Людмила здоровые марафоны стройности.

⠀ 4 ступень здоровья о которой я знаю не понаслышке. Я уже была на  этой ступени. Ничего здесь хорошего нет кроме лишнего веса +15,20 и выше кг. Метаболический синдром. ⠀ Поставлен диагноз врачом. Повышенный холестерин и глюкоза,гипотиреоз,АУиТ,атеросклероз,астма. ⠀ Есть камни в желчном, даже может быть удален желочный.Песок в почках, воспаление по женски ,кисты,нарушение работы яичников,гастрит,артрит,преддиабет,сердечно сосудистые нарушения ,нарушения работы щитовидной железы. Нарушение ЖКТ,гепатоз печени,анемия  и другие симптомы...

А не в спортзале.   Ошибка думать сразу про спорт если вы увидели у себя лишний жир. ⠀ Сначало надо оценить свое  здоровье по лесенке  ведь жир не болит. И заболевания не передаются нам воздушно капельным путем мы их наедаем сами. ⠀ 🟢1 ступенька самая высокая! Вы здоровый человек! Если  вы полны сил и энергии готовы свернуть горы.  У вас легкость ,желание творить ,позитив. ⠀ Только светлые и радостные мысли.У вас нет проблем ЖКТ он хорошо работает. Плюс 2 кг на 10 лет жизни.Вы рады каждому дню своей жизни! ⠀ 🟡 2 ступень Это лишний вес + 5кг ...

И будет ли у вас здоровье в будущем. Здоровье напрямую связано с лишним весом, то есть с жирком на боках. Понять будет ли у вас здоровье в будущем или нет ?Поможет нам измерительная лента и тетрадь с ручкой. Представьте себя в вашем идеальном весе и начинаем подсчитывать. Индекс здоровья. Берем ленту и измеряем свою талию в районе пупка записываем число. Теперь измеряем бедра по большей выпуклой части. Делим талию на бедра получается не более 0.8. Если получилось меньше вы здоровый человек ...