Анастасия Дудник

Знакомо: отличный день, вы ждёте вечер вдвоём... и взрываетесь из-за мелочи. Психолог Анастасия Дудник, сама 20 лет в браке, объясняет, почему это происходит не из-за любви, и даёт конкретный инструмент, который работает за 30 секунд. Привет! Меня зовут Анастасия. Я семейный психолог, и я знаю про ссоры из-за пустяков не только из кабинета. Я сама 20 лет в браке, и у нас с мужем трое детей. Поэтому, когда я говорю про «немытую чашку», которая портит весь вечер, я понимаю это на уровне усталости, накопленного напряжения и тихой надежды, что «уж сегодня-то всё будет хорошо»...

Вы помните то чувство, когда только познакомились? Бабочки в животе, желание проводить вместе каждую минуту, разговоры до утра. А теперь оглянитесь на ваши отношения сегодня. Что изменилось? Если вместо бабочек — тяжесть, вместо разговоров — молчание, а вместо желания быть вместе — привычка сосуществовать, знайте: вы не одни. Это случается с тысячами пар. И чаще всего не из-за отсутствия любви, а из-за простых, почти незаметных ошибок, которые мы совершаем день за днем. Я, как семейный психолог, вижу эти паттерны снова и снова...

Предновогоднюю суету, которая больше похожа на марафон с препятствиями, чем на волшебное ожидание. Список дел длиннее, чем письмо Деду Морозу: купить подарки, которые понравятся всем, убрать квартиру до блеска, приготовить тонны салатов... И к утру 1 января вы обнаруживаете себя не сплоченной, счастливой семьей у елки, а просто очень уставшими людьми. Вы провели каникулы рядом, но вряд ли — ВМЕСТЕ. Знакомо? Это не ваша вина. Это ловушка, в которую попадают почти все. Мы так хотим создать идеальный праздник, что забываем о его главном ингредиенте — общем чувстве «МЫ»...

Вы просыпаетесь рядом, но первое, что слышите — не «Доброе утро, любимый», а звук будильника. Вы целуетесь на бегу, когда один уже выбегает на работу. Вечером вы лежите в одной кровати, разделенные невидимой стеной из усталости, обид и молчания. Знакомо? Вы не одни. Вы попали в самую распространенную ловушку длительных отношений — «эмоциональное соседство». Когда ваш партнер физически рядом, но душевно — в параллельной вселенной. Многие думают, что страсть уходит вместе с частотой интимной близости...

Вы знаете эту леденящую паузу. Вы только что высказали все, что наболело — про работу, про детей, про вашу усталость. А в ответ — ничего. Он отворачивается, уходит в другую комнату, утыкается в телефон. Тишина становится оглушительной. И в этой тишине рождаются самые страшные мысли: «Он меня не любит. Он злится. Ему все равно. Я ему надоела». Мы, женщины, заполняем этот вакуум своими страхами, обидами и фантазиями. Кажется, что за этой стеной молчания скрывается равнодушие или даже презрение. А...

Знакомо это состояние? Вы смотрите на партнера через стол и понимаете — между вами выросла невидимая стена. Вы живете под одной крышей, воспитываете общих детей, делите одну постель, но вас будто разделяют километры молчания. Вы пытаетесь говорить, но вас не слышат. Вы ждете поддержки, но получаете раздраженный взгляд. Вы вкладываетесь в отношения, но чувствуете, что все ваши усилия бесследно тонут в какой-то черной дыре. И самый страшный вопрос, который начинает мучить по ночам: «Неужели это конец?...

Вы смотрите на мужа и не узнаете того человека, в которого когда-то влюбились. Он спит, пока вы встаете к ребенку в третий раз за ночь. Он хочет близости, а вы мечтаете хотя бы о трех часах непрерывного сна. Вы говорите, но слышите только упреки в ответ. Знакомо? Поздравляю, вы не сошли с ума. Вы столкнулись с самым распространенным кризисом молодых родителей. Тот, о котором почему-то никто не предупреждает заранее. С рождением ребенка ваша семья переживает настоящую революцию. Прежняя гармоничная...

Знакомо это чувство? Ссора из-за немытой чашки перерастает в полноценный конфликт. Обида из-за десятиминутного опоздания рушит весь вечер. Вы говорите об одном и том же снова и снова, но становится только хуже. А потом наступает тишина. Та самая, ледяная и тяжелая, когда проще уткнуться в телефон, чем встретиться взглядом. Если вы узнали себя в этом описании, знайте: вы не одни. Ко мне на консультации приходят пары, которые любят друг друга, но годами ходят по кругу одних и тех же ссор. И за годы практики я поняла: проблема не в самой чашке или опоздании...

Автор: Анастасия Дудник, семейный психолог. Знакомо это чувство? Вроде бы всё хорошо, любовь есть, общих целей — вагон, а вот это тихое, ноющее раздражение друг на друга стало вашим незваным соседом. Он развалился на диване с телефоном, а у вас внутри закипает: «Опять в своем мире! Я ему не интересна!». Она пытается поговорить «по душам», а вас будто отшвыривает: «Опять проблемы, опять выяснения! Да когда же это кончится?». Вы начинаете копить обиды, придираться к мелочам, злиться… А на самом деле, корень — не в характерах и не в нелюбви...

Автор: Анастасия Дудник, семейный психолог. Когда рушатся отношения такой яркой и на вид крепкой пары, это всегда заставляет задуматься. В соцсетях — восторженные комментарии и образ идеальной жизни: любовь, дети, путешествия, карьера. А за кадром — тишина и решение расстаться. Как психолог с 20-летним стажем брака, я не берусь судить о причинах их развода. Но я, как и вы, вижу в этой истории важный урок для всех нас. Урок о том, что одной любви и страсти недостаточно. Отношения — это работа, и они требуют осознанных усилий, чтобы стать тем самым надежным Домом...

Стыд и вина два социальных чувства, которые искусственно создаются в нас для регулирования в обществе.  Во многом благодаря им и развивается цивилизация и мы все дальше уходим от племенного строя.     Институт семьи, например, в сегодняшнем обществе в большинстве случаев сохраняется и развивается властью таких чувств, как вина и стыд. Такое понятие и ценность, как честь га самом деле тоже формируется и регулируется этими чувствами.       Но переживаются они эмоционально очень тяжело, сродни страху смерти...

1️⃣ Человеку тяжело принимать похвалу, восхищение, высокую оценку, признание. Он будет чувствовать сильное смущение, переводить внимание собеседника от себя, обесценивать свои заслуги, говоря «да, это не я это вот мой помощник все сделал», или «это же не моя идея была»итд  2️⃣ У такого человека может быть сильно проявлена нарциссическая часть - известность, достигаторство, выступления. Ему хочется доказать родителям, что зря они его не любили, вот он какой классный, любите же меня. 3️⃣ Трудно строить дружеские отношения, быть частью большой компании...