингредиенты: 100 мл кефира 2,5% 2 яйца 100 гр тёртого лёгкого сыра 45 г рисовой муки 45 г кукурузной муки 1 ч.л разрыхлителя соль, немного сушенного чеснока, по желанию другие приправы. ✅Приготовление: Всё ингредиенты смешать вилкой и переложить в силиконовую форму. Духовку предварительно разогреть и выпекать около 30-35 минут при 180 градусах. Приятного аппетита 😊 Будет вкусно 😊 #правильное питание #пп #худеемлегко #худеембездиет #рецепты #хочупохудеть #консультант #худеемвкусно #сырныйхлеб #кефир #сыр #марафоныстройности