Моя Кето диета. Дневник.

День 8-12. Мы подхватили какой-то противный вирус. Высокая температура, сопли, кашель. Дети заболели, я заболела. Один муж на работу ходит. Всё тело ломит, сил нет. Еле еле до кухни доползаю. Ненавижу болеть. Я почти ничего не ела эти дни. А впереди соревнования... Как всегда не вовремя. Ещё и градусник потеряли. Взвешиваюсь потихоньку, не знаю нормально или мало.

День 7. Сегодня утром тоже кофе, в обед поела своего пюре. Муж сделал скумбрию в духовке. Дети заболели, я купила им апельсины. Как они пахнут вкусно.... Вот конфеты меня не так соблазняют, как апельсины, но держусь. Сегодня еще купила весы и магний в аптеке. Взвесились, я вешу 99, а муж 89. А я если честно думала будет все 120... Но оказывается нет. Ещё не могу побороть эти перекусы по немногу, но уже намного меньше их.

День 6. Утром съела кусочек сыра и сделала кофе с кокосовым маслом и сливками. Кстати, я балда, купила себе кокосовое масло рафинированное и думаю чего у него ни вкуса ни запаха. Оказывается я зря деньги потратила и пришлось новое покупать, оно хоть немного кокосом пахнет. Где-то в час дня поела омлет и поехала с дочкой за очками, потом зашли к бабушке. Там выпила только кофе. Домой вернулась часов в 7 вечера. Сделала пюре из цветной капусты со сметаной и сливочным маслом, а оно никому не понравилось! Что за семья такая? Буду сама есть, вкуснятина. Ещё муж курочку пожарил.

5 день Кето. Сегодня целый день ездили по всяким делам, но всё равно у меня не получается интервальное голодание пока что. Утром поела омлет со сметаной, сыром, сливочным маслом. Плюс сделала салат из пекинской капусты, сверху полила уксусом и маслом оливковым, получилось типа квашеной. И мы с дочкой уехали из дома в 9 утра. Часов в 12 доехали до бабушки, там я немного поела жаренной домашней колбаски и горсть орехов. Плюс кофе без сахара. В 2 часа дня забежали домой, муж дал попробовать 1 Кето котлетку, очень вкусная получилась, с кабачком и грибами. Вернулась домой в 6 часов, поела котлеток с болгарским перцем. Потом часов в 10 опять кушать захотелось. И я поела мужа новое блюдо, свинина тушеная с цветной капустой и квашенной. Я слишком часто ем. И этот привкус неприятный во рту немного раздражает.

Уже 4 день Кето. Утром поела вот этого блюда авторского. Потом часов в 11 поела пару кусочков мяса с половиной огурца. Муж пришёл в обед с работы, говорит тело ломит, плохо, весь красный. Померили температуру 36.2. Может кето грипп? Мне очень всё таки захотелось творога, пошла купила себе домашний творог, сметану, сыр и сулугуни паутинку. Сделала себе творога со сметаной, влезло без сахара ложки 3. Остальное добавила сахара, дала сыну. Потом погрызла паутинки, сыра. И думаю сижу, где блин моё интервальное голодание? Целыми днями мне кажется я что-то жру по чуть чуть. Доела остатки рыбы. Потом напал жор, съела 2 варёных яйца, 2 ветки зелёного лука, украла из холодильника квашеной капусты. Решила пока кофе со сливками не пить, попробую туда масла добавить. Вчера у меня сердце немного кололо, на ночь выпила валерьянки и пустырник. Воды пока не очень хочется. Жду, когда будет энергия, надо в квартире убрать, пока что лень =)

