ПКБ № 4 им. П. Б. Ганнушкина ДЗМ

Читайте наши советы и обновляйтесь вместе с нами!

«Женское счастье – был бы милый рядом, ну а больше ничего не надо…» – пели наши мамы и бабушки. Надо – уверены мы, умницы и красавицы XXI века, и предлагаем вам в этот праздничный день свою вариацию на тему «5 шагов к счастью»...

Для большинства женщин 8 Марта – это радость, цветы и подарки. Но бывают ситуации, когда атмосфера праздника совсем не радует. Где найти силы, чтобы поддержать себя в этот день, советует врач-психотерапевт, заведующий Центром ментального здоровья Юлия Тихонравова. «Восьмое Марта – день, когда женщина должна быть нежной и слабой. А что делать, если по жизни ты сильная и независимая?» Нежность и слабость – это просто стереотип. А стереотипы зачастую вредны, так как вынуждают соответствовать принятым нормам и ведут к внутреннему конфликту и дисгармонии...

Радость где‑то рядом, но будто не для вас — даже когда всё складывается удачно? Возможно, срабатывает «иммунитет к счастью» — внутренний механизм, блокирующий позитивные эмоции и способность наслаждаться жизнью. КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ «ИММУНИТЕТ К СЧАСТЬЮ»? ❗️как обесценивание собственных достижений («это случайность», «мне просто повезло», «это не так уж важно»); ❗️как неспособность долго радоваться успеху («ещё не время», «если ты уже всем доволен, значит, недостаточно амбициозен», «настоящий успех требует...

Жить в мегаполисе и чувствовать себя одиноким – это особый парадокс современного мира. Вас окружают миллионы людей, но этот огромный город подобен эффектной, но безжизненной пустыне, где надежда на настоящие и глубокие отношения может казаться недостижимой. Так почему же мегаполис создает «идеальные» условия для одиночества? ➜ Анонимность и высокий темп жизни: ежедневно мы встречаем сотни людей, однако почти ни с кем не выстраиваем настоящих отношений. Общение чаще сводится к коротким и поверхностным репликам «на бегу», а времени на глубину просто не остаётся...

В Москве набирают популярность мастер-классы по куклам вуду, ювелирный trade-in украшений от бывших и прочие подобные активности. Выглядит как ирония. Но психологи говорят, что стоит за этим другое. «После расставания человек теряет контроль, злится, чувствует беспомощность. А такие акции дают иллюзию действия — я не просто страдаю, я что-то делаю. Символически — уничтожаю, наказываю, завершаю» — комментирует Ярослав Гром, медицинский психолог ПКБ №4 им. П.Б. Ганнушкина. Кукла, фото, кольцо становятся «контейнером» для боли...

Вопрос. Мне 17. Раньше занималась фигурным катанием, была в очень хорошей физической форме. После того как бросила, сильно поправилась. Не знаю, как вернуться в форму. Такое ощущение, будто просто уже не могу остановиться есть. Родители называют толстой и намекают, что пора худеть. Что делать? Ответ. Старший медицинский психолог ПКБ № 4 имени П. Б. Ганнушкина Алина Денисова: Очень многие спортсмены, прекратившие интенсивные тренировки, отмечают прибавку в весе, так как физической нагрузки стало гораздо меньше, а аппетит никуда не делся...

И часто не в свою пользу... «С точки зрения психологии, склонность к сравнению — естественный механизм. Через сопоставление с другими человек ориентируется в социальной среде, понимает нормы и ожидаемые модели поведения. Однако в определённых условиях этот механизм начинает работать искажённо», — комментирует медицинский психолог ПКБ №4 имени П.Б. Ганнушкина Ярослав Борисович Гром. ❌ Замечаем успехи других людей и не берём в расчёт их повседневные трудности. Со стороны жизнь других кажется идеальной, а свою мы проживаем изнутри — со всеми сомнениями и ошибками...

#ЖЗЛ_глазами_психиатра 🖼Как превратить невыносимую боль в шедевры живописи? Ответ — в картинах Фриды Кало. Она не скрывала уязвимость — напротив, сделала ее центром своего искусства, показав, как из тьмы страданий рождается яркая, почти вызывающая красота. В её работах мы не найдем бегства от реальности — повсюду будет мужественное погружение в неё, где каждая деталь становится способом осмыслить и пережить невыносимое...

Знакомо ли вам такое? Вы с горящими глазами делитесь грандиозными планами с друзьями, загадываете желания под бой курантов, представляете себя на вершине карьерной лестницы. А потом проходит месяц, год, пять лет — и всё остаётся на уровне красивых слов... Почему так происходит? Пять ловушек мышления, мешающих достичь реальных результатов — в нашей инфографике. Что же поможет перейти от мечты к действиям без стресса и перегрузок? Предлагаем совершить эти ПЯТЬ ШАГОВ НА ПУТИ К ЦЕЛИ: ✅Проверьте подлинность...