Карина

Игра с идеями представляет собой чрезвычайно увлекательное занятие благодаря созданию способов описания реальности💥. Человек может сотворить упорядоченные цепочки мыслей (создать в сознании собственный мир), что бы не происходило вокруг. Возможность контроля над своими мыслями может спасти человеческое существование (вспомним, к слову, стихосложения исландцев, которые помогали не увядать духом) . Считается, что в Исландии на душу населения приходится больше поэтов, чем в любой другой стране мира 🌍...

В качестве аналогии к нашему внутреннему эмоциональному «водовороту» можно взять такой источник возбуждения, как        кофеин ☕️ : Вам приходит в голову то, что ваша эмоция будет нарастать ↑ до неконтролируемого, катастрофического уровня 😱😨 ➟ давайте представим следующее:  Вы выпили пару чашек крепкого кофе. Вы напряжены, вероятно, даже слегка раздражены; ваше сердце «выпрыгивает из груди». Как думаете, что произойдёт, если взять ПАУЗУ ⏸ и переждать этот момент, чтобы увидеть, как а течение 1-2 часов настроение нормализуется? 🔽 Эмоции, возбуждение спадут...

Восприятие эмоции как НЕКОНТРОЛИРУЕМОЙ 😨 - ключевой фактор тревожности. Некоторые люди убеждены, что им нужно избавиться от негативных чувств немедленно и полностью.  Переживание с р о ч н о с т и и необходимости полного устранения устанавливает нереальные стандарты эмоциональной регуляции, приводящие к:  ⟡ переживаю бесполезности («Я по-прежнему нервничаю») ⟡ усилению тревожности и беспомощности Таким людям важно также немедленно определить, что происходит/ что пошло не так, иначе им якобы «никогда...

Даже после обнаружения УСТОЙЧИВОЙ СВЯЗИ своих эмоций с биологической предрасположенностью (например, в случае резких перепадов настроения при биполярном расстройстве) / ранним детским опытом (тревога и грусть были вызваны, например, частыми разъездами родителя)/ эмоциональной социализацией в семье (представления о своих и чужих эмоциях формируются у ребёнка под воздействием реакции родителей на его выражение эмоций {родитель мог быть игнорирующим, неуправляемым, подавленным, презрительным, а мог...

🧏‍♀️ Заслуживает ли уважения текущий момент? Ж И З Н Ь даёт разнообразнейший опыт и для любого «разношерстного» опыта есть время, чтобы его пережить: «Всему своё время… время разрушать, и время строить; время сетовать, и время радоваться».  Уважение к моменту передаёт идею, что есть момент для КАЖДОЙ эмоции и любого опыта, эти моменты приходят и уходят, а опыт и эмоции меняются. Идея мимолётности момента также значима, ведь эмоции не длятся неопределенно долго, если только человек не застревает на них...