Кето 3 день. Утром думала не буду завтракать, но пока отвела сына в садик в животе заурчало... Муж опять жарил резиновые стейки и забрал большую часть на работу. Мне остался один и я доела болгарский перец, немного квашеной капусты. И я уже, если честно, плохо помню что я ела утром... Какой-то побочный эффект наверно. Потом мы с дочерью часов в 11 утра поехали к врачу, потом заехали к моей маме. Там я съела 3 маленьких кусочков сала и горстку орехов. Далее побежали на запись в студии (дочке по вокалу надо было). Ребёнку купила булочку. Себе не купила =) Забрали сына с садика и домой добрались только к 6 вечера. Дома покушала рыбки красной, половину авокадо, 1 варёное яйцо и зелёный лук. А муж себе нажарил вот такое новое блюдо на фото. Это печень куриная, цветная капуста, грибы, сверху сметана. Выглядит не очень, но вполне съедобно. Так вот самая главная новость. Я получила свой эритритол, сделала себе кофе со сливками и мне совсем не понравилось!!! Какая-то бяка сладкая, со странным привкусом. Или я много положила на чашку (1 мерную ложечку) или я его зря купила... И я что-то мало воды пью, может рано ещё.

Обеда полноценного у меня не было. Я ела немного холодца, немного горбуши (кусочков 5), пила минералку и чай. Короче весь день получились перекусы. Приготовила детям оладьи как положено. Но сама не пробовала. Вот это для меня первый минус диеты. А второй минус - кофе без сахара. Заказала себе эритритол и сукралоза, на днях должен прийти, очень жду. В 6 вечера пришёл муж, доел последний холодец. Я сделала нам омлет с огурцом, его съел, ещё и рыбу съел. Говорит у него жор. Скоро весь холодильник наверно съест. После ужина сделала себе кофе со сливками, ну в целом со сливками ещё можно пить без сахара. Но всё равно жду эритритол. А кстати после омлета ещё захотелось немного квашенной капусты погрызть. Думала сегодня купить творог 9% и сметаны, но без сахара не хочется. А, кстати, вчера перед сном сделала чай мята и чабрец с кокосовым маслом и корицой. Ну так себе, еле допила. Вот интересно, если пить кофе со сливками, надо кокосовое масло добавлять?

2 день Кето. Утром еле проснулась, собрала детей в школу, садик, отвела. Муж тем временем готовил завтрак. Пожарил резиновых стейков из свинины 3 шт. Один сразу съел на завтрак, второй на работу взял с болгарским перцем и квашенной капустой. А ещё половину мне оставил. И ушёл. Я короче сделала себе завтрак одно яйцо пожарила в скоро водке от стейков, капусточки с оливковым маслом и пару кусочков мяса. И спать легла. Потом что не высыпаюсь. Еле проснулась в 11, как варёная, сил нет. Кое как дошла до магазина, купила детям молока, булочку с клубникой и прочее... И ничего не ела, честное слово, всё детям.

Мы не взвешивались, у нас нет дома весов. Калории я не считаю, не умею. Вот мой ужин на фото. Рыба горбуша, сами солили, половина авокадо и немного перчика. Муж решил закусить холодцом и жаренным тунцом. Целый день бегает по дому с мыслью "чтобы пожрать". А у меня наоборот голода нет, но начал живот болеть и в туалет бегаю. Ещё заметила, что еле поднялась на 4 этаж с дочкой до тренировки её, хотя раньше легче поднималась. Целый день пью чай с травками без сахара и минималки литр покупала.

Сегодня первый день, как мы с мужем решили оба сесть на Кето. До этого я дня 4 старалась убрать сахар. Мы ещё ели углеводы (макароны, гречку), но решили полностью убрать сахар и хлеб. Но я съела пряник и пару раз добавила ложку сахара в кофе. Но сегодня с утра мы начали этот путь. Утром завтрак был омлет со сметаной и сыром, пекинская капуста с оливковым маслом. Я его не сфоткала, забыла. Обед на фото. Жаренные бёдра куриные на топленном масле, квашенная капуста с оливковым маслом, и грибы со сметаной, жаренные в той же сковородке после курицы. Я так наелась, что вторую курицу отдала дочке, а муж съел всё и перекусывает весь день холодцом.