Mark@sport

Сейчас очень популярен умный фитнес! Один за другим схватывают информацию и пропагандируют данное направление! Почти полностью противостоя традиционной системе тренировок🤷 Здесь я не буду вдаваться в подробности и сильно заострять на этом внимание Но скажу одно, я скептически к этому отношусь!!! Иногда по логике вещей, вообще не понимаю, на чем основаны их убеждения. И да, часто писала комментарии под роликами умного фитнеса и просила аргументировать данными, примерами людей, экспериментами (чтоб наглядно и научно доказали свои слова) а не только личными догадками и взглядами, на что не получала ответа! Это как модный подход в питании: нельзя есть белковую и углеводную пишу в один прием, глютен яд, кофе яд, молочка полностью исключить, помидоры вызывают восполнения и прочую ересь.❌ Я не отрицаю полностью данный подход, он имеет место быть и в сочетании с традиционным -это огромный плюс. Который поможет замедлиться и лучше прочувствовать, узнать сове тело. Я сама иногда экспериментирую, но это малая часть основного процесса. Но тренироваться по такой системе, сознательно ограничивая себя в движении, это сущий ад. Вы посмотрите на детей, насколько разнообразны и огромна амплитуда их движения! И я предпочту оставаться в этой зоне, позволяя телу двигаться. Фитнес-это своего рода игра, которая приносит огромное удовольствие. А как же танцы...? Которые оказывают фантастическую роль на физическое и ментальное здоровье. Но скоро будут твердить, насколько опасно это для здоровья и лучше исключить их из жизни...? И вообще мне интересно, эти люди танцуют🤔 Слышала как-то слова одно психолога, к сожалению, не помню имени. Который говорил, что каждый человек индивидуален и одному могут подходить тренировки низкой интенсивности, в то время как другим нужна активность. И лайтовые занятия не принесут такому человеку удовлетворения, а иногда даже провоцируют скуку. Так вот, я тот самы человек, кто хочет "прыгать, бегать, скакать", что даёт неимоверный заряд и в то же время расслабление. А замедленный ритм вызывает не только скуку, но и раздражение, не удовлетворение. Я начинаю психовать! Во мне есть энергия, которую я выпускаю через движения, а если идёт ограничение она накапливается внутри. И после тренировки настроение хуже, чем было до🥴 Потому что мое тело требует большего... Давайте все-таки разграничить такие направления как ЛФК/умный фитнес для людей с ограничениями или как профилактическая мера и стандартный фитнес! Выбирай то, что требует душа🤗 Движение многогранно💃 И я позволяю телу двигаться так, как оно требует и насколько позволяет его амплитуда, подготовка, не загоняя себя в рамки, но и не забывая элементарные правила техники 😉

Страх перед камерой, " паралич" при съёмке в общественных местах😀 поза солдатика, зажатость, отсутствие раскрепощенности, несмотря на то, что при отсутствии людей это все исчезает💯 К тому же работа с самооценкой, уверенностью, умению преподносить, презентовать себя. Не только в жизни, но и в соц сетях! Что важно мне как человеку, который собирается вступить в тренерскую деятельность, как начинающему танцору и как начинающему мини блогеру😊 Вообщем, я считаю, данные направления тесно переплетаются и дополняют друг друга! Дополнительный бонус, познание азов, нюанссов фотопозирования, фотографии, актерского мастерства. И женственности💃 А также новых интересных знакомств, эмоций!

Однажды,проводя время в интернете, наткнулась на объявление, где требовались модели. С пометкой, если нет опыта, можете пройти обучение в нашей школе -Школа моделей для взрослых...?🤷 Ввожу данный запрос Результат - огромный выбор И новое желание, цель в копилку! Не теряя времени, записываюсь на пробные на 2 города, т.к в ближайшее время был запланирован переезд. Впереди обучение. Но я остаюсь на связи И буду держать вас в курсе всех событий, рассказывать о нюансах, интересных моментах🔥🔥🔥

На днях, спонтанно в голову ударила одна мысль🤫 А сегодня я иду пробовать нечто новое для себя! Несмотря на то, что по жизни я тот ещё трус Но, меня захватывает и постоянно влечет к чему-то новому, неизведанному. Люблю входить в рамки лёгкого дискомфорта! Однообразие и обыденность-меня убивает🫤

Что дают мне тренировки? Здесь я выделяю для себя 4 важнейших бонуса: 1. Физическое здоровье (Хотя, часто тренируюсь на пределе и на достижение результатов, переходя черту здоровья,но прислушиваясь к себе и своему телу. Ломать себя и прыгать на вершину, минуя весь процесс движения-это неуважение к своему телу, потребительское отношение. И рано или поздно произойдет сбой в системе!) 2.Эстетическая составляющая. Поддержание себя в тонусе и форме 3.Положительные эмоции. Снятие стресса 4. Уверенность и любовь к себе А что вы ожидайте от тренировки и какова ваша цель? Что является двигателем , который ведёт вас в сферу фитнеса?

