Asta про питание

Блюдо дня 🤩 Утка по-пекински (Китай) 🇨🇳 Утка по-пекински — знаменитое китайское блюдо, которое было создано в Пекине в XIII веке. Оно стало символом китайской кухни благодаря хрустящей кожице и нежному мясу. Утку маринуют в смеси мёда и соевого соуса, а затем запекают до золотистой корочки. Подается с тонкими лепёшками, огурцами и сладким соусом. Рецепт: Ингредиенты: 1 утка (около 2 кг) 2 ст. ложки меда 3 ст. ложки соевого соуса 1 ч. ложка пяти специй Приготовление:🧑🏻‍🍳 Натрите утку мёдом, соевым соусом и специями и оставьте мариноваться на 8-10 часов. Повесьте утку на несколько часов для подсушивания. Запекайте в духовке при температуре 180 - 200 °C около 1,5 часа до золотистой корочки. Поливайте стекшим жиром каждые 10 минут.

Друзья, давайте пообщаемся! Поделитесь в комментариях своим распорядком приемов пищи, и я с удовольствием отвечу на ваши вопросы!

Дорогие мои! 🌟 Приглашаю всех желающих на БЕСПЛАТНЫЙ разбор по питанию. На нашем разборе мы: - Проанализируем ваш текущий рацион - Рассчитаем ваш базовый метаболизм с учетом вашей активности - Дадим персональные рекомендации по питанию, исходя из ваших целей Предложение действует до 15.11.2024 включительно. Условия для бесплатного разбора: - Быть подписанным на наш Telegram-канал, Дзен и ВКонтакте - dzen.ru/...e1f - vk.com/...hef - t.me/...hef  Приглашайте друзей и знакомых Запись доступна по адресу @creatorasta. Не упустите шанс получить ценные знания и советы по питанию!

Отзыв от ученика Друзья дорогие, доброго дня и процветания! ☀️ Рецензий обычно не пишу, мне незачем. Однако, испробовав на себе «Asta курс ПП», осознанно и намеренно решила поделиться. Причин несколько: чрезвычайно эффективная, реально работающая методика, и, главное, – четко измеримый результат на выходе. Итак, без «многабукав», чтобы кому интересно – до конца дочитал 🙌 Что было до? Было как было, имел устойчивые привычки, вкусовые предпочтения, некий обусловленный ритм жизни и всё то, что обыкновенно не очень радует: ходил на работу, уставал, физкультурой занимался нерегулярно и через «не хочу». Такая серая история, знакомая, наверное, многим. Мне 53. За спиной профессиональный спорт, карьера, какие-то достижения и опыт жизни. Самое неприятное из той серости – приходящие мысли о том, что я вполне ещё крепкий мужик и готов для серьезного рывка, да только вот куда этот рывок и зачем? Ответов не было. Так себе ощущение жизни – иногда хотелось лечь, отвернуться к стенке и умереть. Не шучу. А вместе с тем были предубеждения: ну вроде как надо, да, но это дорого, невкусно, хлопотно, автор – ещё один «новомодный клоун», как они все надоели... Но вот что стало… Знаете, я с благодарностью и восхищением расскажу, ведь сначала думал: вот это чудеса! Но как? А нет здесь никаких чудес. Программа эта, когда ее на себе испробовал, оказалась четкой системной научно-практической методикой, чрезвычайно эффективной и, плюс к тому, ненасильственно приятной. Пара минут, что потратите на чтение, окупится сторицей, поверьте. ♦️Минус 8 килограмм за 6 недель курса. Результат устойчив и нет отката назад. ♦️Выглядеть стал намного лучше. Знакомые, которых давно не видел, диву даются. Продавщицы 40+ тихо тают от нежности, это заметно и чрезвычайно льстит самолюбию. С их слов – мне никак не больше сорока. ♦️Физкультура стала нормой и системой. Нормы ГТО – выполнены без особого напряжения. Помните, мне 53? ♦️Еда как обширное понятие стала иной – очень вкусной, яркой, интересной и разнообразной. ♦️Но самое главное – появилась энергия. Э НЕР ГИ Я. Вот именно такая. Это - причина тех желанных и хороших изменений. После физкультуры появилось желание делать вообще всё: работать – со смыслом и радостью, нравиться себе и окружающим, радоваться, делиться радостью, креативить новое и свежее во всех областях жизни. ♦️Мысли стали другими. Ух, а сколько интересного же вокруг! Я напрочь забыл, какие краски жизни бывают! А вот, пожалуйста – пользуйся на здоровье! ♦️Одним словом, за эти 6 недель очень круто поменялось то, что принято называть качеством жизни. Что кроме сказанного? Теперь?💕 🟡Мотивация делать всё по жизни быстрее, чётче и с удовольствием. 🟡Технологический навык готовки еды – до курса считал, что умею. Не тут-то было! 🟡Установка на обновлённую личную идеологию: нет запретов никаких – если автор что-то критикует или не рекомендует, обязательно предложит превосходную альтернативу. 🟡Подход прост: если очень хочется съесть что-то вне методики – да пожалуйста. Только вот зачем? Видя результат работы метода – этого просто не захочется делать. Дико. Отвечаю! И в заключение вот что: ➡️Asta метод – это иной подход; без запретов и догм, без дикого волевого напряжения, без насильственного изъятия из обихода чего-либо. ➡️Он, Asta, бесподобен! Ошеломляющий результат! ➡️Рекомендую всем хорошим людям, которым на себя не наплевать, есть куда стремиться и зачем. Надеюсь, мой опыт вдохновит вас на изменения! Если у вас есть вопросы или вы хотите узнать больше о курсе, смело задавайте!💕

✨ Отзыв от ученицы: Вот уже год, как я начала работать со Славой, и вот что я могу сказать: ✅Слава открыл мне глаза на взаимосвязь множества факторов. Оказывается, всё очень индивидуально! Моя фигура и общее состояние невероятно изменились, когда я начала питаться по своей группе крови. Всю жизнь я даже не подозревала, что то, что я ем, не подходит лично мне. ✅Моё отношение к еде кардинально изменилось. Моё РПП (расстройство пищевого поведения) ушло в ремиссию! ✅Я заметила, что мой вес перестал скакать каждые несколько месяцев. Я гораздо лучше чувствую и слышу своё тело и его потребности. ✅С переходом на питание, которое подходит именно мне, я ощутила огромный прилив энергии! Ушла сонливость, а также тяжесть после еды — это просто великолепно! ☀️ ✅Я избавилась от каких-либо ограничений в еде, но при этом 80% моего рациона остаётся сбалансированным и правильным. Это важно! ✅Легко отказалась от алкоголя, хотя раньше у меня были с ним серьезные проблемы. Это было настоящим открытием для меня! ✅Теперь я завтракала, а не вспоминала о еде в 4 часа дня. Это помогло мне сократить переедание — и это тоже замечательно! 🥗 Если подводить итог: Последний год я нахожусь в лучшей физической форме, ощущаю больше энергии и легкости в теле. Ушло РПП и переедание, и я наконец-то нащупала свою идеальную формулу питания! ✨🌸