ПКБ № 4 им. П. Б. Ганнушкина ДЗМ

Классическая схема «сначала работа – потом личная жизнь» нередко дает сбой: мы погружаемся в рабочие дела, на остальное не хватает времени и сил. Как соблюсти баланс между карьерой и личной жизнью, рассказывает врач-психотерапевт Психиатрической клинической больницы № 4 им. П. Б. Ганнушкина Надежда Пышкина. Личная жизнь – не только отношения Профессиональная реализация нужна, но у каждого критерии свои. Один в большей степени нацелен на карьерные успехи, другой в меньшей. Но чаще всего, когда встает вопрос о балансе между работой и личной жизнью, – речь о перекосе в профессиональную сторону...

«В здоровом теле — здоровый дух» — эта фраза знакома каждому с детства. Но что делать, если вы регулярно занимаетесь спортом, стараетесь питаться правильно и соблюдать режим дня — а при этом все сложнее найти силы на повседневные дела и задачи и перестать тревожиться по пустякам...

🙂С наступлением весны в социальных сетях появляется множество публикаций о том, как «правильно» встретить новый сезон. 1 апреля мы предлагаем вам посмотреть на приметы весны иными красными от аллергии глазами — в нашем шуточном бинго собраны хорошо знакомые многим «весенние звоночки»...

ВРУБЕЛЬ И ЕГО ДЕМОНЫ #ЖЗЛ глазами психиатра Сегодня, 17 марта, — 170 лет со дня рождения Михаила Врубеля, художника, чьи работы до сих пор завораживают и тревожат одновременно. Его картины узнаются с первого взгляда: глубокие, наполненные символами и внутренним напряжением...

Почему тревожно, когда всё хорошо? Объясняет психолог Жизнь налажена, а внутри — напряжение. Откуда берётся эта тревога на пустом месте и как успокоить нервную систему, рассказывает медицинский психолог ПКБ №4 им. П.Б. Ганнушкина Регина Валиева. Как только вы называете вещи своими именами, страх уходит. Возьмите ручку и опишите: что именно вас беспокоит? Какая мысль крутится в голове? Что чувствует тело в этот момент? Проговаривая страх на бумаге, вы перестаёте его чувствовать и становитесь наблюдателем...

Читайте наши советы и обновляйтесь вместе с нами!

«Женское счастье – был бы милый рядом, ну а больше ничего не надо…» – пели наши мамы и бабушки. Надо – уверены мы, умницы и красавицы XXI века, и предлагаем вам в этот праздничный день свою вариацию на тему «5 шагов к счастью»...

Для большинства женщин 8 Марта – это радость, цветы и подарки. Но бывают ситуации, когда атмосфера праздника совсем не радует. Где найти силы, чтобы поддержать себя в этот день, советует врач-психотерапевт, заведующий Центром ментального здоровья Юлия Тихонравова. «Восьмое Марта – день, когда женщина должна быть нежной и слабой. А что делать, если по жизни ты сильная и независимая?» Нежность и слабость – это просто стереотип. А стереотипы зачастую вредны, так как вынуждают соответствовать принятым нормам и ведут к внутреннему конфликту и дисгармонии...

Радость где‑то рядом, но будто не для вас — даже когда всё складывается удачно? Возможно, срабатывает «иммунитет к счастью» — внутренний механизм, блокирующий позитивные эмоции и способность наслаждаться жизнью. КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ «ИММУНИТЕТ К СЧАСТЬЮ»? ❗️как обесценивание собственных достижений («это случайность», «мне просто повезло», «это не так уж важно»); ❗️как неспособность долго радоваться успеху («ещё не время», «если ты уже всем доволен, значит, недостаточно амбициозен», «настоящий успех требует...