Народ, подскажите, где можно пройти самое крутое обучение по фитнесу. На данный момент, интересны курсы по растяжке! Пруд пруди, все обучают, только качество, к сожалению, подводит 🤫 Пишите честные отзывы, все минусы и плюсы. Почему стоит или не стоит пойти на те или иные курсы? Прохожу 3 обучение, один из них семинар. Разочарование полное: вода, нет четкости, структурирования и т.п. Что я вынесла из них и какие знания получила? Ответ: ничего. А порой даже слышала то, с чем категорически не согласна. Даже простые видио порой дают больше знаний! И только мои первые длительные курсы, оказались нужными и полезными, хотя, были там и те, кто мало разбирается в этой сфере🙃. Но приходилось самой очень много учить и искать информацию. Загруженность была на все 120% . Это единственное, чем могу гордиться, об остальных даже не вспоминаю и не указываю, т.к они не дали ровным счётом ничего

Нахожусь на самом старте тренерской деятельности. Мой путь как тренера только начинается. Без спортивного прошлого. Самоучка. Сама себе тренер. Прокачала тело, развила гибкость. Мой подход в тренировках-это прививать любовь к движению, учиться получать удовольствие от процесса, научиться принимать, любить и слышать свое тело. Каждый работает в силу своих возможностей. Тянуть через силу-не мой подход. Мне важно, чтоб вы научились самостоятельно работать с телом. Я сама шла по данному пути и добилась неплохих результатов. Имею удостоверение о прохождении курсов по стретчингу, которое дало мне базу. В ближайшее время запланировано ещё одно обучение в области растяжке. В дальнейшем планирую расширять область, преподавая не только растяжку, но и другие направления. Т.к только работа в комплексе даёт хорошее понимание и наилучшие результаты на практике. Мне интересно развиваться в сфере фитнеса, познавать новое и непрерывно обучаться, повышая свою компетентность и качество предоставляемых услуг. Буду безумна рада стать проводником в мир растяжки тем, кому откликается мой формат тренировок. А чтоб понять, приглашаю всех желающих на пробное занятие! И не забываем с собой взять хорошее настроение😊 До встречи на тренировках!!!

История моего шпагата Все началось с 14 лет, когда я загорелась желанием сесть на продольный шпагат. Придя со школы, первым делом бросала портфель и садилась в позу шпагата. Откуда я взяла эту идею и что стало причиной зарождения данного желания, я не помню. Возможно, передача по художественной гимнастике, т.к в те времена не было такого количества средств массовой информации и тем более наличие образовательных кружков в поселке. Был только телевизор с одним единственным каналом и журнал о звёздах) Тренировалась интуитивно, т.к о других дополнительных подводящих упражнений я и знать не знала. Не было примера. Просто в голове сидел образ шпагата. И я знала, если делать это постоянно, то рано или поздно ты получишь желаемый результат. Другого и быть не может! Ежедневно, не пропуская и дня, в данном положении находилась 15 мин. И спустя месяц цель была достигнута! Да, это был неидеальный продольный шпагат, но главное желание реализовалось. #растяжка #продольный шпагат #фитнес

СПОРТ и ТАНЦЫ -это часть меня, часть моей жизни! Это мой воздух, без которого я задыхаюсь и помираю эмоционально и физически! Это мой жизненный приоритет и ценность! Это моя любовь!!! #спорт #танцы #любовь

Желание побеждает страх Страх который жил со мной на протяжении более 10 лет (если быть более точным 15-17). Всё началось с того момента, когда в детстве я пыталась повторить стойку на руках у стены. 1,2,3 хороший замах, руки не выдерживают и я падаю на голову, а вернее руки не включились в работу вовремя и при сгибании в локтях ноша становится непосильной. Боль в шее, туман и звон в голове, в этот момент я испытала неминуемый страх. С тех пор у меня и возникла боязнь вообще любых стоек на руках, хотя до этого пыталась совершать их без опоры. Но именно после данной попытки, желание и даже мысль пробовать стойки полностью была уничтожена. Не было любых попыток на протяжении более 10 лет. В какой-то момент жизни я обратила внимание на такое направление как йога, где вдохновилась позами и появилась мысль: "я тоже так хочу!" Но мой организм помнил ту травму. Во мне боролся страх и желание. К тому моменту мне было уже 27 и я понимала, что это уже не тот возраст и если сейчас я упаду, то здесь могут быть более серьезные последствия. Знала я здесь и ещё один минус, что часто при стойке на руках можно упасть пластом назад и повредить спину, что тоже вызывало немалый страх. Но желание всё-таки победило! В начале это было что-то похожее на стойки, так как страх сразу не уходит, но постепенно я продвигалась дальше, когда понимала что мой организм готов. Тренировалась ежедневно на протяжении месяца, а когда дошла до определённого уровня стала заниматься реже и поддерживать уже тот уровень которого достигла, не особо продвигаюсь вперёд. Здесь у меня идёт скорее всего развитие рывками. Когда есть желание учусь и добившись минимальных результатов, перехожу в поддерживающий режим. Я понимаю, что для полноценного профессионального и эстетичного уровня нужны постоянные тренировки, но на данный момент мне этого хватает. Да, возможно наступит период, когда я буду больше уделять этому внимание. #стойкинаруках #спорт