Естественное преображение, без ботокса. Нутрициолог.

Сегодня продолжаем тему любви к себе НОВОЙ! Мы уже говорили о чекапе. А теперь давайте заглянем в «механику» молодости — как наше лицо стареет и как мы можем этим управлять. --- Откуда берутся ранние морщины? Это не только возраст! Первый сигнал старения — это не глубокая складка, а потеря тонуса, лёгкая отёчность и «намёк» на морщинку. И виновата здесь не только генетика и солнце. Часто главный «художник» по морщинам — это мы сами. Вредная мимика: как мы сами «закладываем» морщины · Прищуривание → «гусиные лапки» и морщинки под глазами. · Недовольное/сосредоточенное сведение бровей → вертикальная межбровная складка...

Мини-чекап организма: 5 ключевых анализов, которые стоит сдать каждой женщине Знать о своём организме больше, чем ему просто «не болит» — это основа осознанного здоровья. Вот базовый набор анализов, который как лакмусовая бумажка покажет, что происходит внутри. --- 1. Общий анализ крови + СОЭ Что покажет: Не просто гемоглобин. Он выявит скрытые воспаления, анемию (частую причину усталости и тусклой кожи), проблемы с иммунитетом и аллергические реакции. На что смотреть: Гемоглобин, эритроциты, лейкоцитарная формула, СОЭ (скорость оседания эритроцитов). 2. Глюкоза + Инсулин (с расчетом индекса HOMA-IR) Что покажет: Не только риск диабета...

🔍 Чекап — это не только про анализы. Это про фундамент! Мы говорили о том, как важно проверить внутреннее состояние организма — «топливо» и «системы». Но этого мало. Важно понимать, в каком состоянии наш каркас — мышцы и осанка. Потому что это — основа всего. Долгая работа за компьютером, привычка сутулиться, «телефонная шея» — все это не просто влияет на спину. Это прямая дорога к нарушению осанки, зажимам и... раннему старению лица. Да-да, вы не ослышались! Как это работает? Связь «осанка – лицо»: 1...

🎄 Встретить Новый Год… в каком «состоянии»? Скоро праздники. Застолья, встречи, красивые платья и… наше отражение в зеркале. 👗 Мы все хотим встретить этот период активными, сияющими и легкими. Чувствовать себя уверенно в любом наряде и наслаждаться каждым моментом. Но часто происходит иначе. Мы смотрим в зеркало и думаем: «Ладно, начну после праздников. С понедельника/с 1 января/с нового года». Знакомо? А давайте зададим себе честный вопрос: откладывать себя на потом — это проявление любви к себе? Или это привычка ставить свои потребности и здоровье в конец списка? Мы же регулярно проходим ТО для своего автомобиля, потому что понимаем: лучше профилактика, чем дорогой ремонт двигателя...

Как важно, когда рядом... ...есть не просто человек, а настоящий союзник. Тот, кто не даст опустить руки, когда кажется, что результат где-то далеко. Кто мягко напомнит, что путь к себе — это не спринт, а марафон, где важна не скорость, а наслаждение процессом. Я часто думаю, что моя миссия — быть именно таким союзником для вас. Не просто мастером или консультантом, а тем самым надёжным проводником, который: · Вернёт вам веру в то, что изменения возможны — и именно для вас. · Объяснит на пальцах, как устроены процессы в вашем теле, чтобы вы перестали бояться и начали понимать себя. · Будет искренне...

Дорогие! Хочу сделать вам новогодний подарок 🎄 Чтобы вы сами смогли прочувствовать силу лифтинг-массажа и мощь преображения, я подготовила специальные условия: 🎁 Знакомство: Первый сеанс + консультация = 2 500 руб. (вместо 4 000 руб.). 🎁 Выгодный курс: Решили сразу настроиться на результат? Мини-курс из 4 сеансов по специальной цене! Всего 12 000 руб. за курс вместо 16 000 руб. (3 000 руб. за сеанс вместо 4 000 руб.). Это ваш шанс начать новый год с обновленной, подтянутой кожей...

«Я не могу, у меня нет времени...» Почему мы экономим на самом главном — на себе? В моей работе я много общаюсь с людьми и вижу одну и ту же удивительную закономерность. Люди готовы тратить большие деньги, когда уже «накипело». На дорогие процедуры, экстренные решения, сложное лечение. Когда тело кричит от боли, а зеркало показывает усталость. Но тот самый момент предупредить — начать с малого, с профилактики — мы находим миллион причин пропустить. ➡️ «Нет времени». ➡️ «Сейчас не до себя». ➡️ «Потом, когда...» И знаете, что это такое, если называть вещи своими именами? Это не отсутствие времени...

Ох, уж мы сладкоежки! 🍭 Почему нас так тянет на «сладенькое»? Признайтесь, вам знакомо это непреодолимое желание съесть пирожное, шоколадку или печеньку? Это не слабая воля! Это сложный биохимический процесс, и у него есть конкретные причины. Давайте разберемся, что стоит за этой тягой: 1. Энергетический голод мозга 🧠 Наш мозг, который составляет всего 2% от веса тела, потребляет около 20% всей энергии. Самый быстрый способ ее получить — простые углеводы, то есть сахар. Когда вы устали или напряжено работаете, мозг кричит: «Накорми меня немедленно!». 2. Дисбаланс в питании · Недостаток...

Натуральные маски против морщин: сила полезных жиров Морщинки — это не повод для грусти, а сигнал, что коже нужна особая, питательная поддержка. И лучшие помощники здесь — натуральные масла. Они не просто увлажняют, а восстанавливают липидный барьер, возвращая коже упругость и сияние. 💫 --- 1. Увлажняющая маска с Авокадо и Оливковым маслом 🥑 Идеальна для сухой, обезвоженной кожи с мелкими морщинками. Авокадо даёт витамины Е и С, а оливковое масло интенсивно питает. Ингредиенты: · 1/2 спелого авокадо · 1 ч.л. оливкового масла Extra Virgin · 1 ч.л. жирных сливок или натурального йогурта Приготовление и применение: 1...

ПП-рецепты с полезными жирами для красоты и здоровья Красота действительно начинается изнутри! 💚 Предлагаю вам 3 моих любимых рецепта, которые подарят коже сияние, волосам — блеск, а мозгу — ясность. Это не просто еда, это ваша порция заботы о себе. --- 1. Салат "Сияние" с авокадо и лососем ✨ Идеальный обед для упругости кожи и остроты ума. Лосось — чемпион по Омега-3, а авокадо дарит эластичность и увлажнение. Ингредиенты: · Лосось на гриле/на пару — 150 г · Авокадо — 1 шт. · Шпинат или руккола — большая горсть · Огурец — 1 шт. · Кедровые орешки — 1 ст.л. · Для заправки: оливковое масло (2 ст...

Любовь к себе бывает не только в душе, но и на тарелке 🥑 Сегодня говорим о ЖИРАХ! Часто, проявляя заботу о себе, мы безжалостно исключаем жиры из рациона. А ведь это — одно из самых больших заблуждений! Наш мозг, гормоны, упругая кожа и сияющий вид буквально сделаны из правильных жиров. Так давайте разберемся, кого любить, а кого обходить стороной! 🧐 ❌ Трансжиры (Настоящие «вредители») · Где прячутся: Фастфуд, чипсы, магазинная выпечка, маргарин, некоторые виды конфет и готовых соусов. · Как влияют на здоровье и молодость: Это главные враги. Они повреждают сосуды, вызывают хронические воспаления...